Drei Kapseln als Tagesdosis: das Wispy Omega 3 mit 120 Kapseln liefert 3000 mg Fischöl mit 1449 mg EPA und 936 mg DHA. Je Kapsel sind das 1000 mg Fischöl und 795 mg EPA und DHA zusammen.
Dreitausend Milligramm Fischöl je Tagesdosis
Bezugsgröße der Wirkstoffübersicht sind drei Kapseln.
Für Fischöl stehen dort 3000 mg.
Auf eine einzelne Kapsel entfallen damit 1000 mg.
Diese Bezugsgröße gilt für alle weiteren Zeilen der Übersicht.
Eintausendvierhundertneunundvierzig Milligramm EPA
Die Übersicht führt EPA, also Eicosapentaensäure, mit 1449 mg.
DHA, also Docosahexaensäure, steht bei 936 mg.
Zusammen sind das 2385 mg je Tagesdosis.
Von 3000 mg Fischöl entfallen damit knapp 80 % auf diese beiden Fettsäuren.
Woher die 795 Milligramm im Produktnamen stammen
Der Name nennt 795 mg EPA und DHA, die Übersicht 2385 mg.
Beide Zahlen passen zusammen, weil sie unterschiedliche Bezugsgrößen haben.
Zweitausenddreihundertfünfundachtzig Milligramm geteilt durch drei Kapseln ergeben 795 mg je Kapsel.
Wer Dosen vergleicht, achtet deshalb zuerst auf die Bezugsgröße.
Diese Aussagen sind zu EPA und DHA zugelassen
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
DHA trägt außerdem zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Beide Aussagen setzen 250 mg DHA am Tag voraus, die mit 936 mg erreicht sind.
EPA und DHA tragen zusammen zu einer normalen Herzfunktion bei; dafür genügen ebenfalls 250 mg am Tag.
Vierzig Tagesdosen aus einer Dose
Hundertzwanzig Kapseln geteilt durch drei ergeben 40 Tagesdosen.
Bei täglicher Einnahme reicht die Dose damit gut fünf Wochen.
Wer eine Kapsel am Tag nimmt, kommt auf 120 Tage.
Über die ganze Dose summieren sich 120 g Fischöl.
Gelatine und Alpha-Tocopherol in der kurzen Liste
Die Zutatenliste kommt mit drei Gruppen aus.
Alpha-Tocopherol steht als Antioxidationsmittel und schützt das Öl.
Die Hülle besteht aus Gelatine, Glycerin und Wasser.
Für eine vegane Ernährung ist die Dose deshalb nicht geeignet.
Warum die Fettsäurezeilen mehr sagen als das Ölgewicht
Zwei Dosen mit gleichem Ölgewicht können sehr verschiedene Mengen EPA und DHA tragen.
Hier stehen 2385 mg von 3000 mg Fischöl in den beiden Fettsäurezeilen.
Viele Fischölpräparate liegen bei einem Anteil um 30 %.
Der Blick auf die Zeilen für EPA und DHA lohnt deshalb vor dem Blick auf die Milligramm Öl.
Lagerung bei Raumtemperatur
Der Lieferantensatz nennt Raumtemperatur als Lagerbedingung.
Wärme und direkte Sonneneinstrahlung sind dabei zu meiden.
Fetthaltige Kapseln reagieren auf beides empfindlicher als Pulver.
Die Dose bleibt zwischen den Portionen fest verschlossen.
Für wen der Lieferantensatz die Dose vorsieht
Genannt sind Erwachsene, nicht Kinder oder Jugendliche.
Wer bereits ein zweites Omega-3-Präparat nimmt, zählt beide Mengen zusammen.
Mehrere Quellen derselben Fettsäuren addieren sich im Tagesgesamt.
Mehr als drei Kapseln am Tag sind nicht vorgesehen.
Andere Fischöl- und Algenölkapseln im Sortiment
In großer Packung kommt das ESN Omega 3 mit 300 Kapseln.
Gleich groß portioniert steht das Sinob Omega-3 Max mit 120 Kapseln im Regal.
Ebenfalls mit 120 Kapseln kommt das INLEAD Omega-3 mit 120 Kapseln.
Pflanzlich aus Algenöl gibt es das ProFuel Omega 3 FORTE mit 60 Algenöl-Kapseln.
Wie viel EPA und DHA liefert eine Tagesdosis?
Eintausendvierhundertneunundvierzig Milligramm EPA und 936 mg DHA aus drei Kapseln.
Warum steht im Namen 795 mg?
Das ist der Wert je einzelne Kapsel; drei Kapseln ergeben zusammen 2385 mg.
Wie viele Kapseln nehme ich täglich?
Drei Kapseln einmal am Tag, möglich sind laut Lieferantensatz 1 bis 3.
Wie lange reicht eine Dose?
Hundertzwanzig Kapseln ergeben 40 Tagesdosen, also gut fünf Wochen.
Sind die Kapseln für eine vegane Ernährung geeignet?
Nein, die Hülle besteht aus Gelatine und das Öl stammt aus Fisch.
Die Aussagen zu DHA und zu EPA plus DHA setzen eine Aufnahme von 250 mg je Tag voraus. Mit 936 mg DHA und zusammen 2385 mg je Tagesdosis ist diese Bedingung erfüllt. Die Zeile des Lieferantensatzes zu nachhaltigen Quellen bleibt ohne Beleg und steht deshalb nicht auf dieser Seite. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.