Wer zwei Stunden trainiert, verliert nicht nur Aminosäuren, sondern auch Salze. Kevin Levrone GOLD EAAmino deckt beides ab: 9.700 mg EAA je Portion und dazu Kalium, Magnesium, Natrium und Kokoswasser.
Warum Elektrolyte in ein Trainingsgetränk gehören
Mit dem Schweiß verlierst du Natrium, Kalium und Magnesium. Bei einer kurzen Einheit ist das ohne Belang – bei zwei Stunden im warmen Studio oder einer langen Radausfahrt summiert es sich.
Genau deshalb enthält diese Formel 300 mg Kalium, 60 mg Magnesium und 50 mg Natrium je Portion. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei – eine Aussage, die für Magnesium ausdrücklich zugelassen ist.
Dazu kommen 500 mg Kokoswasserpulver. Kokoswasser ist in der Sporternährung verbreitet, weil es von Natur aus Kalium liefert – hier ergänzt es die zugesetzten Mineralstoffe.
Für welche Einheiten sich das Getränk wirklich lohnt
Der klare Fall ist alles über 75 Minuten: langes Krafttraining mit vielen Sätzen, Kampfsport, Intervalltraining, Radfahren. Dort verlierst du genug Flüssigkeit und Salze, dass die Elektrolyte einen Unterschied machen.
Bei einer 45-Minuten-Einheit im kühlen Studio ist der Zusatznutzen dagegen klein. Wer nur kurz und intensiv trainiert, kommt mit einem einfachen EAA-Pulver genauso weit – und zahlt weniger.
Der zweite Fall ist die Hitze. Im Sommer verschiebt sich die Rechnung deutlich, weil du auch bei kürzeren Einheiten spürbar mehr schwitzt.
Was 9.700 mg im Vergleich bedeuten
Übliche EAA-Produkte liegen zwischen 5.000 und 8.000 mg je Portion. Mit 9.700 mg liegt diese Formel darüber – allerdings bei einer Portionsgröße von 13 g, die ebenfalls über dem Durchschnitt liegt.
Der ehrliche Vergleich läuft deshalb über den Preis je Gramm Aminosäure, nicht über die Zahl auf der Vorderseite. Wer zwei Dosen vergleicht, teilt den Packungspreis durch die Gesamtmenge an EAA – bei 30 Portionen zu 9,7 g sind das 291 g reine Aminosäuren je Beutel.
Wer die Elektrolyte nicht braucht, findet in einem reinen EAA-Pulver die schlankere Lösung.
Warum Kalium und Magnesium zusammen auftreten
Beide Mineralstoffe arbeiten im selben System: Kalium sitzt überwiegend innerhalb der Zelle, Natrium außerhalb, und Magnesium ist an der Regulation dieses Austauschs beteiligt. Fehlt einer der drei, hilft es wenig, nur einen anderen zuzuführen.
Deshalb steht in dieser Formel nicht ein einzelner Mineralstoff, sondern die Kombination aus 300 mg Kalium, 60 mg Magnesium und 50 mg Natrium – die drei Elektrolyte, die du beim Schwitzen tatsächlich verlierst.
Die Mengen sind bewusst moderat: Es geht um Ersatz während der Einheit, nicht um eine Tagesversorgung. Die bleibt Aufgabe deiner Ernährung.
Häufige Fragen zu GOLD EAAmino
Wozu brauche ich Elektrolyte im Aminosäuregetränk?
Weil du mit dem Schweiß Natrium, Kalium und Magnesium verlierst. Bei langen oder warmen Einheiten summiert sich das.
Wie viele Portionen enthält der Beutel?
30 Portionen zu je 13 g – bei täglichem Training genau ein Monat.
Ist die EAA-Menge höher als üblich?
Ja, 9.700 mg liegen über dem Durchschnitt von 5.000 bis 8.000 mg. Dafür ist auch die Portion mit 13 g größer als bei vielen anderen.
Wofür ist das Kokoswasser gut?
Es liefert von Natur aus Kalium und ergänzt damit die zugesetzten Mineralstoffe.
Wie viel Wasser nehme ich je Portion?
500 bis 700 ml. Die größere Menge deckt gleichzeitig einen Teil deines Flüssigkeitsbedarfs im Training.
Lohnt sich das Produkt bei kurzen Einheiten?
Weniger. Unter einer Stunde im kühlen Studio reicht ein einfaches EAA-Pulver, das günstiger ist.
Wenn deine Einheiten lang sind und du am Ende ausgelaugt bist: 30 Portionen Aminosäuren mit Elektrolyten. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.