Trinkfertig statt angerührt: Die AK47 Shots mit 12 Flaschen à 80 ml liefern je 40-Milliliter-Portion 200 mg Koffein, 2.000 mg Beta-Alanin und 500 mg Taurin.
Zwei Portionen je Flasche
Eine Flasche fasst 80 ml und enthält damit zwei Portionen zu je 40 ml.
Der Hersteller weist ausdrücklich darauf hin, nicht mehr als eine Portion zu nehmen.
Bei 12 Flaschen ergibt der Karton damit 24 Portionen.
Zweihundert Milligramm Koffein
200 mg je Portion entsprechen etwa zwei starken Tassen Kaffee.
Die EFSA hält Einzeldosen bis 200 mg für gesunde Erwachsene für unbedenklich.
Über den Tag gelten 400 mg aus allen Quellen als Orientierung.
Zweitausend Milligramm Beta-Alanin
Beta-Alanin ist der Grund für das bekannte Kribbeln auf der Haut.
Die Menge je Portion entspricht einer üblichen Einzeldosis.
Für Beta-Alanin gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Vitamin B6 und B12
0,7 mg Vitamin B6 und 1,25 µg Vitamin B12 je Portion decken jeweils 50 Prozent des Referenzwerts.
Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Wann die zweite Portion sinnvoll ist
Der Hersteller nennt Training am Morgen und am Abend als Beispiel.
Zwischen zwei Portionen sollten mehrere Stunden liegen.
Angebrochene Flaschen gehören verschlossen in den Kühlschrank.
Koffein im Tagesverlauf
Koffein wirkt bei vielen bis in den späten Abend hinein.
Wer abends trainiert und schlecht schläft, greift besser zu einer koffeinfreien Formel.
Kaffee, Cola und Energydrinks zählen zur Tagesmenge dazu.
Shot statt Pulver
Ein Pulverbooster braucht Wasser, einen Shaker und eine Minute Zeit.
Der Shot ist sofort trinkbar und exakt dosiert.
Wer lieber selbst mischt, nutzt Rohstoffe wie Beta-Alanin im Shaker.
Für wen der Karton gedacht ist
Für Trainierende, die vor der Einheit keine Zeit zum Anrühren haben.
Auch für Wettkampftage und Auswärtstraining ist das Format praktisch.
Wer koffeinempfindlich ist, sollte mit einer halben Portion beginnen.
Was auf der Flasche steht
Die Kennzeichnung nennt Portionsgröße, Portionen je Flasche und alle Wirkstoffe.
Der Warnhinweis zum Koffeingehalt steht ebenfalls darauf.
Verbindlich sind immer die Angaben der gelieferten Flasche.
Was in der Flasche steckt
Die Basis ist Wasser mit Zitronensaft aus Konzentrat zu 2 Prozent.
Süße kommt aus Sucralose, Acesulfam K und Neotam statt aus Zucker.
Konserviert wird mit Kaliumsorbat und Natriumbenzoat.
Warum Taurin dabei ist
500 mg Taurin je Portion sind in Energy-Formeln seit Jahren üblich.
Der Stoff kommt auch körpereigen und in Lebensmitteln vor.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es dafür nicht.
Vierundzwanzig Portionen im Alltag
Bei drei Trainings pro Woche reicht der Karton acht Wochen.
Wer täglich trainiert, kommt gut drei Wochen aus.
Der Preis je Portion ist damit die entscheidende Vergleichsgröße.
Kribbeln nach dem Trinken
2.000 mg Beta-Alanin lösen bei vielen ein Kribbeln auf der Haut aus.
Es tritt meist im Gesicht und an den Unterarmen auf.
Die Begleiterscheinung ist bekannt und klingt nach 20 bis 30 Minuten ab.
Nach dem Öffnen
Eine angebrochene Flasche gehört verschlossen in den Kühlschrank.
Da keine Portionshilfe beiliegt, hilft ein Blick auf die Füllhöhe.
Die zweite Portion sollte zeitnah verbraucht werden.
Neben anderen Koffeinquellen
Kaffee liefert je Tasse rund 80 bis 100 mg Koffein.
Zwei Tassen plus eine Portion Shot liegen bereits bei rund 400 mg.
Das ist die Tagesmenge, die die EFSA für gesunde Erwachsene nennt.
Warum die Portion halbiert ist
80 ml in einer Flasche wären als Einzeldosis 400 mg Koffein.
Das liegt über der Menge, die die EFSA als unbedenkliche Einzeldosis nennt.
Der Hersteller teilt die Flasche deshalb bewusst in zwei Portionen.
Vitamine statt reiner Stimulanz
B6 und B12 sind mit jeweils 50 Prozent des Referenzwerts enthalten.
Damit ist der Shot mehr als eine reine Koffeinquelle.
Beide Vitamine sind wasserlöslich und werden nicht gespeichert.
Praktisch für unterwegs
Die Flasche wiegt wenig und braucht weder Wasser noch einen Shaker.
Im Auto, im Zug oder im Hotel ist das ein echter Unterschied.
Für den Wasserbedarf des Tages bleibt eine große Trinkflasche die bessere Wahl.
Häufige Fragen zu den AK47 Shots
Wie viel Koffein enthält eine Portion?
Wie viele Portionen hat eine Flasche?
Zwei Portionen zu je 40 ml.
Wie viele Flaschen enthält der Karton?
Darf ich die ganze Flasche auf einmal trinken?
Der Hersteller rät ausdrücklich davon ab – eine Portion je Anwendung.
Für wen ist das Produkt nicht geeignet?
Für Kinder sowie schwangere und stillende Frauen.
Wenn der Booster ohne Shaker auskommen soll: 24 Portionen mit 200 mg Koffein. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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