Ein Gramm Öl je Tagesportion: das GN Bio Ägyptische Schwarzkümmelöl mit 200 Kapseln nennt je zwei Kapseln 1000 mg kaltgepresstes Öl. Zwei weitere Zeilen führen Linolsäure und Thymochinon.
Eintausend Milligramm Öl je zwei Kapseln
Bezugsgröße der Zusammensetzung sind zwei Kapseln.
Für das Bio-Schwarzkümmelöl stehen dort 1000 mg.
Auf eine einzelne Kapsel entfallen damit 500 mg.
Das Öl ist kaltgepresst, so steht es auf der Vorderseite.
Fünfhundert Milligramm Linolsäure als zweite Zeile
Unter dem Öl steht die Zeile davon Linolsäure mit 500 mg.
Linolsäure ist eine mehrfach ungesättigte Fettsäure.
Sie stellt damit die Hälfte der Ölmenge je Tagesportion.
Ein Nährstoffbezugswert besteht für sie nicht.
Fünfzehn Milligramm Thymochinon als Leitwert
Die dritte Zeile nennt davon Thymochinon mit 15 mg.
Thymochinon ist ein natürlicher Bestandteil des Schwarzkümmelöls.
Erst diese Zeile macht zwei Öle überhaupt vergleichbar.
Auch für Thymochinon ist kein Nährstoffbezugswert festgelegt.
Zweihundert Kapseln als Inhalt der Dose
Die Vorderseite nennt den Inhalt mit 200 Licaps.
Weil eine Tagesportion aus zwei Kapseln besteht, ergeben sich 100 Portionen.
Über die ganze Dose summieren sich daraus 100 g Öl.
Die Thymochinon-Menge summiert sich im selben Verhältnis auf 1,5 g.
Warum diese Seite keine Wirkung des Öls beschreibt
Für Pflanzenöle und ihre Bestandteile sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Das gilt für das Öl selbst ebenso wie für Thymochinon.
Deshalb steht hier nichts über mögliche Effekte.
Genannt werden ausschließlich Mengen, Zutaten und Verzehr.
Hundert Tagesportionen aus einer Dose
Zweihundert Kapseln ergeben bei zwei Kapseln täglich 100 Portionen.
Damit reicht die Dose gut drei Monate.
Der Nachkauf fällt entsprechend selten an.
Das Haltbarkeitsdatum sollte zu diesem Zeitraum passen.
Was kaltgepresst auf der Vorderseite bedeutet
Kaltgepresst beschreibt ein Verfahren ohne zusätzliche Wärme.
Die Vorderseite nennt es zweisprachig als cold-pressed.
Es ist eine Angabe zur Herstellung, nicht zu einer Wirkung.
Für den Vergleich zweier Dosen bleiben die Milligramm entscheidend.
Flüssige Füllung in einer festen Hülle
Die Vorderseite bezeichnet die Kapseln als Liquid Caps.
Das Öl liegt darin flüssig vor und ist von der Hülle umschlossen.
Der typische Eigengeschmack bleibt damit in der Kapsel.
Ein Löffel und ein Ölfläschchen entfallen.
Andere Ölkapseln und GN-Dosen im Sortiment
Eine größere Packung ist das ProFuel Schwarzkümmelöl mit 400 Kapseln.
Aus derselben Marke stammt das GN Curcumin Plus mit 60 Kapseln.
Ebenfalls von GN kommt das GN Ashwagandha KSM-66 mit 120 Kapseln.
Ein Mineralstoff-Produkt ist das GN Boron Health Line mit 120 Kapseln.
Für wen die Dose nicht gedacht ist
Für Kinder ist das Produkt nicht vorgesehen.
Schwangere und Stillende sollten darauf verzichten.
Das Produkt ersetzt keine Behandlung.
Zwei Kapseln als feste Tagesportion
Die Portion ist mit zwei Kapseln klar festgelegt.
Ein Abmessen mit Löffel oder Waage entfällt damit.
Beide Kapseln lassen sich zusammen oder getrennt nehmen.
Ein fester Platz im Tagesablauf hilft beim Durchhalten.
Fünfzig Gramm Linolsäure über die ganze Dose
Auf eine Kapsel entfallen 250 mg Linolsäure.
Bei 200 Kapseln summieren sich daraus 50 g.
Das Thymochinon kommt im selben Verhältnis auf 1,5 g.
Diese Werte machen den Preisvergleich mit kleineren Dosen einfach.
Was die Angabe Bio auf der Dose bedeutet
Bio ist eine rechtlich geschützte Angabe zur Erzeugung des Rohstoffs.
Sie betrifft den Anbau des Schwarzkümmels, nicht die Menge im Glas.
Die Vorderseite nennt zusätzlich Ägypten als Herkunft.
Über eine Wirkung sagen beide Angaben nichts aus.
Milligramm bei Ölkapseln richtig einordnen
Eintausend Milligramm sind genau ein Gramm.
Fünfhundert Milligramm sind entsprechend ein halbes Gramm.
Fünfzehn Milligramm sind dagegen fünfzehn Tausendstel Gramm.
Solche Größenordnungen liegen bei Leitsubstanzen im üblichen Rahmen.
Beim Vergleich zweier Dosen muss die Einheit übereinstimmen.
Ebenso wichtig ist die Bezugsgröße der Zusammensetzung.
Aufbewahrung der Ölkapseln
Trocken, dunkel und fest verschlossen ist der richtige Platz.
Wärme und Sonnenlicht sollten die Dose nicht treffen.
Die Kapseln bleiben so bis zum Aufbrauchen fest.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Wie viel Schwarzkümmelöl liefert eine Tagesportion?
Eintausend Milligramm aus zwei Kapseln.
Wie viel Öl steckt in einer einzelnen Kapsel?
Fünfhundert Milligramm, also die halbe Tagesportion.
Wie viel Thymochinon enthält die Tagesportion?
Fünfzehn Milligramm je zwei Kapseln.
Wie viele Tagesportionen ergeben 200 Kapseln?
Einhundert Portionen zu je zwei Kapseln.
Woraus besteht die Kapselhülle?
Aus Hydroxypropyl-Methylcellulose, also ohne Gelatine.
Warum fehlt in der Übersicht ein Prozentwert?
Weil für Linolsäure und Thymochinon keine Nährstoffbezugswerte bestehen.
Zu Pflanzenölen und ihren Bestandteilen sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Diese Seite nennt zu diesen Zutaten deshalb nur Mengen und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.