Fünfundsiebzig Portionen aus drei Kilogramm: BioTech Rice Pudding mit 3.000 g ist die grosse Variante des Milchreis-Pulvers.
Vierzig Gramm je Portion
Die Portionsgröße beträgt 40 g Pulver.
Die Packung enthält 75 solcher Portionen.
Die rechte Tabellenspalte gilt für die zubereitete Portion.
Zweiunddreißig Gramm Kohlenhydrate
Eine zubereitete Portion liefert 32 g Kohlenhydrate.
Auf 100 g Pulver gerechnet sind es 81 g.
Das entspricht 31 Prozent der Referenzmenge je 100 g.
Der Unterschied zur kleinen Packung
BioTech führt denselben Milchreis auch mit 1.000 g.
Rezeptur, Portionsgröße und Nährwerte sind identisch.
Unterschiedlich ist allein die Füllmenge: 75 statt 25 Portionen.
Die kleinere Packung ist das BioTech Rice Pudding mit 1.000 g.
Warum die Protein-Angabe nicht verwendet wird
Der Eiweißgehalt liegt bei 6,0 g je 100 g Pulver.
Je Portion sind es 2,4 g.
Für die zugelassene Protein-Angabe muss ein bedeutender Anteil der Energie aus Eiweiß stammen.
Dieser Anteil wird hier nicht erreicht.
Wann sich die grosse Packung lohnt
Fünfundsiebzig Portionen reichen bei täglicher Zubereitung gut zehn Wochen.
Wer den Milchreis schon kennt, spart damit das Nachbestellen.
Wer ihn erstmals probiert, greift eher zur 1.000-g-Packung.
Beide enthalten dasselbe Pulver.
Warum zwei Spalten nötig sind
Die linke Spalte beschreibt das trockene Pulver.
Die rechte beschreibt die fertig zubereitete Portion.
Beide lassen sich nicht direkt ineinander umrechnen.
Der Hersteller nennt sie deshalb getrennt.
Kohlenhydrate als Energiequelle
Reis besteht überwiegend aus Stärke.
Stärke zählt zu den Kohlenhydraten und liefert Energie.
Ein reines Reispulver ohne Zubereitungsvorgabe ist das XXL Nutrition Perfect Rice Powder mit 1 kg.
Eine andere Marke mit 2 kg ist das Kevin Levrone Anabolic Cream of Rice mit 2 kg.
Wer zusätzlich Eiweiß braucht
Ein Milchreis deckt vor allem den Energiebedarf.
Wer Eiweiß ergänzen möchte, kombiniert ein Proteinpulver wie das Scitec 100% Whey Protein Professional mit 1.000 g.
Beides zusammen liefert ein Gainer wie der Applied Nutrition Critical Mass Original mit 6 kg.
Welche Kombination passt, hängt vom übrigen Tag ab.
Drei Kilogramm im Alltag
Die Packung fasst 3.000 g bei 40 g je Portion.
Daraus ergeben sich die 75 Portionen des Etiketts.
Eine so grosse Menge lohnt sich bei regelmässiger Zubereitung.
Trocken gelagert bleibt das Pulver bis zum aufgedruckten Datum haltbar.
Zucker unter der halben Gramm-Grenze
Der Zuckergehalt liegt sowohl je 100 g als auch je Portion unter 0,5 g.
Damit bleibt er im niedrigsten ausweisbaren Bereich.
Die Kohlenhydrate stammen fast vollständig aus Stärke.
Zugesetzter Zucker ist nicht enthalten.
Zehn Wochen aus einer Packung
Fünfundsiebzig Portionen reichen bei einer täglich 75 Tage.
Das sind gut zehn Wochen ohne Nachkaufen.
Wer seltener zugreift, kommt entsprechend länger aus.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Verpackung.
Was die Prozentwerte zeigen
Die mittlere Spalte nennt den Anteil an der Referenzmenge je 100 g Pulver.
Kohlenhydrate stehen dort bei 31 Prozent, der Brennwert bei 18 Prozent.
Fett erreicht 2 Prozent, Eiweiß 12 Prozent.
Salz liegt bei 0 Prozent, weil kein Salz enthalten ist.
Warm statt kalt
Ein Milchreis wird warm gegessen, ein Shake kalt getrunken.
Für viele ist das die angenehmere Form am Morgen.
Mit Milch statt Wasser steigen Energie- und Eiweißgehalt des fertigen Breis.
Die Tabellenwerte beziehen sich auf die Zubereitung nach Herstellerangabe.
Lagerung der grossen Packung
Kühl und trocken lagern.
Nach dem Öffnen gut verschließen.
Feuchtigkeit lässt das Pulver verklumpen.
Häufige Fragen zum Rice Pudding 3 kg
Wie viele Portionen ergibt die Packung?
Fünfundsiebzig bei 40 g je Portion.
Unterscheidet sich die Rezeptur von der 1-kg-Packung?
Wie viele Kohlenhydrate liefert eine Portion?
32 g zubereitet, 81 g je 100 g Pulver.
Warum steht nichts zum Eiweiß?
Weil der Anteil zu niedrig für die zugelassene Angabe ist.
Wie hoch ist der Zuckergehalt?
Weniger als 0,5 g je Portion.
Wenn eine warme Kohlenhydratquelle als Vorrat gesucht ist: 3 kg für 75 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.