Eine Zeile, eine Zahl: das GN Boron Health Line mit 120 Kapseln führt in seiner Tabelle allein Bor mit 3 mg je Kapsel. Serving Size ist eine Kapsel, die Dose trägt 120 Portionen.
Drei Milligramm Bor je Kapsel
Die Tabelle nennt als Bezugsgröße eine einzelne Kapsel.
Für Bor stehen dort 3 mg.
Weitere Mengenzeilen führt die Tabelle nicht.
Über die ganze Dose summieren sich daraus 360 mg Bor.
Einhundertzwanzig Portionen in der Dose
Servings Per Container nennt das Etikett mit 120.
Weil eine Portion aus einer Kapsel besteht, entspricht das der Kapselzahl.
Portionszahl und Kapselzahl fallen hier also zusammen.
Bei einer Kapsel täglich reicht die Dose damit vier Monate.
Natriumborat als Quelle des Bors
Die Zutatenliste nennt als letzte Zutat Natriumborat.
Daraus stammt das in der Tabelle ausgewiesene Bor.
Bor kommt in Lebensmitteln nicht in elementarer Form vor, sondern immer als Verbindung.
Welche Verbindung verwendet wird, steht deshalb in der Zutatenliste und nicht in der Tabelle.
Warum die Prozentspalte ohne Zahl bleibt
Hinter der Menge steht auf dem Etikett ein Kreuz.
Die zugehörige Fußnote lautet: keine empfohlene Referenzmenge oder kein Nährstoffbezugswert vorhanden.
Der einfache Stern verweist daneben auf die Referenzmenge eines durchschnittlichen Erwachsenen mit 8400 kJ.
Das entspricht 2000 kcal am Tag.
Warum zu Bor keine Wirkung beschrieben wird
Für Bor ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen.
Auch ein Nährstoffbezugswert ist für diesen Stoff nicht festgelegt.
Damit fehlt die Grundlage für jede Prozent- oder Wirkungsangabe.
Diese Seite nennt deshalb nur Menge, Zutaten und Verzehr.
Bor als Spurenelement in Lebensmitteln
Bor kommt in pflanzlichen Lebensmitteln vor.
Nennenswerte Mengen tragen vor allem Obst, Nüsse und Hülsenfrüchte.
Die aufgenommene Menge schwankt dabei stark mit der Ernährung.
Eine Kapsel legt die Menge dagegen fest auf 3 mg.
Dreihundertsechzig Milligramm über die ganze Dose
Die Dose enthält 120 Kapseln zu je 3 mg.
Daraus ergeben sich 360 mg über die gesamte Packung.
Diese Zahl macht den Preisvergleich mit kleineren Dosen einfach.
Maßgeblich bleibt dabei die Menge je Kapsel.
Mikrokristalline Cellulose an erster Stelle
Die Zutatenliste beginnt mit mikrokristalliner Cellulose.
Sie bringt die Kapsel auf ein gleichmäßiges Füllvolumen.
Bei 3 mg Bor wäre die Kapsel sonst fast leer.
Nährwerte trägt dieser Füllstoff selbst nicht bei.
Was Überzugsmittel bei einer Kapselhülle heißt
Die Hülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Das Etikett führt sie als Überzugsmittel und als pflanzliche Kapselhülle.
Gelatine tierischen Ursprungs kommt damit nicht vor.
Diese Hülle ist bei Nahrungsergänzung die verbreitetste Bauart.
Andere Mineralstoff-Dosen im Sortiment
Ein zweites Bor-Produkt ist das Big Zone Bor+ mit 90 Kapseln.
Ein anderer Mineralstoff steckt im Big Zone Zink Bisglycinat mit 150 Tabletten.
Aus derselben Marke stammt das GN Magnesium Citrate mit 120 Kapseln.
Auch das Body Attack MSM mit 100 Caps gehört in diese Nachbarschaft.
Die Bezugsgrößen unterscheiden sich zwischen diesen Produkten.
