Drei Mikronährstoffe in einer Tageskapsel: NNT Eisen + Vitamin C & Zink mit 60 Kapseln liefert je Kapsel 20 mg Eisen, 300 mg Vitamin C und 5 mg Zink.
Warum diese drei zusammen stehen
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme – deshalb ist die Kombination in dieser Form verbreitet.
Zink ergänzt die Kapsel um ein Spurenelement mit eigenen zugelassenen Angaben.
Alle drei zusammen decken damit einen Bereich ab, für den sonst drei Dosen nötig wären.
Zwanzig Milligramm Eisen je Kapsel
20 mg Eisen entsprechen 143 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Eisen trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zum normalen Sauerstofftransport im Körper und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Eingesetzt wird Eisenbisglycinat, eine an Glycin gebundene Form.
Dreihundert Milligramm Vitamin C
300 mg Vitamin C sind 375 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und erhöht die Eisenaufnahme.
Es liegt als L-Ascorbinsäure vor, der Standardform in Nahrungsergänzungsmitteln.
Fünf Milligramm Zink
5 mg Zink decken 50 Prozent des Nährstoffbezugswerts ab.
Zink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Als Zinkbisglycinat ist es wie das Eisen an Glycin gebunden.
Zwei Monate je Dose
60 Kapseln bei einer Kapsel täglich ergeben 60 Tagesportionen.
Damit reicht eine Dose zwei Monate – ein Zeitraum, über den sich eine Wirkung auf die eigenen Werte überhaupt erst beurteilen lässt.
Kühl, trocken, geschlossen und vor Sonnenlicht geschützt lagern.
Für wen die Kombination gedacht ist
Der Bedarf an Eisen ist bei vegetarischer und veganer Ernährung sowie bei regelmäßigem Ausdauertraining erhöht.
Ob im Einzelfall ein Mangel vorliegt, klärt ein Blutbild und nicht ein Produkttext.
Wer Eisenpräparate ohne bekannten Bedarf dauerhaft nimmt, spricht das besser ärztlich ab.
Warum Bisglycinat
Bei Bisglycinat ist das Mineral an die Aminosäure Glycin gebunden.
Diese Formen gelten allgemein als magenfreundlicher als Sulfate.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe zur Bindungsform gibt es nicht – die Angaben gelten für Eisen und Zink als Nährstoff.
Was neben der Kapsel bleibt
Eine Kapsel ersetzt keine eisenreiche Ernährung mit Hülsenfrüchten, Vollkorn und grünem Gemüse.
Vitamin C aus Obst und Gemüse wirkt beim Essen genauso auf die Eisenaufnahme wie aus der Kapsel.
Ergänzt wird damit das, was über die Ernährung nicht zusammenkommt.
Einordnung neben anderen Basics
Wer eine breitere Abdeckung sucht, findet sie in einem Multivitamin.
Für Magnesium als einzelnen Mineralstoff steht Magnesiumbisglycinat bereit.
Für die Proteinversorgung ist NNT Whey aus derselben Marke die naheliegende Ergänzung.
Was ein Nährstoffbezugswert bedeutet
Der Nährstoffbezugswert ist der Referenzwert für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen aus der EU-Verordnung 1169/2011.
143 Prozent beim Eisen heißen deshalb: Die Kapsel liefert gut das Anderthalbfache dieses Referenzwerts.
Für Zink liegt der Wert mit 50 Prozent bewusst darunter, weil Zink über die Ernährung meist gut abgedeckt ist.
Eine Kapsel statt drei Dosen
Wer Eisen, Vitamin C und Zink einzeln kauft, hat drei Dosen im Schrank und drei Einnahmezeitpunkte im Kopf.
Die Kombination in einer Tageskapsel senkt beides auf eins.
Der Preis je Tag liegt dabei unter dem, was drei Einzelprodukte zusammen kosten.
Wann Vitamin C die Eisenaufnahme erhöht
Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme, wenn beides zusammen im Magen ankommt.
Genau das leistet eine Kapsel, in der beide Nährstoffe zusammen stecken.
Kaffee und schwarzer Tee wirken in die andere Richtung und sollten mit etwas Abstand getrunken werden.
Häufige Fragen zu Eisen + Vitamin C & Zink
Wie viel Eisen enthält eine Kapsel?
20 mg, das entspricht 143 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Wie hoch ist der Vitamin-C-Gehalt?
300 mg je Kapsel, also 375 Prozent des Bezugswerts.
Wie viele Kapseln werden täglich genommen?
Eine Kapsel täglich mit ausreichend Wasser.
Wie lange reicht eine Dose?
60 Kapseln ergeben 60 Tagesportionen, also zwei Monate.
Ist die Kapsel vegan?
Ja, die Kapselhülle besteht aus Hydroxypropylmethylcellulose.
Sind Allergene enthalten?
Laut Zutatenliste keine deklarationspflichtigen Allergene.
Wenn Eisen, Vitamin C und Zink in einer Kapsel zusammenkommen sollen: 60 Tagesportionen. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.