Vier Nährstoffe in einer Kapsel: das ProFuel Omega 3 + D3 + K2 mit 90 Algenöl-Kapseln nennt je Tagesportion 600 mg DHA, 300 mg EPA, 25 µg Vitamin D3 und 40 µg Vitamin K2.
Sechshundert Milligramm DHA je Tagesportion
Die Tagesportion besteht aus zwei Kapseln.
Sie liefert 600 mg DHA und 300 mg EPA.
Zusammen sind das 900 mg der beiden langkettigen Fettsäuren.
Die gesamte Omega-3-Menge liegt bei 1.100 mg.
Neunzig Kapseln für 45 Portionen
Die Dose enthält 90 Kapseln.
Bei zwei Kapseln täglich ergeben sich 45 Tagesportionen.
Das entspricht rund sechseinhalb Wochen.
Eine einzelne Kapsel liefert die Hälfte der genannten Werte.
Was EPA und DHA für das Herz leisten
EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei.
Diese Aussage gilt ab einer täglichen Aufnahme von 250 mg.
Die Tagesportion liegt mit 900 mg deutlich darüber.
Der Beitrag stellt sich bei regelmäßiger Aufnahme ein.
DHA für Gehirnfunktion und Sehkraft
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
DHA trägt außerdem zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Beide Aussagen setzen 250 mg DHA je Tag voraus.
Mit 600 mg je Portion ist diese Menge erreicht.
Vitamin D3 mit 25 Mikrogramm
Die Tagesportion enthält 25 µg Vitamin D3, also 1.000 IE.
Das sind 500 Prozent der Nährstoffbezugswerte.
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Es trägt zudem zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion bei.
Vitamin K2 in der Form MK7
Je Tagesportion sind 40 µg Vitamin K2 enthalten.
Das entspricht 53,3 Prozent der Nährstoffbezugswerte.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Es trägt außerdem zu einer normalen Blutgerinnung bei.
Vitamin E als vierter Nährstoff
Die Tagesportion liefert 3,6 mg Vitamin E.
Das sind 30 Prozent der Nährstoffbezugswerte.
Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
In Ölpräparaten steht Vitamin E oft neben den Fettsäuren.
Algenöl statt Fischöl
Die Fettsäuren stammen aus Mikroalgen.
Fisch ist damit nicht die Quelle.
Der Hersteller weist das Produkt als vegan aus.
Für eine rein pflanzliche Ernährung ist das der entscheidende Punkt.
Nährwertangaben je Kapsel und je Tagesportion
Die Übersicht gibt die Angaben des Etiketts wieder. Bezugsgrößen sind eine Kapsel und die Tagesportion aus zwei Kapseln. Die Prozentwerte beziehen sich auf die Nährstoffbezugswerte nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
| Angabe | je Kapsel / je Tagesportion (2 Kapseln) |
|---|
| Vitamin D3 | 12,5 µg (250 %) / 25 µg (500 %) |
| Vitamin D3 in IE | 500 IE / 1.000 IE |
| Vitamin K2 | 20 µg (26,7 %) / 40 µg (53,3 %) |
| Vitamin E | 1,8 mg (15 %) / 3,6 mg (30 %) |
| Docosahexaensäure (DHA) | 300 mg / 600 mg |
| Eicosapentaensäure (EPA) | 150 mg / 300 mg |
| Omega-3-Fettsäuren gesamt | 550 mg / 1.100 mg |
| Kapseln je Dose | 90 |
Verbindlich sind die Angaben auf der Verpackung. Werte können sich je Charge unterscheiden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nach der Entnahme gut verschließen.
Warum Blutdruck und Blutfette hier fehlen
Für den Blutdruck verlangt die EU-Aussage 3 g EPA und DHA je Tag.
Für die Blutfettwerte sind es 2 g je Tag.
Diese Portion liegt mit 900 mg unter beiden Mengen.
Deshalb nennen wir dazu nichts.
Vitamin D und die Höchstmenge
Für Vitamin D gilt in Nahrungsergänzungsmitteln eine Tageshöchstmenge von 100 µg.
Die Portion bleibt mit 25 µg deutlich darunter.
Wer weitere Vitamin-D-Produkte nutzt, rechnet sie mit ein.
Mehrfachzufuhr aus verschiedenen Dosen summiert sich.
Alternativen im Sortiment
Vitamin D3 und K2 ohne Omega-3 liefern die ProFuel Vitamin D3 + K2 Tropfen mit 50 ml.
Als Kapsel gibt es das ESN Vitamin D3 + K2 mit 120 Kapseln.
Ein Fischöl-Produkt ist das INLEAD Omega-3 mit 120 Kapseln.
Die Mengen unterscheiden sich zwischen diesen Produkten.
Kapselzahl und Verbrauch
Zwei Kapseln täglich sind der ausgewiesene Weg.
Neunzig Kapseln reichen damit 45 Tage.
Wer nur jeden zweiten Tag nimmt, halbiert die Zufuhr.
Die zugelassenen Aussagen gelten für die tägliche Menge.
Lagerung der Kapseln
Die Dose gehört trocken und vor Licht geschützt gelagert.
Wärme setzt Ölkapseln stärker zu als Pulvern.
Der Deckel bleibt nach der Entnahme fest verschlossen.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf der Dose.
Für wen die Dose gedacht ist
Wer wenig fetten Seefisch isst, nimmt weniger EPA und DHA auf.
Bei veganer Ernährung fehlt diese Quelle vollständig.
Algenöl schließt genau diese Lücke.
Vitamin D3 und K2 sind hier bereits enthalten.
Was eine einzelne Kapsel liefert
Eine Kapsel enthält 300 mg DHA und 150 mg EPA.
Dazu kommen 12,5 µg Vitamin D3 und 20 µg Vitamin K2.
Vitamin E liegt bei 1,8 mg je Kapsel.
Die Werte der Portion ergeben sich aus dem doppelten Betrag.
Vier Nährstoffe in einem Produkt
Vitamin D3, Vitamin K2 und Vitamin E stehen hier neben dem Algenöl.
Einzeln gekauft wären das vier Dosen im Schrank.
Wer nur eine Zufuhr sucht, greift besser zum Einzelprodukt.
Wer alle vier ohnehin nutzt, spart sich hier den Rest.
Regelmäßigkeit über Wochen
Die zugelassenen Aussagen beziehen sich auf die tägliche Aufnahme.
Ein einzelner Tag verändert daran nichts.
Ein fester Platz im Tagesablauf hilft beim Dranbleiben.
Vergessene Tage werden nicht nachgeholt.
Was auf dem Etikett steht
Dort finden sich Zutaten, Verzehrempfehlung und Pflichthinweise.
Auch Angaben zu Allergenen stehen dort.
Diese Kennzeichnung geht jeder Shopbeschreibung vor.
Im Zweifel gilt allein die Packung.
Wie viel DHA und EPA liefert die Tagesportion?
Zwei Kapseln liefern 600 mg DHA und 300 mg EPA, zusammen 900 mg.
Wie viel Vitamin D steckt in zwei Kapseln?
25 µg, das entspricht 1.000 IE und 500 Prozent der Nährstoffbezugswerte.
Stammen die Fettsäuren aus Fisch?
Nein, die Quelle ist Algenöl. Der Hersteller weist das Produkt als vegan aus.
Wie lange reicht eine Dose?
Bei zwei Kapseln täglich ergeben 90 Kapseln 45 Tagesportionen.
Warum steht hier nichts zum Blutdruck?
Diese Aussage ist an 3 g EPA und DHA je Tag gebunden; die Portion liefert 900 mg.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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