Ein hoch dosiertes Pre-Workout zum Ausprobieren: FA Nutrition ICE Pump mit 10 Beuteln à 18,5 g liefert je Beutel exakt eine volle Portion.
Ein Beutel ist eine ganze Portion
Die Portionsgröße der großen Dose beträgt 18,5 g – genau das Gewicht eines Beutels.
Es entfällt damit jedes Abmessen, ein Beutel wird komplett angerührt.
Zehn Beutel ergeben zusammen 185 g und zehn vollständige Anwendungen.
Sechs Gramm Citrullin-Malat je Portion
Der mengenmäßig größte Posten ist Citrullin-Malat mit 6.000 mg.
Davon entfallen 4.000 mg auf reines L-Citrullin, der Rest auf den Malatanteil.
Diese Unterscheidung fehlt bei vielen Wettbewerbern, die nur die Gesamtmenge auf die Front drucken.
Beta-Alanin, AAKG und Betain
Dazu kommen 3.200 mg Beta-Alanin, 2.000 mg Arginin-Alphaketoglutarat mit 1.400 mg reinem L-Arginin sowie 1.500 mg Betain.
Ein Stabilisator aus 1.500 mg Glycerylmonostearat rundet die Formel ab.
Für alle diese Rohstoffe bestehen keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Vierhundert Milligramm Koffein in einem Beutel
Ein einzelner Beutel enthält 400 mg Koffein.
Das entspricht der Menge, die die EFSA für gesunde Erwachsene als Tagesobergrenze aus allen Quellen nennt – erreicht aus einer einzigen Portion.
Wer diesen Beutel nutzt, sollte an diesem Tag auf Kaffee, Tee und weitere koffeinhaltige Produkte verzichten.
Warum Citrullin-Malat und nicht reines Citrullin
Citrullin-Malat verbindet die Aminosäure mit Apfelsäure, die im Energiestoffwechsel eine eigene Rolle spielt.
Der Reinanteil an Citrullin liegt dadurch bei rund zwei Dritteln der angegebenen Gesamtmenge.
Wer Produkte vergleicht, sollte deshalb immer auf den ausgewiesenen Reinanteil achten.
ICE Pump neben anderen FA-Produkten
Als trinkfertigen Shot führt das Sortiment FA ICE Pump Shot.
Eine andere Ausrichtung derselben Marke ist FA NAPALM Shred.
Diese Probenbeutel sind der unkomplizierteste Einstieg in die Reihe.
Zehn Beutel richtig einplanen
Bei einer Portion je Trainingseinheit reichen zehn Beutel für zehn Einheiten.
Bei drei Trainings pro Woche deckt das gut drei Wochen ab.
Wer die Portion halbiert, verdoppelt die Reichweite entsprechend.
Aufbewahrung der Beutel
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
Die Einzelbeutel bleiben bis zum Öffnen vor Feuchtigkeit geschützt.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der gelieferten Packung.
Wenn Beta-Alanin kribbelt
Beta-Alanin löst bei vielen Anwendern ein Kribbeln auf Haut und Kopfhaut aus, fachlich Parästhesie genannt.
Mit 3.200 mg je Portion liegt die Menge im oberen Bereich, entsprechend deutlich fällt der Effekt oft aus.
Er ist harmlos und klingt nach kurzer Zeit von selbst ab.
Warum der Beutel praktisch ist
Bei Pulverdosen muss jede Portion abgemessen werden, was gerade bei hohen Wirkstoffmengen schnell ungenau wird.
Der Beutel gibt die Portion vor und lässt sich unterwegs mitnehmen.
Für den ersten Test einer so hoch dosierten Formel ist das die sicherere Variante.
Der ICE-Effekt der Reihe
Die ICE-Produkte der Marke arbeiten mit einem Kühlgefühl im Mund und Rachen, das über Aromastoffe erzeugt wird.
Mit der Wirkung der Aminosäuren hat dieser Effekt nichts zu tun.
Er prägt aber das Geschmackserlebnis deutlich und ist der Grund für den Namen der Reihe.
Glycerylmonostearat als Stabilisator
Die 1.500 mg Glycerylmonostearat je Portion sind ein Stabilisator und kein Wirkstoff im engeren Sinn.
Er sorgt dafür, dass sich das Pulver gleichmäßig verteilt und nicht verklumpt.
In der Zutatenliste steht er deshalb unter den technologischen Hilfsstoffen.
Häufige Fragen zu den ICE-Pump-Proben
Wie viele Portionen enthält die Packung?
Zehn Beutel mit je 18,5 g, also zehn volle Portionen.
Wie viel Koffein steckt in einem Beutel?
400 mg – das entspricht der EFSA-Tagesobergrenze für gesunde Erwachsene.
Wie viel reines Citrullin ist enthalten?
4.000 mg aus 6.000 mg Citrullin-Malat.
Kann ich einen Beutel aufteilen?
Ja, dann kommst du auf 200 mg Koffein je Einheit.
Entspricht ein Beutel der Portion der großen Dose?
Ja, beide liegen bei 18,5 g.
Wenn ein hoch dosiertes Pre-Workout erst getestet werden soll: 10 Beutel mit je 18,5 g. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.