S.A.W. steht für Super Aggressive Workout und ist ein Pre-Workout-Pulver von Trec Nutrition. Die Dose fasst 400 g. Der Hersteller nennt eine Wirkstoffliste je 2,5 g und eine Verzehrempfehlung von 5 g oder 10 g je Portion, angerührt in 200 ml Wasser.
Einstieg mit der kleinen Menge
Der Hersteller empfiehlt den Beginn mit 5 g.
Erst danach kann die Menge auf 10 g gesteigert werden.
Wer Koffein selten zu sich nimmt, bleibt zunächst bei einem Messlöffel.
Die Steigerung ist ausdrücklich als Möglichkeit beschrieben, nicht als Pflicht.
Zwei Angaben zur Portionsgröße
Die Wirkstoffliste ist mit 2,5 g überschrieben und in der Fußnote als Tagesportion bezeichnet.
Die Verzehrempfehlung nennt dagegen 5 g oder 10 g und eine Tagesportion von 10 g.
Beide Angaben stehen so in den Herstellerunterlagen.
Diese Seite gibt beide wieder und rechnet nichts um.
Der Koffeinhinweis im Einzelnen
Koffein ist mit 50 mg je 2,5 g der Wirkstoffliste beziffert.
Der Pflichthinweis nach der Lebensmittelinformationsverordnung steht direkt über diesem Abschnitt.
Der Hersteller rät zudem davon ab, das Pulver vor dem Schlafengehen zu nehmen.
Ebenso rät er von der gleichzeitigen Einnahme weiterer koffeinhaltiger Produkte ab.
Warum hier keine Kreatin-Aussage steht
Der Kreatin-Komplex besteht aus Monohydrat, Tri-Kreatin-Malat und Kreatin-Ethylester.
Die Liste nennt 625 mg des Komplexes und davon 550 mg reines Kreatin.
Die zugelassene Kreatin-Aussage ist an 3 g reines Kreatin je Tag gebunden.
Diese Menge ist mit den vorliegenden Angaben nicht belegt, deshalb steht die Aussage hier nicht.
Aminosäuren und Extrakte ohne Aussage
Zu Arginin, Citrullin, Beta-Alanin, Tyrosin und Taurin gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Dasselbe gilt für ViNitrox und den Grapefruitextrakt.
Diese Seite nennt deshalb ausschließlich Mengen und Formen.
Ein reines Beta-Alanin-Pulver ist dagegen das Sinob Beta-Alanin Pulver mit 500 g.
Andere Pre-Workout-Pulver im Sortiment
Ein weiteres Pulver dieser Gruppe ist das AK47 Labs Pre-Workout Paranoia mit 240 g.
Die Rezepturen unterscheiden sich deutlich in Aufbau und Koffeingehalt.
Ein Vergleich lohnt deshalb nur anhand der jeweiligen Angaben.
Wer einzelne Bausteine bevorzugt, greift zu Einzelprodukten wie dem BioTech Beta-Alanine mit 300 g.
Wofür die Bausteine üblicherweise stehen
Beta-Alanin, Arginin und Citrullin sind typische Bausteine von Pre-Workout-Pulvern.
Sie stehen in nahezu jeder Rezeptur dieser Gruppe.
Welche Menge sinnvoll ist, ist von Produkt zu Produkt verschieden.
Diese Seite nennt deshalb nur, was der Hersteller ausweist.
Vierhundert Gramm im Verhältnis zur Portion
Bei 5 g je Portion ergibt die Dose 80 Portionen.
Bei 10 g je Portion sind es 40 Portionen.
Wer nur an Trainingstagen dosiert, kommt entsprechend länger aus.
Die Füllmenge von 400 g bleibt in beiden Fällen gleich.
Warum der Zeitpunkt eine Rolle spielt
Der Hersteller nennt 30 Minuten Vorlauf vor dem Training.
Diese Zeit ist als Empfehlung gedacht, nicht als starre Vorgabe.
Wer spät am Abend trainiert, beachtet den Hinweis zum Schlafengehen.
Koffein bleibt mehrere Stunden im Körper nachweisbar.
Drei Sorten derselben Rezeptur
Der Artikel wird in mehreren Geschmacksrichtungen geführt.
Die Wirkstoffliste ist für alle Sorten dieselbe.
Unterschiede betreffen Aroma und Färbung.
Die genaue Zutatenliste der gekauften Sorte steht auf der Dose.
Aufbewahrung der Dose
Der Deckel gehört nach jeder Entnahme fest verschlossen.
Ein trockener, dunkler Platz verhindert Klumpen.
Der Messlöffel bleibt trocken in der Dose.
Feuchte Löffel bringen Wasser ins Pulver.
Maßgeblich ist die Angabe auf der Verpackung. Werte können sich je Sorte und Charge unterscheiden.
Wie viel Pulver nehme ich je Portion?
Der Hersteller nennt 5 g oder 10 g, also einen oder zwei Messlöffel.
Warum stehen zwei Portionsgrößen im Text?
Die Wirkstoffliste bezieht sich auf 2,5 g, die Verzehrempfehlung auf 5 g oder 10 g. Beide Angaben stammen vom Hersteller.
Wie viel Koffein steckt darin?
Fünfzig Milligramm je 2,5 g der ausgewiesenen Wirkstoffliste.
Trägt das Pulver eine Kreatin-Aussage?
Nein. Die zugelassene Aussage verlangt 3 g reines Kreatin je Tag, und die Angaben belegen diese Menge nicht.
Wann trinke ich die Portion?
Dreißig Minuten vor dem Training, laut Hersteller nicht vor dem Schlafengehen.
Darf ich zusätzlich Kaffee trinken?
Der Hersteller rät von der gleichzeitigen Einnahme weiterer koffeinhaltiger Produkte ab.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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