Zwei fettlösliche Vitamine in einer Kapsel: MST Vitamin D3 + K2 MK-7 mit 120 Kapseln liefert je Kapsel 50 µg Vitamin D3 – also 2.000 I.E. – und 120 µg Vitamin K2.
Warum D3 und K2 zusammen stehen
Beide Vitamine sind fettlöslich und werden in Kombinationsprodukten häufig zusammen angeboten.
Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor, zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.
MK-7 als K2-Form
Vitamin K2 liegt hier als Menachinon-7 vor, kurz MK-7.
Diese Form ist in Nahrungsergänzungsmitteln verbreitet und wird aus fermentierten Rohstoffen gewonnen.
Je Kapsel sind 120 µg enthalten, das entspricht 160 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Zweitausend Einheiten Vitamin D
50 µg Vitamin D3 entsprechen 2.000 internationalen Einheiten und 1.000 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Das ist eine Alltagsdosierung – deutlich unter den 5.000 I.E. einer Intervall-Softgel, dafür für die tägliche Einnahme gedacht.
Olivenöl in der Kapsel dient als Fettträger, weil beide Vitamine Fett zur Aufnahme brauchen.
Vier Monate je Dose
120 Kapseln bei einer Kapsel täglich ergeben 120 Anwendungstage.
Damit deckt eine Dose die dunkle Jahreshälfte weitgehend ab.
Die Kapselhülle besteht aus Gelatine; für eine vegane Ernährung ist das Produkt damit nicht geeignet.
Wer Vitamin D ergänzt
In unseren Breiten ist die körpereigene Bildung über die Haut zwischen Oktober und März stark reduziert.
Wer zusätzlich ein Multivitamin nimmt, sollte die Gesamtmenge an Vitamin D gegenrechnen – etwa bei Multivitamin for Men.
Eine höher dosierte Variante ohne K2 ist Vitamin D3 5000 I.E..
Warum die Kombination verbreitet ist
Vitamin D und Vitamin K sind beide fettlöslich und tragen beide zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Deshalb werden sie in Nahrungsergänzungsmitteln häufig gemeinsam angeboten.
Beide Angaben sind von der EU zugelassen und stehen unabhängig voneinander.
Zweitausend Einheiten als Alltagsdosis
50 µg entsprechen 2.000 internationalen Einheiten – eine Menge, die für die tägliche Einnahme gedacht ist.
Höher dosierte Produkte mit 5.000 I.E. sind dagegen auf eine Einnahme im Abstand von mehreren Tagen ausgelegt.
Welche Variante passt, hängt davon ab, ob täglich oder im Intervall ergänzt werden soll.
MK-7 statt MK-4
Vitamin K2 kommt in mehreren Formen vor; MK-7 wird aus fermentierten Rohstoffen gewonnen und ist in Präparaten am weitesten verbreitet.
Mit 120 µg je Kapsel liegt die Menge bei 160 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Die Form steht auf der Kennzeichnung und ist ein wesentliches Vergleichsmerkmal.
Olivenöl als Träger
Die Kapsel enthält Olivenöl, weil beide Vitamine Fett zur Aufnahme brauchen.
Deshalb sieht der Hersteller die Einnahme nach dem Frühstück vor.
Die Hülle besteht aus Gelatine; für eine vegane Ernährung ist das Produkt damit nicht geeignet.
Vier Monate täglich
120 Kapseln bei einer Kapsel täglich decken 120 Tage ab.
Damit reicht eine Dose von Oktober bis in den Februar – also die Monate mit der geringsten eigenen Bildung.
Kühl, trocken und lichtgeschützt lagern.
Was auf der Kennzeichnung steht
Neben den beiden Vitaminen nennt das Etikett Olivenöl, Gelatine, Glycerin und gereinigtes Wasser als Bestandteile.
Weitere Wirkstoffe enthält die Kapsel nicht.
Die empfohlene Tagesdosis von einer Kapsel nicht überschreiten.
Beide Vitamine im Knochenstoffwechsel
Vitamin D trägt zur normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei, Vitamin K zur Erhaltung normaler Knochen.
Diese beiden Angaben sind der Grund für die Kombination in einem Produkt.
Weitergehende Aussagen zur Zusammenwirkung beider Vitamine sind nicht zugelassen.
Häufige Fragen zu D3 + K2
Wie viel Vitamin D enthält eine Kapsel?
50 µg, das entspricht 2.000 internationalen Einheiten.
Wie viel Vitamin K2 ist enthalten?
120 µg als MK-7, also 160 Prozent NRV.
Warum werden D3 und K2 kombiniert?
Beide sind fettlöslich und tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Wann nehme ich die Kapsel ein?
Nach dem Frühstück mit rund 200 ml Flüssigkeit.
Ist die Kapsel vegan?
Nein, die Hülle besteht aus Gelatine.
Wie lange reicht die D3-K2-Dose?
120 Kapseln reichen vier Monate.
Wenn beide Vitamine aus einer Kapsel kommen sollen: 120 Stück, vier Monate. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.