Sechs Kreatinformen in einer Matrix: Scitec Crea-Bomb mit 660 g führt je Portion 5.000 mg Kreatinmatrix und 621,92 mg Support Matrix.
Sechs Gramm sind eine Portion
Die Portionsgröße beträgt 6,00 g.
Das entspricht drei Vierteln eines Messlöffels.
Alle Mengenangaben der Tabelle beziehen sich auf diese Portion.
Fünftausend Milligramm Kreatinmatrix
Der Hersteller fasst sechs Kreatinformen zu einer Matrix zusammen.
Ihre Gesamtmenge beträgt 5.000 mg je Portion.
Enthalten sind Kreatin-Monohydrat, mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, gepuffertes Kreatin-Monohydrat, Kreatinpyruvat, Kreatincitrat und Kreatinphosphat.
Warum wir die Kreatin-Angabe nicht verwenden
Die zugelassene Angabe zu Kreatin gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g reinem Kreatin.
Die Tabelle nennt jedoch nur die Gesamtmenge der Matrix, nicht den Reinkreatingehalt.
Wie viel reines Kreatin in den 5.000 mg steckt, lässt sich daraus nicht ablesen.
Deshalb verzichten wir auf die Angabe, statt eine Zahl zu schätzen.
Sechshunderteinundzwanzig Milligramm Support Matrix
Neben der Kreatinmatrix führt die Tabelle eine Support Matrix mit 621,92 mg.
Sie besteht aus Taurin, Magnesium, Apfelsäure und Vitamin B3.
Einzelmengen nennt der Hersteller für diese vier nicht.
Auch dafür verwenden wir deshalb keine zugelassenen Angaben.
Was die sechs Kreatinformen unterscheidet
Kreatin lässt sich an verschiedene Säuren und Salze binden.
Monohydrat ist die am längsten eingesetzte und am besten untersuchte Form.
Citrat, Pyruvat und Phosphat unterscheiden sich in Löslichkeit und Bindungspartner.
Wer ausschließlich Monohydrat möchte, findet es im MST Creatin Monohydrate mit 300 g.
Die Portionsliste ist nicht eindeutig
Der Hersteller nennt Portionszahlen für 12 g, für 25 Beutel und zweimal für 650 g.
Die beiden Werte für 650 g widersprechen einander mit 100 und 110 Portionen.
Die hier verkaufte 660-g-Dose steht in der Liste gar nicht.
Wir nennen deshalb keine Portionszahl für sie, sondern nur die Portionsgröße.
Wer klare Einzelmengen bevorzugt
Matrixprodukte fassen mehrere Stoffe zu einer Summe zusammen.
Das erschwert den Vergleich mit Einzelstoffprodukten.
Ein Pulver mit ausgewiesenem Reinkreatingehalt ist das ESN Ultrapure Creatine Monohydrate mit 500 g.
Eine weitere Option mit klar ausgewiesener Menge bietet das Body Attack Creatine Creapure Powder mit 500 g.
Kreatinphosphat und Kreatincitrat im Namen
Die Matrix nennt neben Monohydrat auch Pyruvat, Citrat und Phosphat.
Diese Bezeichnungen beschreiben, an welchen Partner das Kreatin gebunden ist.
Der Bindungspartner beeinflusst vor allem Löslichkeit und Geschmack des Pulvers.
Für die enthaltene Kreatinmenge sagt er dagegen nichts aus.
Gepuffertes Monohydrat als eigene Form
Der Hersteller führt Cre-Alkalline Creatin als gepuffertes Kreatin-Monohydrat.
Gepuffert bedeutet, dass dem Pulver ein pH-regulierender Zusatz beigegeben ist.
Damit unterscheidet es sich vom klassischen Monohydrat in der Verarbeitung.
Die Grundsubstanz bleibt in beiden Fällen Kreatin-Monohydrat.
Mikronisiert heißt feiner gemahlen
MicronTec steht laut Etikett für mikronisiertes Kreatin-Monohydrat.
Mikronisierung verkleinert die Partikel des Pulvers.
Feineres Pulver löst sich in Flüssigkeit meist schneller auf.
Am Kreatingehalt selbst ändert die Mahlfeinheit nichts.
Warum Kreatin überhaupt ergänzt wird
Kreatin kommt natürlich in Fleisch und Fisch vor.
Der Körper stellt es zusätzlich selbst aus Aminosäuren her.
Ergänzungsmittel liefern es in isolierter, genau dosierbarer Form.
Welche Menge dafür nötig ist, hängt von der jeweiligen Zubereitungsform ab.
Wie eine Matrix aufgebaut ist
Der Hersteller nennt die Summe mehrerer Stoffe unter einem Namen.
Hier sind das 5.000 mg für sechs Kreatinformen zusammen.
Wie sich diese Summe auf die einzelnen Formen verteilt, steht nicht auf dem Etikett.
Das ist bei Matrixprodukten üblich, erschwert aber den Vergleich.
Was in der Support Matrix steckt
Taurin ist eine Aminosulfonsäure und zählt nicht zu den Eiweißbausteinen.
Apfelsäure ist eine Fruchtsäure und kommt natürlich in Äpfeln vor.
Magnesium ist ein Mineralstoff, Vitamin B3 ein wasserlösliches Vitamin.
Alle vier zusammen ergeben laut Tabelle 621,92 mg je Portion.
Einordnung der sechs Gramm
Eine Portion wiegt 6,00 g.
Davon sind 5.000 mg Kreatinmatrix und 621,92 mg Support Matrix ausgewiesen.
Zusammen sind das 5,62 g der Portion.
Wofür die verbleibende Menge steht, nennt die Tabelle nicht – wir schätzen an dieser Stelle nichts.
Lagern der Crea-Bomb-Dose
Kühl und trocken aufbewahren.
Nach Gebrauch fest verschließen.
Kreatinpulver zieht Feuchtigkeit an und verklumpt sonst.
Oft gefragt zur Crea-Bomb
Wie groß ist eine Portion?
6,00 g, das sind drei Viertel eines Messlöffels.
Wie viel reines Kreatin ist enthalten?
Das weist der Hersteller nicht aus – wir schätzen es nicht.
Welche Kreatinformen stecken drin?
Sechs: Monohydrat, mikronisiertes und gepuffertes Monohydrat, Pyruvat, Citrat und Phosphat.
Was ist die Support Matrix?
621,92 mg aus Taurin, Magnesium, Apfelsäure und Vitamin B3.
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
Die Portionsliste des Herstellers führt die 660-g-Dose nicht auf.
Wenn eine Kreatinmatrix aus sechs Formen gesucht ist: 660 g mit 5.000 mg je Portion. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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