Zweitausend Milligramm je Tagesportion: MST Magnesium L-Threonate Magtein mit 120 Kapseln nennt neben der Verbindung auch die Menge an reinem Magnesium.
Zwei Kapseln sind eine Tagesportion
Das Etikett hält ausdrücklich fest, dass zwei Kapseln einer Tagesportion entsprechen.
Die Tabelle führt deshalb nur eine einzige Spalte, und die gilt für diese zwei Kapseln.
Alle folgenden Werte beziehen sich auf diese Menge.
Zweitausend Milligramm Magnesium L-Threonat
Je Tagesportion sind 2.000 mg der Verbindung Magnesium L-Threonat enthalten.
Der Hersteller nennt sie unter dem Markennamen Magtein.
Diese Zahl beschreibt die gesamte Verbindung, nicht das darin gebundene Mineral.
Einhundertvierundvierzig Milligramm reines Magnesium
Von den 2.000 mg der Verbindung entfallen 144 mg auf Magnesium selbst.
Das entspricht 38 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Der Rest der Verbindung ist Threonat, ein Salz der Threonsäure.
Wer nur die 2.000 mg liest, überschätzt die Magnesiummenge um mehr als das Zehnfache.
Warum die Magnesium-Angaben zulässig sind
Nährstoffbezogene Angaben dürfen erst gemacht werden, wenn ein Nährstoff mindestens 15 Prozent des Bezugswerts erreicht.
Mit 38 Prozent liegt Magnesium hier klar darüber.
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei und unterstützt eine normale Muskelfunktion.
Es trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Wo diese Dose von der kleinen abweicht
MST führt dasselbe Präparat auch mit 60 Kapseln, zu finden als Magnesium L-Threonate Magtein mit 60 Kapseln.
Die Menge der Verbindung ist mit 2.000 mg je zwei Kapseln in beiden Dosen gleich.
Beim Magnesium nennt das Etikett der kleinen Dose jedoch 146 mg und 39 Prozent, das dieser Dose 144 mg und 38 Prozent.
Wir geben beide Etiketten so wieder, wie sie bedruckt sind, und gleichen die Differenz nicht an.
Zwei Zahlen mit derselben Ziffernfolge
Auf dieser Dose steht 144 gleich zweimal, und zwar in völlig verschiedener Bedeutung.
Einmal als 144 mg Magnesium je Tagesportion.
Einmal als Nettofüllmenge der gesamten Dose mit 144 g.
Das ist ein Zufall der Zahlen und keine Beziehung zwischen beiden Angaben.
Was der Name L-Threonat bedeutet
Threonat ist das Salz der Threonsäure, eines Abbauprodukts von Vitamin C.
In dieser Verbindung ist das Magnesium daran gebunden.
Magtein ist der Markenname, unter dem dieser Rohstoff vertrieben wird.
Über die enthaltene Magnesiummenge sagt der Markenname für sich genommen nichts.
Sechzig Tagesportionen eingeteilt
Einhundertzwanzig Kapseln ergeben bei zwei Kapseln täglich genau 60 Portionen.
Das reicht für zwei volle Monate ohne Unterbrechung.
Die kleine Dose kommt unter denselben Bedingungen auf 30 Tage.
Wer eine Kur über mehrere Wochen plant, kommt mit dieser Dose ohne Zwischenbestellung aus.
Woher der Bezugswert von 375 Milligramm kommt
Die Prozentangabe auf dem Etikett ist kein Bedarfswert für eine bestimmte Person.
Sie bezieht sich auf einen europaweit einheitlich festgelegten Nährstoffbezugswert, der für Magnesium bei 375 mg liegt.
Einhundertvierundvierzig Milligramm entsprechen davon 38 Prozent.
Der Rest wird üblicherweise über die Ernährung gedeckt, etwa über Vollkorn, Nüsse und Hülsenfrüchte.
Kapseln gegenüber Pulver und Brausetabletten
Magnesium wird in ganz unterschiedlichen Formen angeboten.
Pulver und Brausetabletten lassen sich fein dosieren, schmecken aber oft deutlich nach der jeweiligen Verbindung.
Kapseln umgehen den Geschmack und liefern immer dieselbe Menge.
Dafür ist die Dosis fest vorgegeben und lässt sich nur in Schritten von einer ganzen Kapsel verändern.
Magnesium neben anderen Produkten
Magnesium steckt auch in Mischprodukten für Gelenke und Muskeln.
Ein Beispiel dafür ist das MST Flex Pro mit 1.350 g aus dem Gelenkbereich.
Wer die Zufuhr über Getränke steuert, findet im MST Iso Clear mit 900 g eine andere Darreichungsform.
Bei mehreren Präparaten lohnt der Blick auf die Summe aller Magnesiummengen.
Wie viel Magnesium liefert eine Tagesportion dieser Dose?
Zwei Kapseln liefern 144 mg Magnesium, das sind 38 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Warum stehen 2.000 mg und 144 mg nebeneinander?
Die 2.000 mg beschreiben die gesamte Verbindung Magnesium L-Threonat, die 144 mg nur das darin gebundene Magnesium.
Für wie viele Tage reicht die Dose?
Für 60 Tage, denn 120 Kapseln ergeben bei zwei Kapseln täglich genau 60 Tagesportionen.
Warum nennt die kleine Dose 146 mg statt 144 mg?
Die beiden Etiketten sind unterschiedlich bedruckt. Wir geben jedes so wieder, wie es der Hersteller gedruckt hat.
Wofür steht der Name Magtein?
Magtein ist der Markenname des verwendeten Magnesium-L-Threonat-Rohstoffs.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.