Vier Gramm Citrullin in einem Schluck: Activlab Black Gorilla Ice Pump Shot im Karton mit 12 Flaschen à 80 ml bündelt drei Pump-Rohstoffe in einer Tagesportion.
Die Tagesportion ist ein Schuss
Der Hersteller definiert die Tagesportion als einen Schuss und bezieht alle Mengenangaben darauf.
Eine Flasche entspricht damit genau einer Anwendung, der Karton deckt zwölf ab.
Abmessen oder Anrühren entfällt vollständig.
Vier Gramm L-Citrullin
Mit 4.000 mg ist L-Citrullin der mengenmäßig größte Bestandteil.
Anders als bei Citrullin-Malat handelt es sich hier um die reine Aminosäure ohne Malatanteil.
Der ausgewiesene Wert ist damit direkt vergleichbar, ohne Umrechnung.
Glycerin und Beta-Alanin als Ergänzung
Dazu kommen 2.500 mg Glycerin und 2.400 mg Beta-Alanin.
Glycerin bindet Wasser und wird deshalb der Gruppe der Hyperhydratations-Rohstoffe zugerechnet.
Für beide Stoffe bestehen keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Zweihundertvierzig Milligramm Niacin
Der Shot enthält 240 mg Niacin, entsprechend 1.500 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Niacin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Die Tagesportion von einem Schuss sollte nicht überschritten werden.
Ein Hinweis zur Volumenangabe
Die Herstellertabelle bezeichnet die Tagesportion als einen Schuss und führt dahinter die Volumenangabe 100 ml, während der Karton Flaschen à 80 ml enthält.
Die Mengenangaben oben beziehen sich auf einen Shot, so wie der Hersteller sie ausweist.
Verbindlich ist in jedem Fall die Kennzeichnung auf der gelieferten Flasche.
Ohne Koffein in der Tabelle
Die Wirkstofftabelle führt kein Koffein und keine weiteren Stimulanzien.
Damit lässt sich der Shot auch für späte Einheiten einplanen.
Wer zusätzlich Koffein möchte, kann es separat dosieren.
Reines Citrullin gegenüber Citrullin-Malat
Citrullin-Malat verbindet die Aminosäure mit Apfelsäure; der Reinanteil liegt dann bei rund zwei Dritteln der Gesamtmenge.
Hier steht dagegen die reine Aminosäure auf dem Etikett.
Beim Produktvergleich lohnt deshalb immer der Blick darauf, welche Form angegeben ist.
Ice Pump Shot im Sortimentsvergleich
Als Pulver mit vergleichbarer Ausrichtung führt das Sortiment FA ICE Pump mit 6.000 mg Citrullin-Malat.
Ganz ohne Stimulanzien kommt FA NAPALM On Stage Pump aus.
Dieser Shot liegt dazwischen und punktet vor allem mit der Handhabung.
Was 1.500 Prozent NRV bedeuten
Der Nährstoffbezugswert für Niacin liegt nach EU-Verordnung 1169/2011 bei 16 mg pro Tag.
Die 240 mg im Shot entsprechen damit dem Fünfzehnfachen dieses Werts.
Wer weitere Niacinquellen nutzt, sollte das bei der Tagesplanung berücksichtigen.
Warum Shots bei Pump-Rohstoffen verbreitet sind
Glycerin zieht in Pulverform stark Feuchtigkeit an und verklumpt leicht.
In einer fertig abgefüllten Flasche stellt sich dieses Problem nicht.
Das ist der praktische Grund für die Beliebtheit dieser Darreichungsform.
Orange-Grapefruit als Geschmacksrichtung
Der Shot ist mit Orange-Grapefruit aromatisiert, einer eher herben Zitruskombination.
Bei stark dosierten Formeln ist das üblich, weil Zitrusnoten den Eigengeschmack der Aminosäuren gut überdecken.
Gekühlt getrunken tritt der herbe Anteil deutlicher hervor.
Der Zwölferkarton im Alltag
Zwölf Flaschen decken bei drei Einheiten pro Woche etwa einen Monat ab.
Wer den Shot nur für schwere Einheiten einplant, kommt entsprechend länger damit aus.
Die einzelnen Flaschen lassen sich unabhängig voneinander mitnehmen.
Wofür Citrullin in Trainingsformeln steht
Citrullin gehört zu den am häufigsten eingesetzten Rohstoffen in Pre-Workout-Produkten.
Vier Gramm je Portion liegen im oberen Bereich dessen, was trinkfertige Shots üblicherweise führen.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe besteht für Citrullin in der EU nicht.
Lagerung der Flaschen
Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Nach dem Öffnen zeitnah verbrauchen.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der gelieferten Flasche.
Häufige Fragen zum Ice Pump Shot
Wie viel Citrullin enthält ein Shot?
4.000 mg reines L-Citrullin je Tagesportion.
Wie viele Flaschen enthält der Karton?
Wie viel Glycerin ist enthalten?
Wie hoch liegt der Niacingehalt?
240 mg, entsprechend 1.500 Prozent des Bezugswerts.
Ist Koffein enthalten?
Die Wirkstofftabelle des Herstellers führt kein Koffein.
Wenn vier Gramm Citrullin trinkfertig dazukommen sollen: zwölf Shots im Karton. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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