Wer Getränke für den Sport kaufen möchte, steht vor einer breiten Auswahl an Formaten, Zusammensetzungen und Packungsgrößen. Dieser Ratgeber erklärt, was hinter den Produktbezeichnungen steckt, wie du das Etikett richtig liest und nach welchen nachprüfbaren Kriterien die Auswahl in diesem Shop entstanden ist.
Worum es geht: Was sind Sportgetränke?
Der Begriff Getränke im Kontext von Sportnahrung umfasst trinkfertige Flüssigkeiten sowie Pulver und Konzentrate, die mit Wasser angemischt werden. Gemeinsam ist ihnen, dass sie als Getränk konsumiert werden – im Unterschied zu festen Produkten wie Riegeln, Kapseln oder Pulvern, die nicht direkt trinkfertig sind.
Innerhalb der Kategorie Getränke gibt es deutliche Unterschiede: Isotonische Getränke enthalten Mineralstoffe und Kohlenhydrate in einem bestimmten Verhältnis. Proteinshakes liefern Eiweiß in flüssiger Form. Konzentrate und Sirupe werden stark verdünnt und dienen häufig dazu, Wasser oder andere Flüssigkeiten zu aromatisieren. Shots sind kleinvolumige Einzelportionen mit konzentrierter Zusammensetzung. Energy-Drinks wiederum sind trinkfertige Dosen oder Flaschen mit spezifischen Zutaten laut Etikett.
Was nicht unter diese Kategorie fällt: feste Nahrungsergänzungsmittel wie Tabletten oder Kapseln, Pulver, die ausschließlich zum Einrühren in Speisen gedacht sind, sowie klassische Lebensmittel ohne sportspezifische Auslobung. Die Abgrenzung ist produktabhängig und ergibt sich aus der Kennzeichnung des Herstellers.
Was auf dem Etikett steht: Pflichtangaben richtig lesen
Jedes Getränk oder Getränkekonzentrat, das in der EU verkauft wird, muss bestimmte Pflichtangaben tragen. Dazu gehören die Zutatenliste, die Nährwerttabelle, die Füllmenge sowie Hersteller- und Mindesthaltbarkeitsdatum. Für Sportnahrung gelten dieselben lebensmittelrechtlichen Grundregeln wie für alle anderen Lebensmittel.
Zutatenliste: Die Zutaten stehen in absteigender Reihenfolge ihres Gewichtsanteils. Die erste genannte Zutat ist also mengenmäßig am stärksten vertreten. Bei Konzentraten wie dem More Nutrition More ZERUP 65ml oder dem INLEAD Barista Syrup 65ml bezieht sich die Liste auf das unverdünnte Produkt – nach dem Anmischen mit Wasser verschiebt sich das Verhältnis entsprechend.
Nährwerttabelle: Die Pflichtangaben je 100 ml oder 100 g sind: Brennwert (kJ und kcal), Fett, davon gesättigte Fettsäuren, Kohlenhydrate, davon Zucker, Eiweiß und Salz. Viele Hersteller ergänzen freiwillig eine Spalte „je Portion" – diese Portionsgröße legt der Hersteller selbst fest und ist nicht normiert. Vergleiche deshalb immer den Wert je 100 g oder 100 ml, nicht den je Portion.
Grundpreis: Im Onlinehandel muss der Grundpreis je Kilogramm oder Liter ausgewiesen sein. Beim Olimp Iso Plus in der 1505-g-Dose und der 700-g-Variante desselben Produkts lässt sich so direkt ablesen, welche Packungsgröße günstiger je Kilogramm ist – ohne selbst rechnen zu müssen.
Varianten und Formate: Viele Produkte sind in mehreren Varianten erhältlich. Der Body Attack Sports Drink Zero 1000 ml steht in 17 Varianten zur Auswahl, der Body Attack High Protein Shake 12x500ml in 5 Varianten. Trinkfertige Mehrfachpacks wie der ESN HydroCharge 6x500ml, der ESN HydroEnergy 6x500ml oder der ESN Isoclear RTD 8x500ml sind bereits fertig abgefüllt – hier entfällt das Anmischen. Pulver wie das Olimp Iso Plus müssen erst aufgelöst werden; die Anleitung dazu steht auf dem Etikett.
