Die meisten Booster kennen genau eine Dosierung. BAD ASS Pump sieht zwei vor: 8,75 g mit 200 mg Koffein als Einzelportion – oder die volle Tagesportion von 17,5 g mit 400 mg.
Zwei Dosierstufen, zwei Anwendungsfälle
Die Einzelportion von 8,75 g liefert 200 mg Koffein und ist der Normalfall vor dem Training. Sie entspricht etwa zwei Tassen Filterkaffee und gilt für Erwachsene als unbedenkliche Einzeldosis.
Die volle Tagesportion sieht zwei solche Portionen vor: eine am Morgen und eine 30 bis 45 Minuten vor dem Training. Damit landest du bei 400 mg – genau der Menge, die für Erwachsene über den Tag verteilt als unbedenklich gilt.
Wer diese Rechnung aufmacht, sollte allerdings seinen Kaffee mitzählen. Zwei Portionen plus drei Tassen liegen deutlich über der Grenze, und der Preis dafür ist meist der Schlaf.
Was Betain in einem Pump-Booster macht
Betain – auch Trimethylglycin genannt – kommt natürlicherweise in Roter Bete und Weizenkleie vor. In Sportprodukten steht es für den Bereich Kraft und Leistung und gehört dort zu den weniger bekannten, aber häufig eingesetzten Bausteinen.
In dieser Formel steht es neben Citrullinmalat und Beta-Alanin und deckt damit einen dritten Wirkbereich ab. Das ist der Unterschied zwischen einer Formel mit drei Bausteinen und einer, die nur Koffein mit Aroma verkauft.
Wer den Pump-Anteil gezielt verstärken möchte, ergänzt mit reinem Arginin statt eine zweite Fertigformel danebenzustellen — so behältst du die Kontrolle über die Koffeinmenge.
Wie du deine Koffeinmenge im Blick behältst
Rechne alles zusammen, was über den Tag hinzukommt: eine Tasse Filterkaffee liegt bei etwa 80 bis 100 mg, ein Espresso bei 60 bis 80 mg, eine Dose Energydrink bei 80 mg. Der Booster kommt mit 200 mg obendrauf.
Wer damit über 400 mg landet, merkt das selten sofort. Der Effekt zeigt sich in der Nacht: längeres Einschlafen, flacherer Schlaf, am nächsten Morgen mehr Kaffee – und der Kreis beginnt von vorn.
Die einfachste Gegenmaßnahme ist die halbe Portion an lockeren Tagen. Für Einheiten, bei denen es nur um Pump geht, reicht ein koffeinfreies Pump-Produkt völlig aus.
Häufige Fragen zu BAD ASS Pump
Wie hoch ist der Koffeingehalt je Messlöffel?
200 mg bei 8,75 g Pulver. Die volle Tagesportion von 17,5 g kommt auf 400 mg.
Muss ich die volle Tagesportion nehmen?
Nein. Die Einzelportion vor dem Training ist der Normalfall; die doppelte Menge ist für harte Tage vorgesehen.
Wie viele Portionen ergeben 350 g?
40 Einzelportionen zu je 8,75 g. Bei drei Einheiten pro Woche reicht die Dose gut drei Monate.
Was ist Betain?
Auch Trimethylglycin genannt, natürlicherweise in Roter Bete und Weizenkleie enthalten. In Sportprodukten steht es für den Bereich Kraft und Leistung.
Warum steht ein Warnhinweis zum Farbstoff auf der Packung?
Der Farbstoff E104 kann sich negativ auf die Aktivität und Aufmerksamkeit von Kindern auswirken – der Hinweis ist gesetzlich vorgeschrieben.
Wie viel Wasser brauche ich?
150 bis 200 ml je Portion. Das ist bewusst wenig, damit du sie in einem Zug trinken kannst.
Wenn du je nach Tag zwischen halber und voller Ladung wählen willst: 40 Portionen mit klarer Dosierstufe. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.