Zwei Softgel-Kapseln als Tagesportion: das BioTech Mega Omega 3 mit 180 Kapseln liefert je Portion 1000 mg Fischöl mit 400 mg EPA und 300 mg DHA. Dazu kommen 2 mg Vitamin E, das sind 16 % des Nährstoffbezugswertes.
Eintausend Milligramm Fischöl je Tagesportion
Bezugsgröße der Wirkstoffübersicht sind zwei Weichgelatinekapseln.
Für Fischöl stehen dort 1000 mg.
Der Fettsäureanteil daran beträgt 70 %.
Auf eine einzelne Kapsel entfallen damit 500 mg Fischöl.
Vierhundert Milligramm EPA und dreihundert Milligramm DHA
Die Übersicht schlüsselt die 1000 mg in zwei Zeilen auf.
Für EPA, also Eicosapentaensäure, stehen 400 mg.
Für DHA, also Docosahexaensäure, stehen 300 mg.
Zusammen sind das 700 mg und damit die genannten 70 % des Fischöls.
Vierzig und dreißig Prozent in der Zutatenliste
Die Zutatenliste führt Fischöl mit 70 % auf.
In Klammern folgen 40 % EPA und 30 % DHA.
Diese Prozentwerte decken sich mit den Milligrammzeilen der Übersicht.
Bild und Lieferantensatz sagen an dieser Stelle dasselbe.
Diese Aussagen sind zu DHA und EPA zugelassen
DHA trägt zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei.
DHA trägt außerdem zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
Beide Aussagen setzen eine tägliche Aufnahme von 250 mg DHA voraus, die mit 300 mg erreicht ist.
EPA und DHA tragen zusammen zu einer normalen Herzfunktion bei; auch dafür genügen 250 mg am Tag.
Zwei Milligramm Vitamin E und was daran hängt
Die Übersicht führt Vitamin E mit 2 mg und 16 % des Bezugswertes.
Damit ist die Schwelle von 15 % je Tagesportion knapp überschritten.
Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
In der Zutatenliste erscheint es als Antioxidans DL-a-Tocopherol.
Warum eine Werbezeile des Lieferantensatzes hier fehlt
Der Lieferantensatz trägt die Zeile zum Schutz des Nervensystems und des Herz-Kreislauf-Systems.
Eine Aussage in dieser Form ist in der EU nicht zugelassen.
Zugelassen sind allein die Formulierungen zu Gehirnfunktion, Sehkraft und Herzfunktion.
Diese Seite verwendet deshalb nur den zugelassenen Wortlaut.
Neunzig Tagesportionen aus einer Dose
Hundertachtzig Kapseln geteilt durch zwei ergeben 90 Portionen.
Bei täglicher Einnahme reicht die Dose damit drei Monate.
Über die ganze Packung summieren sich 90 g Fischöl.
Davon entfallen 36 g auf EPA und 27 g auf DHA.
Gelatine in der Kapselhülle
Die Kapselhülle besteht aus Gelatine, Glycerin und Wasser.
Gelatine ist ein tierischer Rohstoff.
Für eine vegetarische oder vegane Ernährung ist die Dose deshalb nicht geeignet.
Wer eine pflanzliche Quelle sucht, greift zu Algenöl.
Warum die Milligrammzeile wichtiger ist als die Kapselzahl
Zwei Dosen mit gleicher Kapselzahl können sehr verschiedene Mengen tragen.
Entscheidend sind die Zeilen für EPA und DHA, nicht die Gesamtmenge Öl.
Ein Fischölpräparat mit 30 % Fettsäureanteil liegt bei gleichem Ölgewicht deutlich niedriger.
Der Blick auf die Bezugsgröße von zwei Kapseln gehört ebenso dazu.
Andere Omega-3-Präparate im Sortiment
Die kleinere Dose derselben Reihe ist das BioTechUSA Mega Omega 3 mit 90 Kapseln.
In großer Packung kommt das ESN Omega 3 mit 300 Kapseln.
Ebenfalls als Softgel steht das Nutrend Omega 3 Plus mit 120 Kapseln im Regal.
Pflanzlich aus Algenöl kommt das ProFuel Omega 3 FORTE mit 60 Algenöl-Kapseln.
Was der Fettsäureanteil von siebzig Prozent bedeutet
Von 1000 mg Fischöl entfallen 700 mg auf EPA und DHA zusammen.
Die restlichen 300 mg sind andere Fettsäuren des Öls.
Viele Fischölpräparate liegen bei einem Anteil um 30 %.
Bei gleichem Ölgewicht ergeben sich daraus deutlich kleinere Wirkstoffmengen.
Der Anteil steht hier sowohl in Prozent als auch in Milligramm.
Aufbewahrung der Fischölkapseln
Kühl, trocken und vor direktem Licht geschützt lagern.
Wärme und Licht setzen fetthaltigen Kapseln besonders zu.
Die Dose bleibt zwischen den Portionen fest verschlossen.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Wie viel EPA und DHA liefert eine Tagesportion?
Vierhundert Milligramm EPA und 300 mg DHA aus zwei Kapseln.
Wie viele Softgel-Kapseln nehme ich täglich?
Zwei Stück mit einem Glas Wasser.
Wie lange reicht eine Packung Softgels?
Hundertachtzig Kapseln ergeben 90 Tagesportionen, also drei Monate.
Woher stammt das Öl?
Aus Fischöl mit 70 % Fettsäureanteil, so nennt es die Zutatenliste.
Sind die Kapseln vegan?
Nein, die Kapselhülle besteht aus Gelatine.
Wie viel Vitamin E steckt in einer Portion?
Zwei Milligramm, das sind 16 % des Nährstoffbezugswertes.
Die Aussagen zu DHA und zu EPA plus DHA setzen eine Aufnahme von 250 mg je Tag voraus. Mit 300 mg DHA und zusammen 700 mg je Tagesportion ist diese Bedingung erfüllt. Die Werbezeile des Lieferantensatzes zum Nervensystem und zum Herz-Kreislauf-System hat keine zugelassene Entsprechung und steht deshalb nicht auf dieser Seite. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.