Vitamin B3 in hoher Einzelmenge: MST Niacin mit 60 Kapseln liefert je Kapsel 500 mg Niacinäquivalent, das sind 3.125 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Was Niacinäquivalent bedeutet
Niacin wird in Niacinäquivalenten angegeben, weil der Körper es auch aus der Aminosäure Tryptophan bilden kann.
500 mg NE je Kapsel sind eine hohe Einzelmenge im Vergleich zum Bezugswert von 16 mg.
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Was flush-free heißt
Nicotinsäure kann zu einer vorübergehenden Hautrötung führen, dem sogenannten Flush.
Die flush-freie Form Nicotinamid löst diese Reaktion nicht aus.
Die zugelassenen Angaben gelten für Niacin unabhängig von der eingesetzten Form.
Sechzig Tagesportionen
60 Kapseln bei einer Kapsel täglich ergeben 60 Tagesportionen.
Damit reicht die Dose zwei Monate.
Wer die doppelte Menge im Vorrat möchte, greift zu der 120er-Dose; für Magnesium steht Magnesiumbisglycinat bereit.
Warum die Menge so hoch ausfällt
Der Bezugswert von 16 mg deckt die Grundversorgung ab, nicht eine gezielte Ergänzung.
Produkte dieser Art arbeiten deshalb mit deutlich höheren Einzelmengen.
Wer weitere B-Vitamine ergänzt, rechnet die Mengen zusammen.
Wo Niacin im Sortiment steht
Niacin ist eines der acht B-Vitamine und in Multivitaminen üblicherweise enthalten.
Ein Einzelprodukt lohnt, wenn gezielt ergänzt werden soll.
Für die breite Abdeckung steht ein Multivitamin bereit, für Magnesium Magnesiumbisglycinat.
Wie viel Niacin über die Ernährung kommt
Niacin steckt vor allem in Fleisch, Fisch, Erdnüssen und Vollkornprodukten.
Der Bezugswert von 16 mg NE pro Tag lässt sich damit grundsätzlich decken.
Eine Ergänzung mit 500 mg NE je Kapsel liegt weit darüber und ist eine gezielte Entscheidung.
Was ein Niacinäquivalent ist
Ein Niacinäquivalent entspricht 1 mg Niacin oder 60 mg Tryptophan.
Der Körper kann aus dieser Aminosäure selbst Niacin bilden.
Deshalb wird der Gehalt in NE und nicht in reinem Niacin angegeben.
Sechzig Tage aus einer Dose
Bei einer Kapsel täglich sind 60 Kapseln nach zwei Monaten aufgebraucht.
Wer die Einnahme über einen längeren Zeitraum plant, rechnet das in die Bestellung ein.
Kühl und trocken gelagert bleibt der Inhalt bis zum Mindesthaltbarkeitsdatum stabil.
Nicotinamid und Nicotinsäure
Beide Formen zählen zu Vitamin B3, verhalten sich im Körper aber unterschiedlich.
Nicotinsäure kann eine kurzzeitige Hautrötung auslösen, Nicotinamid nicht.
Für die zugelassenen Angaben zu Niacin macht das keinen Unterschied.
Was Niacin im Stoffwechsel tut
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, also zur Umwandlung von Nahrung in verwertbare Energie.
Außerdem trägt es zur Erhaltung normaler Haut und Schleimhäute bei.
Auch zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion trägt es bei.
Warum Einzelvitamine gekauft werden
Ein Komplexpräparat bringt immer alle B-Vitamine mit, ob sie gebraucht werden oder nicht.
Ein Einzelprodukt lässt sich dagegen gezielt einsetzen.
Das macht die eigene Zusammenstellung überschaubar.
Was auf dem Etikett steht
Die Kennzeichnung nennt den Gehalt je Kapsel und den Prozentwert zum Nährstoffbezugswert.
Weitere Bestandteile außer der Kapselhülle sind nicht aufgeführt.
Verbindlich sind immer die Angaben auf der gelieferten Dose.
Wie Niacin im Körper eingesetzt wird
Niacin ist Bestandteil von Coenzymen, die in nahezu jeder Zelle am Stoffwechsel beteiligt sind.
Deshalb betreffen die zugelassenen Angaben so unterschiedliche Bereiche wie Haut, Nerven und Energie.
Ein Mangel ist in Mitteleuropa selten, kommt aber bei einseitiger Ernährung vor.
Was die kleine Dose kostet
60 Tagesportionen sind die Bezugsgröße, wenn zwei Anbieter verglichen werden.
Bei gleicher Kapselstärke entscheidet der Preis je Kapsel.
Für einen ersten Durchgang bleibt die 60er-Dose trotzdem die risikoärmere Wahl.
Häufige Fragen zu MST Niacin
Wie viel Niacin enthält eine Kapsel?
500 mg Niacinäquivalent, also 3.125 Prozent des Bezugswerts.
Was bedeutet flush-free?
Die Form Nicotinamid löst die typische Hautrötung nicht aus.
Wie lange reicht die Dose?
60 Kapseln decken 60 Tagesportionen ab.
Wie wird eingenommen?
Eine Kapsel täglich mit ausreichend Wasser.
Für wen ist das Produkt nicht geeignet?
Für Kinder sowie schwangere und stillende Frauen.
Wenn Vitamin B3 gezielt ergänzt werden soll: 60 Tagesportionen ohne Flush. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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