Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte in einer Kapsel: das MST Relax IQ Stress mit 90 Kapseln nennt je drei Kapseln elf Zutaten mit eigener Menge.
Drei Kapseln als Bezugsgröße
Die Tabelle auf der Dose bezieht sich auf drei Kapseln.
Alle Werte auf dieser Seite gelten für diese Menge.
Bei 90 Kapseln ergeben sich 30 Portionen.
Damit deckt eine Dose einen Monat ab.
Magnesium und Zink in der Rezeptur
Je Portion sind 150 mg Magnesium ausgewiesen.
Das entspricht 40 Prozent des Referenzwerts.
Zink liegt bei 10 mg und damit bei 100 Prozent.
Beide Mineralstoffe stehen mit NRV-Angabe in der Tabelle.
Was Magnesium und Zink beitragen
Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
Magnesium trägt außerdem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Zink trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
Diese Aussagen sind in der EU zugelassen.
Die B-Vitamine der Formel
Thiamin ist mit 2,2 mg je Portion angegeben.
Vitamin B6 liegt bei 2,8 mg, Vitamin B12 bei 5 µg.
Alle drei erreichen 200 Prozent des Referenzwerts.
Thiamin und Vitamin B6 tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
Vitamin B12 im Alltag
Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Es trägt außerdem zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Fünf Mikrogramm decken 200 Prozent des Referenzwerts.
Die Aussagen gelten für die gesamte Tageszufuhr.
Pflanzenextrakte in der Formel
Je Portion sind 600 mg Ashwagandhawurzelextrakt KSM-66 ausgewiesen.
Dazu kommen 300 mg Bacopablattextrakt und 125 mg Grünteeblattextrakt.
Ergänzt wird die Formel um Hopfenblüten und Zitronenmelisse mit je 100 mg.
Zu Pflanzenextrakten sind keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Standardisierte Anteile
Beim KSM-66 nennt die Tabelle 30 mg Withanolide.
Beim Bacopaextrakt sind es 150 mg Bacoside.
Der Grüntee liefert 50 mg L-Theanin und 12,5 mg EGCG.
Diese Angaben beschreiben allein die Rohstoffe.
Nährwertangaben je drei Kapseln
Die Tabelle gibt die Angaben der Dose wieder. Die NRV-Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
| Zutat | je 3 Kapseln |
|---|
| Thiamin | 2,2 mg (200 % NRV) |
| Vitamin B6 | 2,8 mg (200 % NRV) |
| Vitamin B12 | 5 µg (200 % NRV) |
| Magnesium | 150 mg (40 % NRV) |
| Zink | 10 mg (100 % NRV) |
| Ashwagandha KSM-66 | 600 mg, davon 30 mg Withanolide |
| Bacopablattextrakt | 300 mg, davon 150 mg Bacoside |
| Grünteeblattextrakt | 125 mg, davon 50 mg L-Theanin |
Verbindlich sind die Angaben auf der Verpackung. Werte können sich je Charge unterscheiden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nach der Entnahme gut verschließen.
Dreißig Portionen je Dose
Neunzig Kapseln ergeben bei drei Kapseln 30 Portionen.
Das entspricht einem Monat.
Wer die Menge aufteilt, kommt entsprechend länger aus.
Die Werte in der Tabelle gelten dann anteilig.
Warum NRV-Angaben wichtig sind
NRV steht für Nährstoffbezugswerte.
Sie zeigen, wie viel Prozent des Referenzwerts eine Portion liefert.
Erst ab 15 Prozent darf ein Nährstoff hervorgehoben werden.
Alle genannten Vitamine und Mineralstoffe liegen darüber.
Was die Formel nicht leistet
Sie ersetzt weder Schlaf noch Erholung.
Sie behandelt auch keine Beschwerden.
Nahrungsergänzung bleibt eine Ergänzung der Ernährung.
Die zugelassenen Aussagen betreffen einzelne Nährstoffe.
Weitere Produkte mit Ashwagandha
Als Einzelstoff gibt es das MST Ashwagandha KSM-66 mit 120 Kapseln.
Ein Pilzextrakt ist das MST Lion's Mane mit 60 Kapseln.
Beide kommen ohne Vitamine aus.
Diese Formel kombiniert dagegen mehrere Gruppen.
Lagerung der Dose
Trocken, dunkel und verschlossen ist der richtige Platz.
Der Deckel bleibt nach der Entnahme fest zu.
Feuchtigkeit lässt Kapseln zusammenkleben.
Das Haltbarkeitsdatum steht auf dem Etikett.
Vitamine und Pflanzen in einer Formel
Vitamine und Mineralstoffe haben geprüfte Referenzwerte.
Pflanzenextrakte haben das nicht.
Deshalb dürfen nur die Nährstoffe mit Aussagen genannt werden.
Die Extrakte erscheinen allein mit ihrer Menge.
Kapseln über den Tag verteilen
Drei Kapseln lassen sich zusammen einnehmen.
Ebenso möglich ist eine Aufteilung auf zwei Zeitpunkte.
Das Etikett schreibt dazu nichts vor.
Entscheidend bleibt die Tagesmenge.
Wenn andere Präparate dazukommen
Wer mehrere Präparate nimmt, addiert die Nährstoffe.
Zink und Magnesium stecken auch in vielen Multivitaminen.
Ein Blick auf die Etiketten verhindert doppelte Mengen.
Die Tagesportionen sollten insgesamt eingehalten werden.
Grünteeextrakt in kleiner Menge
Der Grünteeblattextrakt liegt bei 125 mg je Portion.
Davon entfallen 12,5 mg auf EGCG.
Diese Menge ist im Vergleich zu Teegetränken gering.
Genannt wird sie hier ausschließlich als Mengenangabe.
AstraGin und Zitronenmelisse
AstraGin ist mit 30 mg je Portion ausgewiesen.
Davon entfallen 450 µg auf Saponine.
Zitronenmelissenblattextrakt liegt bei 100 mg.
Auch hier bleiben Aussagen zur Wirkung außen vor.
Auf welche Menge beziehen sich die Werte?
Die Tabelle bezieht sich auf drei Kapseln als Tagesportion.
Wie viel Magnesium ist enthalten?
150 mg je Portion, das sind 40 Prozent des Referenzwerts.
Wie viele Portionen enthält die Dose?
Bei drei Kapseln täglich sind es 30 Portionen.
Warum stehen keine Aussagen zu den Pflanzenextrakten?
Für Pflanzenextrakte sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Was bedeutet die Angabe NRV?
Sie nennt den Anteil am Nährstoffbezugswert nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.
Zu Pflanzenextrakten sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Genannt werden deshalb nur Mengen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende. Bei bestehenden Erkrankungen oder gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten vorher ärztlichen Rat einholen.
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