Eine Kapsel, drei Zahlen: das Nutrend Omega 3 mit 60 Kapseln nennt 1.000 mg Fischöl-Triglyceride, davon 180 mg EPA und 120 mg DHA.
Eine Kapsel als Bezugsgröße
Die Tabelle auf der Dose führt zwei Spalten.
Sie zeigt die Werte für eine und für zwei Kapseln.
Eine Kapsel wiegt 1.420 mg.
Das Nettogewicht der Dose liegt bei 85,2 g.
EPA und DHA mit Menge
Je Kapsel sind 180 mg EPA ausgewiesen.
DHA liegt bei 120 mg je Kapsel.
Zusammen ergibt das die 300 mg Omega 3, die die Schauseite nennt.
Bei zwei Kapseln verdoppeln sich beide Werte.
Was bei 250 mg zulässig ist
EPA und DHA tragen zur normalen Herzfunktion bei.
Diese Aussage ist an eine tägliche Aufnahme von 250 mg EPA und DHA gebunden.
Eine Kapsel liegt mit 300 mg darüber.
Damit ist die Bedingung schon mit einer Kapsel erfüllt.
Was hier bewusst fehlt
Für Gehirn und Sehkraft gibt es eigene Aussagen zu DHA.
Sie verlangen 250 mg DHA je Tag.
Zwei Kapseln kommen auf 240 mg DHA.
Deshalb bleiben diese beiden Aussagen auf dieser Seite außen vor.
Nährwertangaben je Kapsel
Die erste Tabelle gibt die Zweispaltenangabe der Dose wieder. Die zweite fasst die Packungsangaben zusammen.
| Angabe | 1 Kapsel | 2 Kapseln |
|---|
| Fischöl-Triglyceride | 1.000 mg | 2.000 mg |
| davon EPA | 180 mg | 360 mg |
| davon DHA | 120 mg | 240 mg |
| Packungsangabe | Wert |
|---|
| Omega-3-Fettsäuren je Kapsel | 300 mg |
| Gewicht je Kapsel | 1.420 mg |
| Nettogewicht | 85,2 g |
| Kapseln je Dose | 60 |
Verbindlich sind die Angaben auf der Verpackung. Werte können sich je Charge und je Geschmacksrichtung unterscheiden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nach der Entnahme gut verschließen.
Warum die Ölmenge nicht die Wirkstoffmenge ist
1.000 mg Fischöl sind nicht 1.000 mg Omega 3.
Von der Ölmenge entfallen hier 300 mg auf EPA und DHA.
Der Rest sind andere Fettsäuren und Begleitstoffe.
Ein Vergleich lohnt sich deshalb nur über EPA und DHA.
Zwei Monate mit einer Kapsel
Sechzig Kapseln reichen bei einer Kapsel am Tag zwei Monate.
Bei zwei Kapseln halbiert sich die Reichweite.
Die Tagesmenge steigt dann auf 360 mg EPA und 240 mg DHA.
Beide Stufen sind auf der Dose vorgesehen.
Weitere Omega-3-Produkte im Shop
Mit gleicher Kapselzahl gibt es das ESN Omega 3 mit 60 Kapseln.
Höher konzentriert ist das MST Omega 3 Triglyceride 75 % mit 90 Softgels.
Eine weitere Dose mit 60 Kapseln ist das Olimp Omega 3 Gold Edition.
Der Vergleich läuft am besten über die EPA- und DHA-Menge.
Triglyceride als Bindungsform
Die Tabelle nennt ausdrücklich Fischöl-Triglyceride.
Damit ist die Bindungsform des Öls benannt.
Andere Produkte nennen an dieser Stelle Ethylester.
Beide Formen stehen jeweils auf der eigenen Packung.
EPA und DHA getrennt ausgewiesen
Viele Etiketten nennen nur eine Summe für Omega 3.
Hier stehen 180 mg EPA und 120 mg DHA einzeln.
Das Verhältnis liegt bei drei zu zwei.
Ein Vergleich mit anderen Dosen wird dadurch möglich.
Was 1.420 mg je Kapsel bedeuten
Eine Kapsel wiegt insgesamt 1.420 mg.
Davon entfallen 1.000 mg auf das Fischöl.
Der Rest ist die Hülle mit ihren Bestandteilen.
Diese Angabe steht selten so offen auf einer Dose.
Fisch als Quelle
Die Zutat heißt auf der Dose Fischöl.
Für Menschen mit Fischallergie kommt das Produkt damit nicht infrage.
Die vollständige Zutatenliste steht auf der Packung.
Eine pflanzliche Alternative ist das Produkt nicht.
Warum kühl und dunkel lagern
Fettsäuren reagieren empfindlich auf Wärme und Licht.
Deshalb gehört die Dose nicht auf die Fensterbank.
Ein geschlossener Schrank reicht aus.
Nach dem Öffnen bleibt der Deckel fest zu.
Kapsel oder Öl aus der Flasche
Öl aus der Flasche lässt sich frei dosieren.
Kapseln sind dafür geschmacksneutral.
Diese Dose liefert eine feste Menge je Stück.
Das macht die Tagesmenge leicht planbar.
Regelmäßigkeit vor Einzelmenge
Die zugelassene Aussage bezieht sich auf die tägliche Aufnahme.
Eine einzelne Kapsel an einem Tag ändert daran nichts.
Entscheidend ist die Menge über den Tag.
Zwei Kapseln bringen zusammen 600 mg EPA und DHA.
Angaben zum Nachprüfen
Die Dose nennt 60 Kapseln und 85,2 g Nettogewicht.
Beide Werte stehen direkt nebeneinander.
Damit lässt sich die Füllmenge einordnen.
Solche Angaben fehlen bei vielen Kapselprodukten.
Wie viel EPA und DHA liefert eine Kapsel?
180 mg EPA und 120 mg DHA, zusammen 300 mg.
Reicht eine Kapsel für die Herzaussage?
Ja. Die Aussage verlangt 250 mg EPA und DHA am Tag, eine Kapsel liefert 300 mg.
Warum steht hier nichts zu Gehirn oder Sehkraft?
Diese Aussagen verlangen 250 mg DHA am Tag. Zwei Kapseln kommen auf 240 mg.
Wie schwer ist eine Kapsel?
Die Tabelle nennt 1.420 mg je Kapsel.
Wie viel wiegt der Inhalt der Dose?
Das Nettogewicht liegt bei 85,2 g für 60 Kapseln.
Die Aussage zu EPA und DHA gilt ab einer täglichen Aufnahme von 250 mg. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.