Wasser allein ersetzt nicht, was beim Schwitzen verloren geht. MST Aqua Power Electrolyte Boost kombiniert deshalb Kalium, Magnesium und Zink mit Taurin, Betain und AstraGin.
Was beim Schwitzen tatsächlich verloren geht
Mit dem Schweiß verlierst du nicht nur Wasser, sondern auch Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium. Wer nur Wasser nachfüllt, verdünnt die verbleibenden Elektrolyte zusätzlich.
Bei kurzen Einheiten ist das ohne Belang. Ab etwa 75 Minuten oder bei Hitze summiert es sich – dort setzt ein Elektrolytkomplex an.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei, Kalium ebenfalls zu einer normalen Muskelfunktion. Beides sind zugelassene Aussagen.
Wann ein Elektrolytgetränk wirklich nötig ist
Bei einer Stunde Krafttraining im kühlen Studio reicht Wasser. Der Verlust ist zu gering, um ins Gewicht zu fallen.
Anders sieht es bei langen Einheiten, im Sommer und bei Ausdauersport aus. Wer zwei Stunden bei 28 Grad Rad fährt, verliert eine Menge, die sich nicht mehr ignorieren lässt.
Praktischer Anhaltspunkt: Wiege dich vor und nach der Einheit. Ein Verlust von 1,5 kg entspricht grob 1.500 ml Schweiß – dann lohnt ein Elektrolytgetränk.
Warum Geschmack bei einem Trinkprodukt entscheidend ist
Der eigentliche Zweck eines Elektrolytgetränks ist nicht nur der Mineralstoffersatz, sondern die Trinkmenge. Wer während der Einheit mehr trinkt, hat schon die halbe Miete.
Genau deshalb ist ein erfrischender Geschmack kein Beiwerk. Ein Getränk, das dir nicht schmeckt, steht am Ende halb voll neben der Bank – und dann nützt die beste Formel nichts.
Wer die Mineralstoffe lieber unabhängig vom Getränk zuführt, greift zu einem Magnesiumpräparat und trinkt Wasser.
Was Betain und Taurin in der Formel machen
Betain, auch Trimethylglycin genannt, kommt natürlicherweise in Roter Bete und Weizenkleie vor. In Sportprodukten steht es für den Bereich Kraft und Leistung.
Taurin ist eine Aminosulfonsäure, die im Körper in Herz, Muskulatur und Nervensystem in hoher Konzentration vorkommt und traditionell in Sportgetränken eingesetzt wird.
Beide sind hier Ergänzungen zur Elektrolytbasis. Der Kern der Formel bleiben Kalium, Magnesium und Zink.
Wie du ein Elektrolytgetränk richtig dosierst
Eine Portion auf 500 bis 750 ml ist der Richtwert. Wer zwei Stunden bei Hitze trainiert, kann die Menge über zwei Flaschen verteilen.
Wichtig ist, während der Einheit regelmäßig zu trinken statt am Ende alles auf einmal. Der Körper nimmt kleinere Mengen kontinuierlich besser auf.
Nach der Einheit zählt vor allem, das Defizit auszugleichen – 1,5 Liter Verlust wollen über die folgenden Stunden ersetzt werden, nicht in fünf Minuten.
Was AstraGin in der Formel soll
AstraGin ist ein standardisierter Pflanzenextrakt, der in Sportformeln zur Ergänzung der Nährstoffaufnahme eingesetzt wird. Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben gibt es dafür nicht.
Wir nennen den Bestandteil deshalb, ohne eine Wirkung zu behaupten. Der Kern der Formel bleiben die Elektrolyte Kalium, Magnesium und Zink.
Wer nur die Mineralstoffe braucht, kommt mit einem reinen Magnesiumpräparat und ausreichend Wasser ebenso weit – dafür fehlt dann der Geschmack, der zum Trinken motiviert.
Wer die Mineralstoffe unabhängig vom Trainingsgetränk zuführen will, kombiniert die Dose mit einem Zinkpräparat für den Alltag – so trennst du Grundversorgung und Belastungsersatz sauber voneinander.
Häufige Fragen zum Aqua Power Electrolyte Boost
Wann brauche ich ein Elektrolytgetränk?
Ab etwa 75 Minuten Belastung, bei Hitze und im Ausdauersport. Bei einer Stunde im kühlen Studio reicht Wasser.
Welche Mineralstoffe sind enthalten?
Kalium, Magnesium und Zink als Kern der Formel, ergänzt um Taurin, Betain und AstraGin.
Wie viel Wasser nehme ich je Portion?
500 bis 750 ml. Die größere Menge deckt gleichzeitig einen Teil deines Flüssigkeitsbedarfs.
Woran erkenne ich meinen Bedarf?
Wiege dich vor und nach der Einheit. 1,5 kg Verlust entsprechen grob 1.500 ml Schweiß.
Was ist Betain?
Auch Trimethylglycin genannt, natürlicherweise in Roter Bete und Weizenkleie enthalten. In Sportprodukten steht es für Kraft und Leistung.
Ersetzt das Getränk mein Magnesiumpräparat?
Nein. Die Mengen sind auf das Training bezogen, nicht auf die Tagesversorgung.
Warum ist der Geschmack so wichtig?
Weil der eigentliche Zweck die Trinkmenge ist. Ein Getränk, das nicht schmeckt, bleibt stehen.
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Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.