Eine Tablette alle drei Tage statt täglich: NNT Vitamin D3+K2 mit 60 Tabletten liefert je Tablette 140 µg Vitamin D, also 5.600 internationale Einheiten, und 200 µg Vitamin K.
Was 5.600 IU in Mikrogramm sind
Internationale Einheiten und Mikrogramm lassen sich bei Vitamin D direkt umrechnen: 40 IU entsprechen 1 µg.
5.600 IU sind damit 140 µg – das sind 2.800 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Genau deshalb sieht der Hersteller die Einnahme nur alle drei Tage vor.
Vitamin D und seine zugelassenen Angaben
Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Außerdem trägt es zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
Eingesetzt wird Cholecalciferol, die Form, die auch der Körper in der Haut bildet.
Warum Vitamin K dazugehört
Vitamin K trägt zur Erhaltung normaler Knochen und zu einer normalen Blutgerinnung bei.
200 µg je Tablette entsprechen 267 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
In der Zutatenliste steht es als Menachinon, also als Vitamin K2.
Hundertachtzig Tage je Dose
60 Tabletten bei einer Tablette alle drei Tage ergeben 180 Tage.
Damit reicht eine Dose ein halbes Jahr – für die dunkle Jahreszeit also mehr als eine Saison.
Wer Vitamin D bereits über ein anderes Präparat aufnimmt, rechnet die Mengen zusammen.
Lagerung bei höchstens 25 Grad
Gut verschlossen, kühl bei maximal 25 °C und trocken lagern.
Vor direkter Sonneneinstrahlung und vor Frost schützen.
Das Badezimmer ist wegen der Luftfeuchtigkeit der schlechteste Platz dafür.
Wer den Bedarf im Blick behalten sollte
Zwischen Oktober und März reicht die Sonneneinstrahlung in Mitteleuropa für die körpereigene Bildung von Vitamin D häufig nicht aus.
Ob im Einzelfall ein Mangel besteht, zeigt ein Blutwert und nicht ein Produkttext.
Bei Einnahme von Gerinnungshemmern gehört Vitamin K ärztlich abgestimmt.
Einordnung im Sortiment
Wer eine breitere Grundversorgung sucht, findet sie in einem Multivitamin.
Für Magnesium als einzelnen Mineralstoff steht Magnesiumbisglycinat bereit.
Aus derselben Marke kommt NNT Whey für die Proteinversorgung.
Warum eine hohe Einzelmenge seltener genommen wird
Vitamin D ist fettlöslich und wird im Körper gespeichert.
Deshalb funktionieren größere Mengen in größeren Abständen ähnlich wie kleine Mengen täglich.
Der Hersteller setzt genau darauf: eine Tablette alle drei Tage statt sieben kleine pro Woche.
Was 2.800 Prozent bedeuten
Der Nährstoffbezugswert für Vitamin D liegt bei 5 µg pro Tag.
140 µg entsprechen damit dem 28-Fachen dieses Werts – auf drei Tage verteilt bleibt rund das Neunfache pro Tag.
Die EFSA nennt 100 µg pro Tag als tolerierbare Höchstmenge für Erwachsene.
Vitamin K2 als Menachinon
Menachinon ist die K2-Form, die in Nahrungsergänzungsmitteln am häufigsten eingesetzt wird.
Sie unterscheidet sich von Phyllochinon, dem Vitamin K1 aus grünem Gemüse.
Die zugelassenen Angaben gelten für Vitamin K unabhängig von der Form.
Sorbitol als Füllstoff
Sorbitol ist ein Zuckeraustauschstoff und übernimmt hier die Rolle des Füllstoffs.
In größeren Mengen kann es abführend wirken – in einer Tablette alle drei Tage spielt das keine Rolle.
Magnesiumsalze von Speisefettsäuren sorgen dafür, dass die Tablette in der Produktion nicht verklebt.
Eine Dose für zwei Winter
180 Tage decken die komplette dunkle Jahreszeit von Oktober bis März ab.
Wer nur in diesen Monaten ergänzt, kommt mit einer Dose über zwei Winter.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum sollte dann entsprechend weit reichen.
Häufige Fragen zu Vitamin D3+K2
Wie viel Vitamin D enthält eine Tablette?
140 µg, das entspricht 5.600 IU und 2.800 Prozent des Bezugswerts.
Wie oft wird eingenommen?
Alle drei Tage eine Tablette unzerkaut mit Wasser.
Wie lange reicht eine Dose?
60 Tabletten decken bei diesem Rhythmus 180 Tage ab.
Wie viel Vitamin K ist enthalten?
200 µg je Tablette, also 267 Prozent des Bezugswerts.
Welche Formen werden eingesetzt?
Cholecalciferol für Vitamin D und Menachinon für Vitamin K.
Wie wird gelagert?
Kühl bei maximal 25 °C, trocken und vor Sonne geschützt.
Wenn Vitamin D ohne täglichen Termin laufen soll: 180 Tage aus einer Dose. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.