Wer Ausdauer-Supplements vergleicht, steht schnell vor vielen Produkten, Marken und Verpackungsgrößen. Dieser Ratgeber zeigt, wie du Etiketten liest, Preise auf eine gemeinsame Basis umrechnest und weißt, nach welchen Regeln das Sortiment zusammengestellt wurde.
Was auf dem Etikett steht
Jedes Nahrungsergänzungsmittel, das in der EU verkauft wird, muss bestimmte Pflichtangaben tragen. Dazu gehören die Zutatenliste, die Nährwerttabelle, die Nettofüllmenge, das Mindesthaltbarkeitsdatum sowie die Verzehrempfehlung des Herstellers. Diese Angaben sind gesetzlich vorgeschrieben und müssen gut lesbar auf der Verpackung stehen.
Die Zutatenliste ist in absteigender Reihenfolge nach Gewichtsanteil sortiert. Was zuerst genannt wird, ist mengenmäßig am stärksten vertreten. Das gilt für Pulver, Kapseln, Tabletten und Flüssigprodukte gleichermaßen – ob du also ein Pulverprodukt wie den Olimp Iso Plus (1505 g) oder Kapseln wie die INLEAD Mineral Stack 150 Kapseln in der Hand hältst, das Prinzip ist dasselbe.
Die Nährwerttabelle weist Werte je 100 g (oder 100 ml bei Flüssigkeiten) aus – manchmal ergänzt durch eine Angabe je Portion laut Hersteller. Für einen fairen Vergleich zwischen Produkten verschiedener Marken wie Olimp, Body Attack, Scitec Nutrition, GN Laboratories, INLEAD oder Doctrinus solltest du immer den Wert je 100 g heranziehen, nicht den je Portion – denn die Portionsgrößen unterscheiden sich von Hersteller zu Hersteller.
Achte außerdem auf den Hinweis „Nahrungsergänzungsmittel ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung", der ebenfalls Pflicht ist. Produkte, die als Nahrungsergänzungsmittel deklariert sind, dürfen keine krankheitsbezogenen Aussagen tragen. Fehlt diese Kennzeichnung oder wirken Aussagen auf dem Etikett wie Heilversprechen, ist Vorsicht geboten.
Manche Produkte im Sortiment – etwa die Body Attack Basentabletten 120 Caps – sind der Kategorie „Health & Fitness" zugeordnet, während andere wie das Scitec Vita Greens & Fruits 600 g unter „Vitamine & Mineralstoffe" laufen. Diese Kategorisierung gibt dir einen ersten Hinweis auf die Zusammensetzung, ersetzt aber nicht das Lesen der Zutatenliste.
So haben wir verglichen
Das Sortiment in dieser Kategorie wurde anhand nachprüfbarer, produktbezogener Kriterien zusammengestellt. Kein Produkt wurde aufgrund von Werbematerial oder Herstellerversprechen aufgenommen – maßgeblich sind ausschließlich die Angaben, die auf dem Etikett oder in den offiziellen Produktunterlagen stehen.
Die fünf Vergleichskriterien im Überblick:
- Zusammensetzung laut Zutatenliste: Welche Inhaltsstoffe sind enthalten, und in welcher Reihenfolge werden sie aufgeführt?
- Nährwerte je 100 Gramm: Dieser Wert ermöglicht einen direkten Vergleich zwischen Produkten unterschiedlicher Portionsgrößen.
- Grundpreis je Kilogramm: Der wichtigste Preismaßstab, um Pulver, Kapseln und Flüssigprodukte auf eine gemeinsame Basis zu bringen.
- Gebindegröße und Varianten: Größere Packungen haben oft einen günstigeren Grundpreis; im Sortiment stehen insgesamt 18 Varianten zur Auswahl.
- Herstellerangaben auf dem Etikett: Vollständigkeit und Transparenz der Pflichtangaben wurden geprüft.
