Eine Kapsel, 750 mg Omega-3: das MST Omega-3 Triglyceride 75 % mit 90 Softgels nennt je Kapsel 500 mg EPA und 250 mg DHA.
Tausend Milligramm Fischölkonzentrat
Je Kapsel sind 1.000 mg Fischölkonzentrat ausgewiesen.
Davon entfallen 750 mg auf Omega-3-Fettsäuren.
Das entspricht dem Anteil von 75 Prozent im Produktnamen.
Die restlichen Bestandteile sind andere Fettsäuren.
EPA und DHA in der Kapsel
Von den Omega-3-Fettsäuren entfallen 500 mg auf EPA.
Weitere 250 mg entfallen auf DHA.
Beide Werte stehen ausdrücklich in der Tabelle.
Zusammen ergeben sie die genannten 750 mg.
Was EPA und DHA beitragen
EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei.
Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein.
Eine Kapsel liefert bereits 750 mg.
Damit ist die Bezugsmenge klar überschritten.
DHA für Gehirn und Sehkraft
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
DHA trägt außerdem zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Beide Aussagen gelten bei 250 mg DHA je Tag.
Genau diese Menge steht je Kapsel auf dem Etikett.
Triglycerid-Form
Der Produktname nennt die Triglycerid-Form.
Sie beschreibt, wie die Fettsäuren im Öl gebunden sind.
Das Etikett weist Fischöl-Triglyceride als Zutat aus.
Weitere Angaben dazu stehen auf der Dose.
Hülle aus Rindergelatine
Die Softgelhülle besteht laut Zutatenliste aus Gelatine vom Rind.
Ergänzt wird sie durch Glycerin und gereinigtes Wasser.
Für vegetarische Ernährung ist das Produkt damit nicht geeignet.
Das Etikett nennt Made in EU als Herkunft.
Nährwertangaben je Kapsel
Die Tabelle gibt die Angaben der Dose wieder. Bezugsgröße ist eine Kapsel.
| Angabe | je Kapsel |
|---|
| Fischöl (Konzentrat) | 1.000 mg |
| Omega-3-Fettsäuren | 750 mg |
| davon EPA | 500 mg |
| davon DHA | 250 mg |
| Kapseln je Dose | 90 |
| Hülle | Gelatine vom Rind, Glycerin, Wasser |
| Herkunft laut Etikett | Made in EU |
| Bezugsmenge der EU-Aussage | 250 mg EPA und DHA je Tag |
Verbindlich sind die Angaben auf der Verpackung. Werte können sich je Charge unterscheiden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nach der Entnahme gut verschließen.
Zu einer Mahlzeit
Fettlösliche Bestandteile werden zusammen mit Fett aufgenommen.
Eine Mahlzeit liefert dieses Fett ohnehin mit.
Deshalb nehmen viele die Kapsel zum Essen.
Zwingend ist das laut Etikett nicht.
Drei Monate aus einer Dose
Neunzig Kapseln reichen bei einer Kapsel täglich 90 Tage.
Das entspricht einem Quartal.
Wer zwei Kapseln nimmt, halbiert den Zeitraum.
Die Tagesportion steht auf dem Etikett.
Nicht für vegetarische Ernährung
Die Hülle enthält Gelatine vom Rind.
Auch der Inhalt stammt aus Fisch.
Damit scheidet das Produkt für Vegetarier aus.
Wer pflanzliche Quellen sucht, braucht ein Algenöl.
Weitere Produkte für den Alltag
Für Eiweiß gibt es das MST Egg Protein mit 500 g.
Für Kreatin steht das MST Creatine Monohydrate mit 300 Kapseln bereit.
Omega-3 deckt einen anderen Bereich ab.
Alle drei folgen eigenen Regeln bei den Aussagen.
Warum EPA und DHA getrennt stehen
Omega-3 ist ein Sammelbegriff für mehrere Fettsäuren.
EPA und DHA sind die beiden bekanntesten.
Nur für sie gibt es zugelassene Aussagen.
Deshalb weist die Tabelle beide gesondert aus.
Fischöl aus Konzentrat
Das Etikett nennt ein Fischölkonzentrat.
Konzentrate enthalten mehr Omega-3 als einfaches Fischöl.
Hier sind es 750 mg je 1.000 mg Öl.
Das entspricht dem Wert im Produktnamen.
Lagerung von Fischölkapseln
Fischöl reagiert empfindlich auf Wärme und Licht.
Die Dose gehört deshalb kühl und dunkel.
Nach der Entnahme bleibt sie fest verschlossen.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Geschmack und Aufstoßen
Manche bemerken nach Fischölkapseln einen Nachgeschmack.
Zur Mahlzeit eingenommen tritt das seltener auf.
Auch die Lagerung spielt eine Rolle.
Ranziges Öl ist ein Grund für unangenehmen Geschmack.
Tagesportion im Blick
Eine Kapsel liefert bereits 750 mg EPA und DHA.
Die Bezugsmenge der EU-Aussage liegt bei 250 mg.
Mehr als die angegebene Tagesportion ist nicht nötig.
Die Empfehlung auf dem Etikett gilt.
Fisch aus der Ernährung
Fettreicher Fisch liefert ebenfalls EPA und DHA.
Zwei Portionen Fisch je Woche gelten als Orientierung.
Wer selten Fisch isst, ergänzt häufiger.
Die Kapsel ersetzt dabei keine Mahlzeit.
Wie viel EPA und DHA liefert eine Kapsel?
500 mg EPA und 250 mg DHA, zusammen 750 mg Omega-3.
Wie viele Kapseln enthält die Dose?
Ist das Produkt für Vegetarier geeignet?
Nein. Die Hülle besteht aus Gelatine vom Rind, der Inhalt aus Fischöl.
Was bedeutet die Angabe 75 Prozent?
Von 1.000 mg Fischölkonzentrat entfallen 750 mg auf Omega-3-Fettsäuren.
Welche Menge ist für die EU-Aussage nötig?
250 mg EPA und DHA je Tag; eine Kapsel liefert 750 mg.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende. Bei bestehenden Erkrankungen oder gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten vorher ärztlichen Rat einholen.