Eine einzige Zutat: XXL Nutrition Perfect Rice Powder mit 1 kg besteht laut Etikett zu hundert Prozent aus braunem Reispulver.
Vierzig Gramm je Messlöffel
Der Messlöffel fasst 40 g.
Das Etikett nennt alle Werte je Messlöffel und je 100 g.
Bei einem Kilogramm Inhalt ergeben sich daraus 25 Portionen.
Dreissig Gramm Kohlenhydrate
Je Portion sind 30 g Kohlenhydrate enthalten.
Auf 100 g gerechnet sind es 75 g.
Damit besteht das Pulver überwiegend aus Kohlenhydraten.
Nur ein Gramm Zucker
Von den 30 g Kohlenhydraten entfällt lediglich 1 g auf Zucker.
Auf 100 g gerechnet sind es 2,5 g.
Der Zuckeranteil bleibt damit sehr niedrig.
Brauner Reis als einzige Zutat
Die Zutatenliste besteht aus einem einzigen Eintrag.
Aroma, Süssungsmittel und Farbstoffe gibt es nicht.
Damit lässt sich das Pulver beliebig kombinieren.
Wofür ein reines Kohlenhydratpulver dient
Es liefert Energie ohne nennenswerten Eiweiss- oder Fettanteil.
Damit lässt sich die Kohlenhydratmenge unabhängig steuern.
Wer beides zusammen möchte, greift zu einem Gainer wie dem Applied Nutrition Critical Mass Original mit 6 kg.
Ein reines Eiweisspulver ist dagegen das Scitec 100% Whey Protein Professional mit 1.000 g.
Ballaststoffe aus dem vollen Korn
Brauner Reis behält im Gegensatz zu weissem Reis seine Randschicht.
Daraus stammen die 4 g Ballaststoffe je 100 g.
Je Portion bleiben davon 1,60 g.
Das Etikett weist sie als eigene Zeile aus.
Fünfundzwanzig Portionen aus einem Kilogramm
Tausend Gramm geteilt durch 40 g ergeben 25 Portionen.
Bei einer Portion täglich reicht die Dose gut drei Wochen.
Wer die Menge anpasst, verschiebt diesen Zeitraum entsprechend.
Der Messlöffel bleibt dabei die Bezugsgrösse der Tabelle.
Eiweiss und Salz fallen kaum ins Gewicht
Je Portion nennt die Tabelle 3 g Eiweiss und 0,10 g Salz.
Auf 100 g gerechnet sind es 7,5 g beziehungsweise 0,25 g.
Beides stammt aus dem Reis selbst.
Zugesetzt wurde laut Zutatenliste nichts.
Warum Reis als Kohlenhydratquelle
Reis ist geschmacklich zurückhaltend und lässt sich breit kombinieren.
Als Pulver löst er sich leichter als ganzes Korn.
Die Tabelle weist 75 g Kohlenhydrate je 100 g aus.
Damit ist er eine der dichteren Kohlenhydratquellen.
Der Unterschied zu weissem Reis
Weisser Reis ist geschält und poliert.
Brauner Reis behält Silberhäutchen und Keimling.
Daraus stammen sowohl die Ballaststoffe als auch der geringe Fettanteil von 2,20 g je 100 g.
Das Etikett nennt ausdrücklich braunen Reis.
Salz nur in Spuren
Je Portion nennt die Tabelle 0,10 g Salz.
Auf 100 g gerechnet sind es 0,25 g.
Zugesetzt wurde laut Zutatenliste kein Salz.
Der Wert stammt aus dem Reis selbst.
Kohlenhydrate rund ums Training
Viele nehmen Kohlenhydrate vor oder nach dem Training auf.
Ein Pulver lässt sich dabei einfacher dosieren als feste Lebensmittel.
Eine Portion liefert 30 g Kohlenhydrate und 144,84 Kilokalorien.
Wie viel jemand braucht, hängt von Umfang und Intensität ab.
Ohne Süssungsmittel und Aroma
Die Zutatenliste nennt ausschliesslich braunen Reis.
Damit bringt das Pulver keinen Eigengeschmack in einen Shake.
Es lässt sich ebenso in herzhafte Zubereitungen mischen.
Wer Geschmack möchte, kombiniert es mit einem aromatisierten Produkt.
Lagerung des Reispulvers
Kühl und trocken lagern, ausserhalb der Reichweite von Kindern.
So steht es wörtlich auf dem Etikett.
Nach dem Öffnen die Dose gut verschliessen.
Fragen und Antworten zum Rice Powder
Wie viel Pulver fasst ein Messlöffel?
Wie viele Kohlenhydrate liefert eine Portion?
Was steht in der Zutatenliste?
Ein einziger Eintrag: 100 Prozent brauner Reis.
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
Fünfundzwanzig bei einem Kilogramm Inhalt.
Enthält das Pulver Eiweiss?
3 g je Portion, aus dem Reis selbst.
Wenn ein Kohlenhydratpulver ohne jeden Zusatz gesucht ist: 1 kg für 25 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.