Vier Gramm Citrullin ohne einen Milligramm Koffein: das Activlab Black Gorilla Ice Pump mit 300 g ist ein koffeinfreies Pre-Workout-Pulver mit L-Citrullin, AAKG, Beta-Alanin und Niacin.
Viertausend Milligramm L-Citrullin je Portion
Die Tagesportion sind 10 g Pulver.
Darin stehen 4.000 mg L-Citrullin.
Das ist die größte Einzelmenge der Rezeptur.
Zu L-Citrullin nennt diese Seite ausschließlich die Menge.
Zweitausendfünfhundert Milligramm AAKG
AAKG steht für L-Arginin-Alpha-Ketoglutarat.
Die Tabelle führt 2.500 mg je 10 g Pulver.
Damit ist es die zweitgrößte Einzelmenge.
Auch hier bleibt es bei Menge und Form.
Beta-Alanin und das bekannte Kribbeln
Beta-Alanin steht mit 2.400 mg je Portion in der Tabelle.
Die Angaben weisen auf ein mögliches Kribbeln auf der Haut hin.
Dieses Kribbeln beschreibt der Hersteller als harmlos.
Zu Beta-Alanin nennt diese Seite ausschließlich die Menge.
Zweihundertvierzig Milligramm Niacin
Niacin steht mit 240 mg je Tagesportion in der Tabelle.
Das entspricht 1500 % der Bezugswerte.
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Koffeinfrei und damit abends planbar
Der Hersteller weist das Pulver ausdrücklich als koffeinfrei aus.
Damit fällt die übliche Rechnung zur Koffeingrenze weg.
Späte Trainingseinheiten lassen sich so einfacher legen.
Andere Stimulanzien führt die Zutatenliste ebenfalls nicht.
Dreißig Portionen aus der Dose
Die Dose enthält 300 g Pulver.
Bei 10 g je Portion sind das 30 Portionen.
Über die Dose ergeben sich 120 g L-Citrullin.
Beim AAKG kommen 75 g zusammen, beim Beta-Alanin 72 g.
Warum das Getränk aufgeteilt wird
Die Packung nennt drei Teilportionen statt eines Zugs.
Damit verteilt sich die Menge auf den Beginn der Einheit.
Der Magen bekommt so nicht alles auf einmal.
Die Gesamtmenge bleibt dabei bei 240 ml.
Zwei Sorten mit derselben Tabelle
Die Angaben nennen Green Apple und Strawberry Lemonade.
Die Wirkstofftabelle ist für beide Sorten identisch.
Der Unterschied liegt allein beim Farbstoff.
Green Apple nutzt Carotine und Spirulina, Strawberry Lemonade Rote-Bete-Rot.
Nicotinamid als Quelle für das Niacin
Die Zutatenliste nennt Nicotinamid als Niacinquelle.
Diese Form ist in der EU für Nahrungsergänzungsmittel zugelassen.
Sie steht in beiden Sorten an derselben Stelle der Liste.
In der Wirkstofftabelle taucht sie als Niacin mit 240 mg auf.
Wie die Prozentangabe zustande kommt
Die Prozentzahl bezieht sich auf eine feste Referenzmenge der EU.
Für Niacin liegt diese Menge bei 16 mg am Tag.
Zweihundertvierzig Milligramm entsprechen damit 1500 % dieses Werts.
Erst dieser Vergleich macht die Zahl einordbar.
Süßungsmittel statt Zucker im Pulver
Gesüßt wird mit Acesulfam K und Sucralose.
Zucker führt die Zutatenliste an keiner Stelle.
Die Farbe kommt bei Green Apple aus Carotinen und Spirulina.
Für den Geschmack sorgen Aromen und Citronensäure.
Lagerung der geöffneten Dose
Die Dose gehört kühl und trocken in den Schrank.
Nach jeder Entnahme wird sie wieder fest verschlossen.
Feuchtigkeit lässt Pulver mit Aminosäuren leicht verklumpen.
Der Messlöffel bleibt am besten trocken in der Dose.
Für wen sich das Pulver anbietet
Die Angaben nennen Sportler, die Stimulanzien meiden möchten.
Angesprochen sind auch alle mit spätem Trainingstermin.
Wer bereits Kaffee trinkt, muss hier nichts gegenrechnen.
Ein Arzneimittel ist das Produkt nicht.
Vier Wirkstoffe und sonst wenig
Die Wirkstofftabelle führt genau vier Zeilen.
Das sind L-Citrullin, AAKG, Beta-Alanin und Niacin.
Alles Weitere in der Zutatenliste sind Aroma, Säureregulator, Süßungsmittel und Farbstoff.
Damit bleibt die Rezeptur übersichtlich.
Zehn Gramm in der Tagesbilanz
Eine Portion wiegt 10 g und ergibt mit Wasser 240 ml Getränk.
Der größte Teil davon entfällt auf die vier Wirkstoffe.
L-Citrullin, AAKG und Beta-Alanin ergeben zusammen 8.900 mg.
Das Niacin steuert weitere 240 mg bei.
Andere Booster ohne oder mit Pump-Fokus
Dieselbe Reihe als Trinkampulle ist der Activlab Black Gorilla Ice Pump Shot mit 12 Fläschchen.
Ebenfalls koffeinfrei kommt das BioTech Pump Caffeine Free mit 330 g.
Nur Citrullin liefert das GN Citrulline Malate mit 500 g.
Beta-Alanin einzeln kommt als GN Nano Beta Alanine mit 500 g.
Wie groß ist eine Tagesportion?
Zehn Gramm Pulver, das sind 2 Messlöffel in 240 ml Wasser.
Wie viel L-Citrullin liefert eine Portion?
Viertausend Milligramm je 10 g Pulver.
Enthält das Pulver Koffein?
Nein, der Hersteller weist es ausdrücklich als koffeinfrei aus.
Warum kribbelt die Haut nach der Einnahme?
Das Kribbeln geht auf die 2.400 mg Beta-Alanin zurück und ist laut Hersteller harmlos.
Wie viele Portionen ergibt die Dose?
Dreißig Portionen aus 300 g Pulver.
Unterscheiden sich die beiden Sorten in den Wirkstoffen?
Nein, sie unterscheiden sich nur im Farbstoff.
Für diesen Stoff ist in der EU derzeit keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Form und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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