Pre-Workout ohne Anrühren: Applied Nutrition ABE RTD mit 12 Dosen à 330 ml liefert je Dose 2 g Citrullin-Malat und 200 mg Koffein bei null Kalorien.
Was in einer Dose steckt
Eine Portion entspricht der ganzen Dose mit 330 ml.
Darin stecken 2,0 g Citrullin-Malat, 2,0 g Beta-Alanin und 1,0 g wasserfreies Betain.
Dazu kommen je 200 mg Koffein, Taurin und L-Tyrosin.
Null Kalorien trotz Wirkstoffen
Die Nährwerttabelle weist 0 kcal, 0 g Fett, 0 g Kohlenhydrate und 0 g Protein aus.
Auch der Salzgehalt liegt bei 0 g.
Die enthaltenen Aminosäuren tragen in dieser Menge kaum Energie bei und werden deshalb mit null ausgewiesen.
Warum ABE für Applied Body Energy steht
ABE ist die Kurzform der Produktlinie Applied Body Energy und umfasst bei der Marke mehrere Darreichungsformen.
Neben dieser trinkfertigen Dose gibt es die Reihe auch als Pulver und als Shaker-Zubehör.
Die Rezepturen unterscheiden sich dabei je nach Format erheblich.
Was 12 Dosen praktisch bedeuten
Bei drei Trainings pro Woche reicht ein Karton vier Wochen.
Bei täglicher Nutzung sind es knapp zwei Wochen.
Weil jede Dose einzeln verschlossen ist, bleibt der Rest des Kartons unangetastet.
Koffein genau an der Einzeldosisgrenze
Mit 200 mg je Dose liegt der Koffeingehalt exakt auf dem Wert, den die EFSA für gesunde Erwachsene als höchste unbedenkliche Einzeldosis nennt.
Koffein trägt zu einer Steigerung der Ausdauerleistung sowie zu einer Steigerung der Aufmerksamkeit bei.
Wer zusätzlich Kaffee trinkt, sollte die Tagesmenge von 400 mg im Blick behalten.
Niacin und Vitamin B12 ergänzt
Je Dose sind 32 mg Niacin und 10 µg Vitamin B12 enthalten.
Das entspricht 200 beziehungsweise 400 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Beide tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Nährwerte je 100 g und je Dose
| Inhaltsstoff | je 100 g | je Dose (330 ml) | % NRV |
|---|
| Energie | 0 kcal | 0 kcal | – |
| Citrullin-Malat | 0,61 g | 2,0 g | – |
| Beta-Alanin | 0,61 g | 2,0 g | – |
| Betain (wasserfrei) | 0,30 g | 1,0 g | – |
| Koffein | 60 mg | 200 mg | – |
| Taurin | 60 mg | 200 mg | – |
| L-Tyrosin | 60 mg | 200 mg | – |
| Niacin | 9,70 mg | 32 mg | 200 % |
| Vitamin B12 | 3,03 µg | 10 µg | 400 % |
NRV = Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr nach EU-Verordnung 1169/2011. Für L-Citrullin, Beta-Alanin, Betain, Glycerin, Taurin, L-Tyrosin und L-Theanin bestehen keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen. Für gesunde Erwachsene gelten Einzeldosen bis 200 mg und eine Tagesmenge bis 400 mg Koffein aus allen Quellen als unbedenklich. Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung.
Wann sich eine Dose gegenüber Pulver lohnt
Unterwegs, im Büro oder auf Reisen entfällt mit der Dose jede Zubereitung.
Dafür ist der Preis je Portion höher als bei Pulver, weil Wasser und Abfüllung mitbezahlt werden.
Wer zu Hause trainiert, fährt mit einem Pulver günstiger.
ABE RTD neben anderen Applied-Produkten
Ein proteinhaltiges Trinkprodukt derselben Marke ist Applied Sparkling Protein Water.
Beide sind trinkfertig, verfolgen aber unterschiedliche Ziele.
ABE RTD zielt auf die Zeit vor dem Training, das Protein Water auf die Proteinversorgung.
Für wen die Dose nicht geeignet ist
Kinder sowie schwangere und stillende Frauen sollten das Produkt nicht verwenden.
Wer empfindlich auf Koffein reagiert, sollte die Dose nicht am späten Nachmittag trinken.
Bei bestehenden Erkrankungen empfiehlt sich vorab ärztlicher Rat.
Lagerung der Dosen
Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Gekühlt schmeckt der Drink deutlich besser als warm.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der gelieferten Dose.
Aminosäuren in einem Getränk
Citrullin und Beta-Alanin schmecken in reiner Form deutlich säuerlich beziehungsweise leicht bitter.
In einem aromatisierten Getränk fällt das kaum auf, weshalb trinkfertige Formate hier im Vorteil sind.
Beim Pulver sind Aroma und Süßung dagegen zwingend nötig, um die Rohstoffe überhaupt trinkbar zu machen.
Häufige Fragen zu ABE RTD
Wie viel Koffein enthält eine Dose?
200 mg – die von der EFSA genannte höchste unbedenkliche Einzeldosis.
Wie viele Kalorien hat der Drink?
Wie viel Citrullin-Malat steckt drin?
Wie viele Dosen enthält der Karton?
Muss ich den Drink zubereiten?
Nein, er ist trinkfertig.
Wenn Pre-Workout ohne Zubereitung dazukommen soll: 12 Dosen à 330 ml. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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