Drei Zeilen auf einer Kapsel: das Activlab Lutein Extra mit 30 Kapseln weist je Tagesportion 40 mg Lutein, 2 mg Zeaxanthin und 200 mg mehrfach ungesättigte Fettsäuren aus. Die Tagesportion ist eine einzelne Softgel-Kapsel.
Vierzig Milligramm Lutein je Tagesportion
Die Übersicht auf der Packung trägt die Überschrift Nutrition Facts.
Als Bezugsgröße nennt sie die tägliche Portion aus einer Kapsel.
Für Lutein stehen dort 40 mg.
Dieselbe Zahl trägt auch die Vorderseite der Faltschachtel.
Zwei Milligramm Zeaxanthin als Begleitzahl
Unter dem Lutein steht die Zeile Zeaxanthin mit 2 mg.
Beide Stoffe gehören zur Gruppe der Carotinoide.
Laut Zutatenliste stammen sie aus der Ringelblume Tagetes erecta.
Das Verhältnis der beiden Zahlen liegt bei zwanzig zu eins.
Zweihundert Milligramm mehrfach ungesättigte Fettsäuren
Die erste Zeile der Übersicht nennt mehrfach ungesättigte Fettsäuren mit 200 mg.
Sie stammen aus dem Distelöl und dem Sojabohnenöl der Füllung.
Carotinoide sind fettlöslich und liegen deshalb in einer Ölbasis vor.
Eine weitere Fettquelle führt die Zutatenliste nicht.
Warum zu Lutein hier keine Wirkung steht
Für Lutein und Zeaxanthin ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen.
Auch ein Nährstoffbezugswert ist für die beiden Carotinoide nicht festgelegt.
Damit fehlt die Grundlage für Prozentangaben und für Wirkungssätze.
Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Zutaten und Verzehr.
Ein Monat aus einer Packung
Die Packung enthält 30 Kapseln.
Bei einer Kapsel täglich reicht sie damit genau einen Monat.
Über die Packung summieren sich 1200 mg Lutein.
Für Zeaxanthin ergeben sich im selben Zeitraum 60 mg.
Was eine Softgel-Kapsel von einer Hartkapsel unterscheidet
Softgel-Kapseln sind weich und tragen eine flüssige oder ölige Füllung.
Hartkapseln bestehen aus zwei Hälften und werden mit Pulver gefüllt.
Fettlösliche Stoffe liegen in der weichen Bauart bereits gelöst vor.
Zerbeißen sollte man eine Softgel-Kapsel nicht.
Soja im Blick behalten
Das Sojabohnenöl der Füllung macht Soja zum kennzeichnungspflichtigen Allergen.
Wer Soja meidet, greift deshalb zu einer anderen Zusammenstellung.
Die Gelatine der Hülle schließt zusätzlich eine vegane Ernährung aus.
Beide Punkte stehen in der Zutatenliste der Faltschachtel.
Andere Artikel für die tägliche Ergänzung
Dieselbe Kombination führt das MST Lutein und Zeaxanthin 40 mg mit 60 Caps.
Ebenfalls in Ölbasis kommt das ESN Omega 3 mit 60 Kapseln.
Mehrere Nährstoffe bündelt das BioTech Vitamin Complex mit 60 Kapseln.
Beim Vergleich zählt immer die Bezugsgröße der Übersicht.
Milligramm bei Carotinoiden einordnen
Vierzig Milligramm sind vier Hundertstel Gramm.
Andere Packungen nennen ihre Mengen teilweise in Mikrogramm.
Beim Vergleich zweier Produkte muss die Einheit übereinstimmen.
Ebenso wichtig ist die Zahl der Kapseln je Tagesportion.
Kristallines Lutein aus der Ringelblume
Die Zutatenliste nennt kristallines Lutein und Zeaxanthin aus Tagetes erecta.
Tagetes erecta ist der botanische Name der Studentenblume.
Ihre Blüten sind die verbreitetste Quelle für beide Carotinoide.
Kristallin bezeichnet dabei die Form, in der der Rohstoff vorliegt.
Dreißig Kapseln im Blister
Die Faltschachtel enthält die Kapseln in Blisterstreifen.
Jede Kapsel bleibt darin bis zur Einnahme einzeln verpackt.
Das schützt die weiche Hülle vor Druck und Feuchtigkeit.
Für unterwegs lässt sich ein Streifen einfach abtrennen.
Preis je Tagesportion einordnen
Bei 30 Kapseln je Packung ist der Preis je Tag schnell errechnet.
Maßgeblich ist dabei die Luteinmenge je Kapsel.
Vierzig Milligramm sind der zentrale Wert dieser Packung.
Ein Vergleich allein über die Kapselzahl greift zu kurz.
Zwei Packungen mit gleicher Stückzahl können sehr verschiedene Mengen tragen.
Regelmäßig statt sporadisch ergänzen
Eine Kapsel am Tag ist schnell in den Ablauf eingebaut.
Zum Frühstück oder zum Abendessen fällt sie kaum auf.
Einzelne vergessene Tage sind unkritisch.
Die doppelte Menge am Folgetag ist nicht vorgesehen.
Der angebrochene Blisterstreifen zeigt den Stand der Packung an.
Nach dreißig Tagen ist die Faltschachtel damit sichtbar leer.
Lagerung der Faltschachtel
Trocken, dunkel und bei Raumtemperatur ist der richtige Platz.
Wärme macht weiche Kapseln mit der Zeit klebrig.
Die Kapseln bleiben bis zur Einnahme am besten im Blister.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf der Faltschachtel.
Wie viel Lutein liefert eine Kapsel?
Vierzig Milligramm je Tagesportion aus einer Kapsel.
Wie viel Zeaxanthin ist enthalten?
Zwei Milligramm je Tagesportion.
Woher stammen die 200 mg Fettsäuren?
Aus dem Distelöl und dem Sojabohnenöl der Kapselfüllung.
Wie viele Kapseln enthält die Packung?
Dreißig Kapseln, also 1200 mg Lutein über die Packung.
Enthält das Produkt Allergene?
Ja, durch das Sojabohnenöl enthält es Soja.
Ist die Kapsel für eine vegane Ernährung geeignet?
Nein, die Hülle besteht aus Gelatine und Glycerin.
Für Lutein und Zeaxanthin ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur die Mengen je Tagesportion und den Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.