Sechs Gramm Citrullin und 300 mg Koffein in einer Portion: Genius Fury Extreme mit 400 g kombiniert Pump- und Energiebestandteile in 18 g Pulver.
Drei Zahlen beschreiben die Formel
L-Citrullin steht mit 6.000 mg an der Spitze, gefolgt von Beta-Alanin mit 3.000 mg und Koffein mit 300 mg.
Diese drei Bestandteile machen den Charakter des Produkts aus: Pump, Ausdauer und Wachheit in einer Portion.
18 g Portionsgröße bedeuten bei 400 g rund 22 Anwendungen je Dose.
Reines Citrullin statt Citrullin-Malat
Der Hersteller nennt 6.000 mg L-Citrullin – nicht Citrullin-Malat. Das ist beim Vergleich mit anderen Boostern entscheidend.
Für dieselbe Citrullinmenge wären rund 9 g Citrullin-Malat im Verhältnis 2:1 nötig. Wer nur die größere Zahl liest, vergleicht das Falsche.
Achte deshalb bei jedem Booster darauf, welche der beiden Angaben auf der Dose steht.
Was sich zu den Bestandteilen sagen lässt
Für Koffein, L-Citrullin, Beta-Alanin, Betain, Taurin, Arginin, L-Tyrosin und Glycerin besteht derzeit keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Beschreibbar sind Zusammensetzung und Mengen, nicht eine Wirkung.
Für die drei Hauptbestandteile dieser Formel gibt es also keine belegte Wirkungsaussage – wohl aber belegte Mengen.
Genau diese Mengen sind das, was ein Produkt vergleichbar macht. Alles andere ist Werbung.
Koffein einordnen statt bewundern
300 mg je Portion entsprechen etwa drei Tassen Filterkaffee auf einmal.
Die europäische Lebensmittelbehörde nennt 200 mg als Einzelmenge und 400 mg als Tagesmenge, die für gesunde Erwachsene aus allen Quellen unbedenklich sind.
Wer daneben noch Kaffee trinkt, überschreitet die Tagesmenge schnell. Ein Blick auf die Summe lohnt sich.
Beta-Alanin richtig verstehen
Beta-Alanin verursacht bei vielen ein Kribbeln auf der Haut. Es tritt meist 15 bis 20 Minuten nach der Einnahme auf, ist bekannt und klingt von selbst wieder ab.
Mit 3.000 mg liegt diese Formel in der üblichen Größenordnung. Das Kribbeln ist deshalb kein Zeichen für eine Überdosierung.
Wer es vermeiden will, teilt die Portion und nimmt sie im Abstand von einigen Stunden.
22 Portionen realistisch geplant
Bei drei Trainingseinheiten pro Woche reicht die Dose gut sieben Wochen. Täglicher Einsatz ist bei 300 mg Koffein nicht sinnvoll.
Wer öfter einen Booster möchte, kombiniert stimulanzienfreie Produkte an den übrigen Tagen – etwa einen koffeinfreien Pre-Workout.
So bleibt die Koffeintoleranz erhalten und die Dose reicht länger.
Warum 18 Gramm Portionsgröße üblich sind
Bei 6 g Citrullin und 3 g Beta-Alanin sind bereits 9 g der Portion belegt. Der Rest verteilt sich auf weitere Wirkstoffe, Aroma und Säureregulatoren.
Formeln mit hohen Einzelmengen brauchen deshalb große Portionen. Ein Booster mit 6 g je Portion kann diese Mengen gar nicht enthalten.
Die Portionsgröße ist damit selbst ein Hinweis darauf, wie hoch dosiert eine Formel ist.
Fünf Sorten für den Dauereinsatz
Ice Candy, Kiwi-Strawberry, Pineapple-Mango, Raspberry Bomb und Sour Apple nutzen dieselbe Rezeptur.
Bei 22 Portionen je Dose trinkst du eine Sorte über mehrere Wochen. Wer sich schnell sattschmeckt, kauft besser zwei kleinere Varianten.
Wer erst testen will, greift zu einer kleineren Dose oder einem fertigen Booster-Shot.
Klumpen im Pulver einordnen
Citrullin zieht Feuchtigkeit an. Ein verklumptes Pulver ist deshalb normal und kein Reklamationsgrund.
Die Dose trocken lagern, den Trockenmittelbeutel drinlassen und den Messlöffel trocken zurücklegen.
Wasser nicht vergessen
Citrullin in dieser Größenordnung gehört in reichlich Flüssigkeit. 300 bis 400 ml je Portion sind der Startwert, mehr macht das Getränk milder.
Häufige Fragen zu Fury Extreme
Wie groß ist eine Portion?
18 g – aus 400 g ergeben sich damit rund 22 Portionen.
Wie viel Citrullin ist enthalten?
6.000 mg reines L-Citrullin je Portion.
Wie viel Koffein liefert eine Portion?
300 mg – das liegt über der EFSA-Einzelmenge von 200 mg.
Welche Sorten gibt es?
Ice Candy, Kiwi-Strawberry, Pineapple-Mango, Raspberry Bomb und Sour Apple.
Kann ich die Portion halbieren?
Ja. Damit halbieren sich alle Mengen, auch das Koffein.
Ist das Produkt für Einsteiger geeignet?
Nur mit halber Portion. Die volle Menge richtet sich an koffeinerfahrene Anwender.
Wenn Pump und Energie aus einer Dose kommen sollen: 400 g für rund 22 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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