Vier Monate ohne Nachkauf
Einhundertzwanzig Portionen decken bei täglicher Einnahme vier Monate ab.
Damit fällt der Nachkauf nur dreimal im Jahr an.
Das Haltbarkeitsdatum sollte zu diesem Zeitraum passen.
Ein fester Stellplatz im Regal hilft beim Überblick.
Milligramm bei Spurenelementen richtig einordnen
Drei Milligramm sind drei Tausendstel Gramm.
Bei Spurenelementen sind solche Größenordnungen der Normalfall.
Andere Hersteller geben ihre Mengen teilweise in Mikrogramm an.
Beim Vergleich zweier Dosen muss die Einheit immer übereinstimmen.
Ebenso wichtig ist die Bezugsgröße der Tabelle.
Regelmäßigkeit über die vier Monate
Nahrungsergänzung lebt von der Gewohnheit.
Ein fester Platz im Tagesablauf hilft beim Durchhalten.
Einzelne vergessene Tage sind unkritisch.
Die doppelte Menge am Folgetag ist nicht vorgesehen.
Für wen die Bor-Dose nicht gedacht ist
Für Kinder ist das Produkt nicht vorgesehen.
Schwangere und Stillende sollten darauf verzichten.
Das Produkt ersetzt keine Behandlung.
Eine einzige Zeile in der Tabelle
Die Tabelle des Etiketts kommt mit einer einzigen Mengenzeile aus.
Vitamine, weitere Mineralstoffe oder Extrakte fehlen vollständig.
Damit ist der Vergleich mit einer anderen Bor-Dose in einem Blick erledigt.
Wer mehr Nährstoffe möchte, kombiniert mit einem zweiten Produkt.
Warum die Borquelle am Ende der Liste steht
Zutaten stehen in der Reihenfolge ihres Gewichtsanteils.
Natriumborat steht deshalb hinter Füllstoff und Kapselhülle.
Bei 3 mg Bor je Kapsel ist das genau zu erwarten.
Die geringe Position sagt nichts über die ausgewiesene Menge aus.
Preis je Portion bei 120 Kapseln
Bei 120 Portionen je Dose lässt sich der Preis leicht umrechnen.
Maßgeblich ist dabei die Bormenge je Kapsel.
Drei Milligramm sind der zentrale Wert dieser Dose.
Ein Vergleich über die Dosengröße allein greift zu kurz.
Zwei Dosen mit gleicher Kapselzahl können sehr verschiedene Mengen tragen.
Erst die Milligramm-Angabe macht sie gegenüberstellbar.
Auf diesem Etikett steht sie in der ersten Tabellenzeile.
Dort ist sie auch ohne Lupe zu finden.
Was auf dem Etikett sonst noch steht
Dort finden sich Tabelle, Zutatenliste und Pflichthinweise.
Auch beide Fußnoten zur Prozentspalte sind dort abgedruckt.
Diese Kennzeichnung geht jeder Shopbeschreibung vor.
Aufbewahrung der Bor-Kapseln
Trocken, dunkel und fest verschlossen ist der richtige Platz.
Feuchtigkeit lässt Kapseln zusammenkleben.
Die Dose gehört nicht auf die Fensterbank.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Wie viel Bor liefert eine Kapsel?
Drei Milligramm je Kapsel.
Aus welcher Verbindung stammt das Bor?
Aus Natriumborat, so nennt es die Zutatenliste.
Wie viele Portionen weist das Bor-Etikett aus?
Einhundertzwanzig Portionen aus 120 Kapseln.
Warum steht in der Tabelle kein Prozentwert?
Weil für Bor keine empfohlene Referenzmenge und kein Nährstoffbezugswert vorhanden ist.
Wie viel Bor steckt in der ganzen Dose?
Dreihundertsechzig Milligramm bei 120 Kapseln.
Woraus besteht die Kapselhülle der Bor-Dose?
Aus Hydroxypropylmethylcellulose, also ohne Gelatine.
Für Bor ist in der EU kein Nährstoffbezugswert festgelegt und keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur die Menge je Kapsel und den Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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