Wer einen Pump-Booster kaufen möchte, steht vor einer Vielzahl an Formaten, Marken und Zutatenlisten. Dieser Ratgeber erklärt, was hinter dem Begriff steckt, wie du ein Etikett Schritt für Schritt liest und nach welchen Kriterien die Produkte auf dieser Seite zusammengestellt wurden.
Worum es geht: Was ist ein Pump-Booster?
Der Begriff Pump-Booster bezeichnet eine Kategorie von Sportnahrungsprodukten, die speziell für den Einsatz rund um das Training konzipiert sind. Im Mittelpunkt stehen Aminosäuren und andere Nährstoffe, die in der Sporternährung traditionell mit dem sogenannten „Pump"-Gefühl beim Kraftsport in Verbindung gebracht werden. Typische Wirkstoffe, die auf Etiketten dieser Produkte erscheinen, sind L-Arginin und L-Citrullin – beides Aminosäuren, die zur Gruppe der Einzelaminosäuren zählen.
Wichtig ist die Abgrenzung: Ein Pump-Booster ist nicht dasselbe wie ein allgemeiner Pre-Workout-Booster. Letzterer enthält häufig zusätzliche Inhaltsstoffe wie Koffein oder Beta-Alanin, die in reinen Pump-Produkten oft fehlen. Pump-Booster konzentrieren sich in der Regel auf die Aminosäure-Komponente und sind deshalb auch für Sportlerinnen und Sportler interessant, die auf Stimulanzien verzichten möchten.
Die Kategorie Pump-Booster umfasst auf dieser Seite sowohl Pulverprodukte als auch Kapseln und trinkfertige Shots – also sehr unterschiedliche Darreichungsformen, die sich in Handhabung und Zusammensetzung laut Etikett deutlich unterscheiden können.
Was auf dem Etikett steht: Zutaten und Kennzeichnung lesen
Jedes Nahrungsergänzungsmittel, das in der EU verkauft wird, muss bestimmte Pflichtangaben tragen. Dazu gehören die Zutatenliste, die Nährwerttabelle und die Verzehrempfehlung des Herstellers. Diese Angaben findest du auf allen Produkten in dieser Kategorie – egal ob du zum ESN Crank Pump Pro 450g, zum BioTech Citrulline Malate 300g oder zum Body Attack Nitro Pump 3.0 – 400g greifst.
Die Zutatenliste ist nach Gewichtsanteil absteigend sortiert: Was zuerst steht, ist mengenmäßig am stärksten vertreten. Bei Produkten wie dem Body Attack 100 % Citrulline Zero 300g oder dem Body Attack 100 % Arginine Zero 300g steht die namensgebende Aminosäure entsprechend an erster Stelle.
Die Nährwerttabelle gibt Werte je 100 g an – das ist die gesetzlich vorgeschriebene Bezugsgröße und macht Produkte direkt vergleichbar. Daneben nennen Hersteller oft auch Werte je Portion oder je Kapsel; diese Angaben sind freiwillig und variieren je nach Portionsangabe des Herstellers.
Bei Kapsel- und Tablettenformaten wie dem BioTech Citrulline Malate 90 Kapseln, dem Body Attack Arginine Shock 180 Caps oder dem Body Attack L-Arginin 1500 120 Kapseln enthält das Etikett zusätzlich Angaben zu Füll- und Trennmitteln der Kapselschale, die in der Zutatenliste ausgewiesen sein müssen.
Shots wie der ESN Crank Pump Shot 12x 95ml oder der Olimp Pump Xplode Shot 9x60ml sind trinkfertig abgefüllt; hier beziehen sich die Nährwertangaben auf 100 ml statt auf 100 g. Die Marken BioTech USA, ESN, Olimp und Body Attack sind in dieser Kategorie vertreten und kennzeichnen ihre Produkte jeweils nach den geltenden EU-Vorschriften.
Ein praktischer Tipp beim Etikett-Lesen: Um den Grundpreis je Kilogramm selbst zu berechnen, teile den Verkaufspreis durch das Nettogewicht in Kilogramm. Beispiel: Ein Produkt mit 300 g Inhalt kostet 18,99 €. Rechnung: 18,99 € ÷ 0,3 kg = 63,30 € pro kg. So lassen sich Pulver unterschiedlicher Packungsgrößen direkt miteinander vergleichen.
So haben wir verglichen: Nachprüfbare Auswahlkriterien
Die Produkte auf dieser Seite wurden nicht nach subjektivem Geschmack oder Testerfahrung ausgewählt, sondern anhand von Kriterien, die du selbst auf jedem Etikett nachprüfen kannst. Das macht den Vergleich transparent und unabhängig von Werbeaussagen der Hersteller.
- Zusammensetzung laut Zutatenliste: Welche Inhaltsstoffe sind aufgeführt, und in welcher Reihenfolge erscheinen sie?
- Nährwerte je 100 Gramm: Die gesetzlich vorgeschriebene Bezugsgröße ermöglicht einen direkten Vergleich zwischen Pulvern, Kapseln und Shots unterschiedlicher Packungsgrößen.
- Grundpreis je Kilogramm: Der Kilopreis macht sichtbar, was ein Produkt tatsächlich kostet – unabhängig davon, ob es in einer 300-g-Dose oder einer 450-g-Dose angeboten wird.
- Gebindegröße und Varianten: Manche Produkte sind in mehreren Varianten erhältlich. Das Sortiment umfasst insgesamt 23 Varianten über alle gelisteten Produkte hinweg, was die Auswahl nach persönlichem Bedarf erleichtert.
- Herstellerangaben auf dem Etikett: Nur Angaben, die der Hersteller selbst auf der Verpackung ausweist, fließen in die Darstellung ein. Keine eigenen Interpretationen oder Hochrechnungen.
Diese fünf Kriterien lassen sich für jedes Produkt in dieser Kategorie selbst überprüfen – du brauchst dafür nur das Etikett und einen Taschenrechner.
Häufige Fragen zu Pump-Boostern
Was ist der Unterschied zwischen Pulver, Kapseln und Shots?
Alle drei Darreichungsformen können dieselben Aminosäuren enthalten – der Unterschied liegt in der Handhabung und der Portionierung. Pulver wie das ESN Crank Pump Pro 450g oder das Body Attack Nitro Pump 3.0 – 400g lassen sich flexibel dosieren. Kapseln wie das Body Attack Arginine Shock 80 Caps sind praktisch für unterwegs. Shots wie der Olimp Pump Xplode Shot 9x60ml sind trinkfertig und benötigen keine Zubereitung.
Wie vergleiche ich Produkte unterschiedlicher Formate sinnvoll?
Nutze immer die Nährwertangaben je 100 g bzw. 100 ml als gemeinsame Basis. Für den Preisvergleich rechnest du den Grundpreis je Kilogramm aus, wie im Abschnitt zum Etikett beschrieben.
Sind Pump-Booster und Aminosäure-Produkte dasselbe?
Nicht zwingend. Produkte wie das Body Attack 100 % Citrulline Zero 300g oder das BioTech Citrulline Malate 90 Kapseln sind im Handel unter Aminosäuren eingeordnet, werden aber häufig im Kontext von Pump-Produkten eingesetzt. Die Kategorisierung hängt vom Hersteller und vom Händler ab.
Welche Marken sind in dieser Kategorie vertreten?
Auf dieser Seite findest du Produkte von BioTech USA, ESN, Olimp und Body Attack. Eine Übersicht aller verfügbaren Marken im Shop findest du unter Marken.