9 Gramm Citrullin in einer Portion sind das obere Ende der gesamten Kategorie – die meisten Booster liegen bei einem Drittel davon. MST NeuroPump liefert sie ohne ein Milligramm Koffein.
Was eine Portion tatsächlich enthält
Die Pump-Basis bilden 9.000 mg L-Citrullin und 4.000 mg L-Arginin. Beide sind Vorstufen von Stickstoffmonoxid, das die Blutgefäße weitstellt und die Durchblutung des arbeitenden Muskels erhöht.
Dazu kommen 1.500 mg Taurin, 800 mg Beta-Alanin für die Säurepufferung und 500 mg L-Tyrosin für den Fokus – der Baustein, aus dem der Körper Neurotransmitter bildet.
Was fehlt, ist ausschließlich das Stimulans. Genau daraus erklärt sich der Name: Fokus über Tyrosin statt über Koffein, produziert vollständig in Deutschland.
Warum 9 Gramm Citrullin eine Ansage sind
Übliche Pump-Booster arbeiten mit 3.000 bis 6.000 mg Citrullin je Portion. Mit 9.000 mg liegt diese Formel deutlich darüber – und zwar als reines Citrullin, nicht als Malat.
Der Unterschied ist erheblich: Bei Citrullin-Malat im Verhältnis 2:1 entfallen nur zwei Drittel der Masse auf den Wirkstoff. 9.000 mg Malat wären also rund 6.000 mg Citrullin.
Für dich heißt das beim Vergleich zweier Dosen: Prüfe, ob dort Citrullin oder Citrullin-Malat steht. Ein Pump-Booster mit offenen Einzelmengen ist dafür die bessere Vergleichsgrundlage als eine Komplexangabe.
Wie Tyrosin den Fokus ohne Stimulans erzeugt
Koffein wirkt, indem es ein Müdigkeitssignal im Gehirn blockiert. Es schafft keine Energie, sondern unterdrückt die Wahrnehmung von Erschöpfung.
Tyrosin geht einen anderen Weg: Es ist der Baustein, aus dem der Körper Neurotransmitter herstellt. Der Effekt ist weniger spürbar und weniger akut, dafür ohne Absturz danach.
Erwarte deshalb kein Koffeingefühl. Was du bekommst, ist eine Einheit ohne den Einbruch zwei Stunden später – und ohne Nachwirkungen auf die Nacht.
Für wen sich ein stimfreier Booster lohnt
Der erste Fall ist die Uhrzeit. Koffein hat eine Halbwertszeit von etwa fünf Stunden – wer um 20 Uhr 300 mg nimmt, hat um Mitternacht noch die Hälfte im Blut.
Der zweite ist die Toleranz. Wer täglich Kaffee trinkt und zusätzlich einen Booster nimmt, kommt schnell in Bereiche, in denen nur noch die Nebenwirkungen bleiben.
Der dritte ist die Kontrolle: Wer den Pump vom Koffein trennt, dosiert beides unabhängig. Wer trotzdem Wachheit will, kombiniert die Portion mit einem koffeinhaltigen Booster in halber Dosierung.
Wie du 270 Gramm sinnvoll einteilst
Bei drei Einheiten pro Woche reicht die Dose je nach Portionsgröße rund zwei Monate. Das ist genug, um die Formel über eine ganze Trainingsphase zu beurteilen.
Wer sie täglich nutzt, kommt entsprechend auf gut vier Wochen. Ohne Koffein spricht dagegen nichts – eine Toleranz baut sich bei Citrullin und Arginin nicht auf.
Wer den Pump gezielt an schweren Tagen einsetzt, kommt deutlich weiter und merkt den Unterschied dort, wo er zählt.
Warum die Wassermenge bei 9 Gramm Citrullin zählt
Neun Gramm Aminosäuren in 200 ml Wasser ergeben ein sehr intensives Getränk. Mit 400 bis 500 ml bleibt es angenehm trinkbar und du deckst nebenbei einen Teil deines Flüssigkeitsbedarfs.
Das ist kein Nebenaspekt: Pump entsteht durch mehr Blut und mehr Wasser im Muskelgewebe. Wer zu wenig trinkt, bekommt trotz hoher Dosierung wenig Effekt.
Als Richtwert gelten zwei bis drei Liter an Trainingstagen. Die Portion selbst ist darin nur ein kleiner Teil.
Häufige Fragen zu MST NeuroPump
Wie viel Citrullin steckt in einer Portion?
9.000 mg als reines L-Citrullin, nicht als Malat. Bei Malat wären davon nur zwei Drittel Wirkstoff.
Ist wirklich kein Koffein enthalten?
Nein, die Formel ist komplett stimulanzienfrei. Genau darauf ist sie ausgelegt.
Wirkt ein Booster ohne Koffein überhaupt?
Der Pump entsteht über Citrullin und Arginin und ist vom Koffein unabhängig. Was fehlt, ist das Wachheitsgefühl.
Wozu das Tyrosin?
Es ist der Baustein, aus dem der Körper Neurotransmitter bildet – Fokus ohne Stimulans, dafür ohne Absturz danach.
Kann ich zusätzlich Kaffee trinken?
Ja. So bestimmst du die Koffeinmenge selbst, statt sie von der Formel vorgegeben zu bekommen.
Wie viel Wasser brauche ich je Portion?
400 bis 500 ml. Bei dieser Wirkstoffmenge wird das Getränk sonst sehr intensiv.
Reichen 800 mg Beta-Alanin für den Carnosinaufbau?
Für den akuten Einsatz ja. Wer den Speicher gezielt füllt, ergänzt täglich bis auf rund 3 g.
Wenn dein Pump-Booster nicht bei 3 Gramm Citrullin aufhören soll: 9.000 mg je Portion, komplett stimfrei. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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