Zwölf Wirkstoffe in einer Ampulle: BioTech Thermo Shot mit 20 Ampullen liefert je Portion von 30 ml 1.500 mg L-Carnitin und 92 mg Koffein.
Eine Ampulle sind zwei Portionen
Jede Ampulle fasst 60 ml, die Portion beträgt 30 ml. Wer die ganze Ampulle auf einmal trinkt, nimmt also die doppelte Menge aller Wirkstoffe.
Damit sind es aus 20 Ampullen insgesamt 40 Portionen. Das ist beim Preisvergleich der entscheidende Wert.
Beim ersten Mal ist die halbe Ampulle die vernünftigere Wahl, um die eigene Reaktion einzuschätzen.
Was in einer Portion steckt
Der größte Einzelposten ist L-Carnitin mit 1.500 mg. Dazu kommen 375 mg Grüner-Kaffeebohnen-Extrakt und 375 mg Guarana-Extrakt.
Weiter enthalten sind 300 mg Inositol, je 250 mg Citrullin-Malat, L-Tyrosin und Kreatin-Monohydrat sowie 207 mg L-Arginin.
Den Abschluss bilden 83 mg Cholin, 50 mg Grüntee-Extrakt und 5,5 mg Bitterorangenextrakt mit 5,3 mg Synephrin.
Was zu diesen Bestandteilen gesagt werden darf
Für Koffein, Synephrin, Guarana, Grüntee-Extrakt, L-Carnitin, L-Arginin und Ginseng besteht derzeit keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Beschreibbar sind Zusammensetzung und Mengen, nicht eine Wirkung.
Für Kreatin gibt es eine zugelassene Angabe zur körperlichen Leistung bei hochintensivem Training. Sie gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Eine Portion liefert 220 mg Kreatin und erreicht diese Bedingung nicht. Deshalb wird die Angabe hier nicht verwendet – das gehört zu einer ehrlichen Beschreibung.
Koffein richtig einordnen
Die europäische Lebensmittelbehörde nennt 200 mg als Einzelmenge und 400 mg als Tagesmenge, die für gesunde Erwachsene aus allen Quellen unbedenklich sind.
92 mg je Portion entsprechen etwa einer Tasse Filterkaffee. Zwei Portionen am Tag liegen bei 184 mg.
Wer daneben Kaffee oder Energydrinks trinkt, rechnet diese Mengen mit.
Synephrin verlangt Aufmerksamkeit
Der Bitterorangenextrakt liefert 5,3 mg Synephrin je Portion. Der Stoff ist kreislaufaktiv und wird deshalb ausdrücklich ausgewiesen.
In Kombination mit Koffein wird Synephrin in Fachkreisen kritisch diskutiert. Wer empfindlich auf Stimulanzien reagiert, sollte das Produkt meiden.
Nicht geeignet ist es für Kinder, Schwangere und Stillende.
Alternativen im Shot-Regal
Wer ausschließlich L-Carnitin ohne Koffein sucht, findet mit L-Carnitine Shots eine stimulanzienfreie Variante.
Für größere Mengen steht ein Thermo-Booster im 700-ml-Format bereit.
Zwölf Bestandteile sind viel für 30 Milliliter
In eine halbe Ampulle passen zwölf ausgewiesene Stoffe. Das geht nur, weil die meisten davon im Milligrammbereich liegen.
Der Löwenanteil entfällt auf L-Carnitin mit 1.500 mg. Alle übrigen Bestandteile zusammen kommen auf rund 2.100 mg.
Wer solche Formeln vergleicht, schaut deshalb nicht auf die Anzahl der Stoffe, sondern auf die Menge je Stoff.
Vier Koffeinquellen in einer Formel
Der Hersteller nennt vier verschiedene Quellen für die 92 mg Koffein je Portion: Guarana, Grüner Kaffee, Grüntee und zugesetztes Koffein.
Für die Gesamtmenge macht das keinen Unterschied – 92 mg bleiben 92 mg, egal woher sie stammen.
Relevant ist die Quelle vor allem für die Zutatenliste und für Menschen, die bestimmte Pflanzenextrakte meiden.
Grüntee-Extrakt und die Menge dahinter
Eine Portion enthält 50 mg Grüntee-Extrakt mit 40 mg Polyphenolen. Das ist eine kleine Menge im Vergleich zu reinen Grüntee-Präparaten.
Die europäische Lebensmittelbehörde hat sich 2018 mit hohen Tagesmengen an EGCG aus Grüntee-Extrakten befasst; Signale für Leberschäden traten dort ab 800 mg täglich auf.
Von dieser Größenordnung ist das Produkt weit entfernt. Trotzdem gehört die Einordnung dazu, wenn Extrakte im Spiel sind.
Warum solche Formeln so viele Stoffe bündeln
Ein Kombinationsprodukt spart dem Käufer den Griff zu vier Einzeldosen. Der Preis dafür ist, dass jeder einzelne Stoff niedriger dosiert ist als in einem Solopräparat.
Wer gezielt eine hohe Menge eines Stoffes sucht, ist mit einem Einzelprodukt besser bedient. Wer Bequemlichkeit sucht, greift zum Shot.
Diese Abwägung ist bei allen Kombinationsprodukten dieselbe – unabhängig von der Marke oder dem Preis.
Cholin ist der einzige Kandidat für eine Angabe
Für Cholin existiert eine zugelassene Angabe zu Homocystein-Stoffwechsel, Fettstoffwechsel und Leberfunktion. Sie gilt ab 82,5 mg je Portion.
Eine Portion liefert 83 mg Cholin und liegt damit knapp über dieser Bedingung. Das ist der einzige Bestandteil der Formel, bei dem das zutrifft.
Alle übrigen Stoffe bleiben Mengenangaben ohne Bewertung – so verlangt es das europäische Recht.
Häufige Fragen zum Thermo Shot
Wie viel Koffein enthält eine Portion?
92 mg bei 30 ml – eine ganze Ampulle enthält 184 mg.
Wie viele Portionen ergeben 20 Ampullen?
40 Portionen zu je 30 ml.
Ist Synephrin enthalten?
Ja, 5,3 mg je Portion aus Bitterorangenextrakt.
Erfüllt das Kreatin die zugelassene Angabe?
Nein. Dafür wären 3 g täglich nötig, eine Portion liefert 220 mg.
Wann trinke ich den Shot?
Vor der körperlichen Belastung, direkt aus der Ampulle.
Für wen ist das Produkt nicht geeignet?
Für Kinder, Schwangere, Stillende und alle, die empfindlich auf Stimulanzien reagieren.
Wenn dein Shot mehr liefern soll als nur Koffein: 20 Ampullen für 40 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
Community / DE