Subjektive Bewertungen, eigene Geschmackstests oder Erfahrungsberichte fließen nicht in die Auswahl ein. Die Kriterien sind so gewählt, dass du sie selbst am Produkt nachvollziehen kannst.
Preis richtig vergleichen
Die Produkte in dieser Kategorie kosten zwischen 7,49 EUR und 32,67 EUR. Dieser Preisunterschied sagt allein noch wenig aus, denn die Packungsgrößen variieren erheblich – von 250 g Pulver bis zu 1.505 g, von 60 Kapseln bis zu 150 Kapseln, von 500 ml Flüssigkeit bis zu 20 Einzelshots à 25 ml.
Um Produkte fair zu vergleichen, rechnest du jeden Artikel auf den Grundpreis je Kilogramm um. Das geht so:
Grundpreis (€/kg) = Preis in Euro ÷ Füllmenge in Gramm × 1.000
Zwei Beispiele aus dem Sortiment:
- Olimp Iso Plus 700 g ab 12,91 EUR → 12,91 ÷ 700 × 1.000 = ca. 18,44 EUR/kg
- Olimp Iso Plus 1505 g ab 19,80 EUR → 19,80 ÷ 1.505 × 1.000 = ca. 13,16 EUR/kg
Die größere Packung ist hier je Kilogramm deutlich günstiger. Dieses Muster findest du häufig, wenn ein Produkt in mehreren Gebindegrößen angeboten wird.
Bei Kapseln und Tabletten ist der Kilogrammpreis weniger aussagekräftig, weil das Kapselgewicht die Füllstoffmasse einschließt. Hier lohnt sich stattdessen der Blick auf den Preis je Kapsel oder Tablette: Preis ÷ Stückzahl. So lassen sich etwa die Scitec Calcium Magnesium 90 Tabletten ab 10,05 EUR (ca. 0,112 EUR je Tablette) mit den Body Attack Magnesium Bisglycinat 120 Kapseln ab 12,80 EUR (ca. 0,107 EUR je Kapsel) direkt gegenüberstellen.
Flüssigprodukte wie das Body Attack Magnesium Liquid Orange 500 ml rechnest du auf den Liter um: Preis ÷ Milliliter × 1.000. Vergleiche zwischen Pulver und Flüssigkeit sind grundsätzlich schwierig, weil der Wasseranteil das Gewicht stark beeinflusst – halte dich dann an die Nährwerte je 100 g Trockensubstanz laut Etikett.
Häufige Fragen
Kann ich Pulver, Kapseln und Flüssigprodukte direkt miteinander vergleichen?
Nur eingeschränkt. Pulver wie der GN Base Powder 250 g und Flüssigprodukte wie die Body Attack Magnesium Shots 20×25 ml haben unterschiedliche Wassergehalte. Für einen sinnvollen Vergleich nutze die Nährwerte je 100 g Trockensubstanz aus der Nährwerttabelle.
Was bedeuten die Variantenanzahlen?
Manche Produkte sind in mehreren Ausführungen erhältlich – zum Beispiel der Olimp Iso Plus in 4 Varianten oder der Olimp Iso Plus 700 g in 3 Varianten. Varianten können sich in Geschmack, Gebindegröße oder Zusammensetzung unterscheiden. Prüfe die jeweilige Produktseite, welche Variante welchen Preis hat.
Warum ist ein Produkt teurer, obwohl die Packung kleiner ist?
Das kann an der Darreichungsform, der Zusammensetzung laut Zutatenliste oder der Marke liegen. Das DOCs Eisen Plus 90 Kapseln von Doctrinus hat mit 29,90 EUR den zweithöchsten Listenpreis im Sortiment – ob das für dich ein gutes Preis-Mengen-Verhältnis ist, zeigt der Preis-je-Kapsel-Vergleich.
Wo finde ich weitere Vergleiche?
Ähnliche Etiketten- und Preisvergleiche findest du in den Ratgebern Welches Whey passt? und Welches Kreatin passt?.