Drei Nährstoffgruppen in zwei Softgels: das MST Omega 3 500 mg D3 + K2 mit 120 Softgels liefert je Portion 500 mg EPA und 250 mg DHA, dazu 25 µg Vitamin D und 50 µg Vitamin K.
Fünfhundert Milligramm EPA je Portion
Bezugsgröße der Übersicht sind zwei Softgel-Kapseln.
Für Fischöl stehen dort 1000 mg.
EPA erreicht davon 500 mg, DHA 250 mg.
Zusammen sind das 750 mg EPA und DHA je Portion.
Fünfundzwanzig Mikrogramm Vitamin D und fünfzig Mikrogramm Vitamin K
Die Übersicht führt Vitamin D mit 25 µg und 500 % des Bezugswertes.
Vitamin K steht bei 50 µg und 67 % des Bezugswertes.
In der Zutatenliste erscheinen beide als Cholecalciferol und Menachinon-7.
Damit sind die Formen benannt und nicht nur die Nährstoffgruppen.
Beide Werte beziehen sich wie alle anderen Zeilen auf zwei Softgels.
Siebenundsiebzig Komma vier Prozent Fischölkonzentrat
Die Zutatenliste beginnt mit dem Konzentrat aus Fischöl mit 77,4 %.
Danach folgen Gelatine, Glycerin und gereinigtes Wasser für die Hülle.
Menachinon-7 und Cholecalciferol schließen die Liste ab.
Weitere Zutaten führt der Lieferantensatz nicht auf.
Ein Farbstoff oder ein Süßungsmittel steht in dieser Liste nicht.
Diese Aussagen sind zu den vier Nährstoffen zugelassen
EPA und DHA tragen zusammen zu einer normalen Herzfunktion bei; dafür genügen 250 mg am Tag.
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und normaler Sehkraft bei.
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Warum die Menge Vitamin D weit unter der Grenze liegt
Für Vitamin D gilt in der Nahrungsergänzung eine Höchstmenge von 100 µg je Tagesportion.
Diese Dose bleibt mit 25 µg deutlich darunter.
Wer daneben ein zweites Vitamin-D-Präparat nimmt, zählt beide Mengen zusammen.
Mehr als zwei Kapseln am Tag sind nicht vorgesehen.
Sechzig Portionen aus 120 Softgels
Hundertzwanzig Softgels geteilt durch zwei ergeben 60 Portionen.
Bei täglicher Einnahme reicht die Dose damit zwei Monate.
Über die ganze Dose summieren sich 60 g Fischöl.
Davon entfallen 30 g auf EPA und 15 g auf DHA.
Zwei Gewichtsangaben aus derselben Quelle
Der Lieferantensatz nennt eine Nettofüllmenge von 84,36 g.
Im Gewichtsfeld desselben Satzes stehen 0,2 kg, im Versandgewicht 0,3 kg.
Die Angaben stehen unverbunden nebeneinander.
Für die Dosierung ist allein die Tabelle je Portion maßgeblich.
Hinweis für Personen mit gerinnungshemmenden Medikamenten
Vitamin K spielt bei der Blutgerinnung eine Rolle.
Der Lieferantensatz empfiehlt deshalb bei gerinnungshemmenden Medikamenten eine Rücksprache mit einem Arzt.
Dieser Hinweis betrifft die Vitamin-K-Zeile, nicht das Fischöl.
Er steht so im Lieferantensatz und wird hier unverändert weitergegeben.
Andere Kombinationen aus Omega 3 und Vitaminen
Pflanzlich mit denselben beiden Vitaminen kommt das ProFuel Omega 3 + D3 + K2 mit 90 Algenöl-Kapseln.
Aus derselben Marke ohne Vitamine steht das MST Omega 3 Nordic Fish Oil mit 90 Kapseln im Regal.
Nur die beiden Vitamine liefert das ESN Vitamin D3 + K2 mit 120 Kapseln.
Als Tablette gibt es das Peak Vitamin D3+K2 mit 120 Tabletten.
Aufbewahrung der Softgel-Dose
Der Lieferantensatz nennt kühle, trockene und lichtgeschützte Lagerung.
Wärme und Licht setzen fetthaltigen Kapseln besonders zu.
Die Dose bleibt zwischen den Portionen fest verschlossen.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Wie viel EPA und DHA stecken in einer Portion?
Fünfhundert Milligramm EPA und 250 mg DHA aus zwei Softgels.
Wie viel Vitamin D und Vitamin K liefert eine Portion?
Fünfundzwanzig Mikrogramm Vitamin D und 50 µg Vitamin K, also 500 % und 67 % des Bezugswertes.
Wie viele Kapseln nehme ich am Tag?
Zwei Softgels mit reichlich Wasser, das ist eine Portion.
Wie lange reicht eine Dose mit 120 Softgels?
Sechzig Portionen, bei täglicher Einnahme also zwei Monate.
Welche Vitaminformen sind enthalten?
Cholecalciferol als Vitamin D3 und Menachinon-7 als Vitamin K2.
Ist das Produkt für Menschen mit Fischallergie geeignet?
Nein, die Softgels enthalten Fischöl und sind bei Fischallergie nicht geeignet.
Die Aussagen zu DHA und zu EPA plus DHA setzen eine Aufnahme von 250 mg je Tag voraus; mit 250 mg DHA und zusammen 750 mg je Portion ist sie erfüllt. Für Vitamin D und Vitamin K gilt die Schwelle von 15 % des Nährstoffbezugswertes, die mit 500 % und 67 % je Portion überschritten ist. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.