Die Marken Body Attack, MORE NUTRITION, Olimp, ESN und INLEAD kennzeichnen ihre Produkte nach den geltenden EU-Vorschriften. Abweichungen in der freiwilligen Zusatzinformation – etwa Hinweise auf Vitamine oder Mineralstoffe – sind produktspezifisch und stehen vollständig auf dem jeweiligen Etikett.
So haben wir verglichen: Nachprüfbare Auswahlkriterien
Die Auswahl der Produkte in dieser Kategorie basiert ausschließlich auf Angaben, die auf dem Etikett oder in den Herstellerunterlagen öffentlich zugänglich sind. Kein Produkt wurde im eigenen Labor analysiert oder sensorisch bewertet. Die folgenden fünf Kriterien wurden konsequent auf alle Produkte angewendet:
- Zusammensetzung laut Zutatenliste: Welche Zutaten sind enthalten, und in welcher Reihenfolge stehen sie? Das gibt Aufschluss über die mengenmäßige Gewichtung der Inhaltsstoffe.
- Nährwerte je 100 Gramm: Der einheitliche Bezugswert ermöglicht einen fairen Vergleich zwischen Produkten unterschiedlicher Portionsgrößen und Packungsformate.
- Grundpreis je Kilogramm: Der gesetzlich vorgeschriebene Grundpreis macht Preisunterschiede zwischen verschiedenen Packungsgrößen sichtbar – etwa zwischen der 700-g- und der 1505-g-Variante des Olimp Iso Plus.
- Gebindegröße und Varianten: Trinkfertige Multipacks, Konzentrate und Pulver unterscheiden sich im praktischen Handling erheblich. Die Anzahl der verfügbaren Varianten zeigt, wie flexibel ein Produkt konfiguriert werden kann.
- Herstellerangaben auf dem Etikett: Alle weiteren Informationen – etwa Hinweise auf Vitamine, Mineralstoffe oder besondere Verarbeitungsverfahren – wurden ausschließlich aus den offiziellen Etikettangaben übernommen, nicht aus Werbematerialien.
Produkte, zu denen keine vollständigen Etikettdaten vorlagen, wurden nicht in die Übersicht aufgenommen. Dieser Ansatz stellt sicher, dass jede Angabe im Shop vom Leser selbst am Produkt nachgeprüft werden kann.
Häufige Fragen zu Sportgetränken
Was ist der Unterschied zwischen einem Konzentrat und einem trinkfertigen Getränk?
Ein Konzentrat wie der More Nutrition More ZERUP 65ml oder der INLEAD Barista Syrup 65ml wird vor dem Trinken mit Wasser verdünnt. Die Nährwertangaben auf dem Etikett beziehen sich auf das unverdünnte Produkt. Trinkfertige Produkte wie der ESN Crank Energy 12x500ml oder der Body Attack Clear Iso Whey Drink 12 x 500ml können direkt konsumiert werden.
Wie vergleiche ich Pulver und trinkfertige Produkte preislich?
Rechne beide auf denselben Bezugswert um. Beim Pulver gilt der Grundpreis je Kilogramm Pulver; beim trinkfertigen Produkt der Grundpreis je Liter Fertiggetränk. Da Pulver erst mit Wasser aufgelöst wird, ergibt sich nach dem Anmischen ein deutlich größeres Volumen – der direkte Preisvergleich zwischen Pulver und RTD (Ready to Drink) muss diesen Schritt berücksichtigen.
Was bedeutet „RTD" auf dem Etikett?
RTD steht für „Ready to Drink", also trinkfertig abgefüllt. Der ESN Isoclear RTD 8x500ml trägt diesen Hinweis direkt im Produktnamen.
Warum gibt es so viele Varianten bei einem einzigen Produkt?
Varianten entstehen meist durch unterschiedliche Geschmacksrichtungen oder Packungsgrößen. Der Body Attack Sports Drink Zero 1000 ml ist in 17 Varianten erhältlich. Welche Variante sich hinter welcher Bezeichnung verbirgt, steht in der Produktauswahl auf der jeweiligen Produktseite.
Wo finde ich weitere Getränke und Snacks im Sortiment?
Eine erweiterte Übersicht bietet die Kategorie Food, Snacks & Getränke sowie der Bereich Energy Drinks & Shots.