Vierzig Milligramm Lutein in einer Kapsel: MST Lutein+Zeaxanthin mit 60 Kapseln nennt sowohl das Ausgangsöl als auch die beiden daraus stammenden Farbstoffe.
Eine Kapsel, drei Zahlen
Die Tabelle bezieht sich auf eine einzelne Kapsel.
Sie nennt das Extraktöl und zwei daraus stammende Einzelstoffe.
Die Dose enthält 60 Kapseln bei einer Nettofüllmenge von 44 g.
Zweihundert Milligramm Tagetesblütenextraktöl
Das Öl stammt aus den Blüten der Studentenblume, botanisch Tagetes.
Es steht mit 200 mg je Kapsel in der Tabelle.
Aus dieser Pflanze wird Lutein industriell gewonnen.
Das Öl ist damit das Trägermaterial für die beiden Farbstoffe.
Vierzig Milligramm Lutein
Von den 200 mg Extraktöl entfallen 40,0 mg auf Lutein.
Das ist ein Fünftel des Ausgangsöls.
Lutein gehört zur Gruppe der Carotinoide, den natürlichen gelben und roten Pflanzenfarbstoffen.
Für Lutein bestehen keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.
Zwei Milligramm Zeaxanthin
Zeaxanthin steht mit 2,0 mg je Kapsel in der Tabelle.
Es ist chemisch eng mit Lutein verwandt und kommt in denselben Pflanzen vor.
Das Verhältnis von 40 zu 2 entspricht dem, was in Tagetesöl natürlich vorliegt.
Auch für Zeaxanthin bestehen keine zugelassenen Angaben.
Woher Lutein in der Ernährung stammt
Grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat enthält vergleichsweise viel Lutein.
Auch Mais und Eigelb liefern nennenswerte Mengen.
Die Aufnahme über die Ernährung schwankt stark mit den Essgewohnheiten.
Ein Präparat liefert dagegen jeden Tag dieselbe Menge.
Warum das Öl mitgenannt wird
Manche Präparate nennen nur die Extraktmenge, andere nur den Wirkstoff.
Beides allein lässt den tatsächlichen Gehalt offen.
Dieses Etikett nennt beide Zahlen und dazu das Verhältnis zwischen ihnen.
Damit lässt sich das Produkt mit anderen vergleichen.
Vierzig Milligramm im Vergleich
Viele Luteinpräparate am Markt arbeiten mit deutlich kleineren Mengen je Kapsel.
Vierzig Milligramm liegen am oberen Ende des Üblichen.
Eine gesetzliche Höchstmenge für Lutein gibt es in Deutschland nicht.
Die empfohlene Tagesdosis von einer Kapsel sollte gleichwohl eingehalten werden.
Warum Carotinoide farbig sind
Lutein und Zeaxanthin gehören zu den Xanthophyllen, einer Untergruppe der Carotinoide.
Diese Stoffe geben Blüten, Früchten und Eigelb ihre gelbe bis orange Farbe.
Genau diese Eigenschaft macht sie auch als Lebensmittelfarbstoff interessant.
In diesem Präparat stehen sie dagegen als Wirkstoff auf dem Etikett.
Zwei Monate mit einer Kapsel am Tag
Bei einer Kapsel täglich reicht die Dose zwei Monate.
Die Gesamtmenge Lutein in der Dose beträgt 2,4 g.
Diese Rechnung folgt aus 40,0 mg je Kapsel.
Zeaxanthin kommt auf insgesamt 120 mg.
Warum vierzig Milligramm auf der Dose stehen
Der Produktname nennt 40 mg als Kennzahl.
Gemeint ist damit die Luteinmenge je Kapsel.
Das Extraktöl wiegt mit 200 mg das Fünffache.
Wer nur den Namen liest, könnte beides verwechseln.
Die Tabelle löst das auf, indem sie beide Zahlen nennt.
Lagerung der Ölkapseln
Fettlösliche Stoffe reagieren empfindlich auf Licht und Wärme.
Die Dose gehört deshalb dunkel, kühl und trocken gelagert.
Der Deckel sollte nach jeder Entnahme fest schließen.
So bleibt das Öl in der Kapsel vor Sauerstoff geschützt.
Warum das Verhältnis 40 zu 2 auffällt
Lutein und Zeaxanthin stehen im Verhältnis zwanzig zu eins.
Dieses Verhältnis ist für Tagetesöl typisch und nicht nachträglich eingestellt.
Andere Rohstoffquellen liefern andere Verhältnisse.
Wer Präparate vergleicht, sollte beide Zahlen nebeneinander legen.
Was ein Zehn-zu-eins-Extrakt bedeutet
Bei diesem Produkt steht kein Extraktverhältnis auf dem Etikett.
Genannt sind stattdessen die Menge Öl und die beiden Wirkstoffmengen.
Das ist die genauere Angabe, weil sie keine Umrechnung erfordert.
Ein blosses Verhältnis liesse den tatsächlichen Gehalt offen.
Weitere fettlösliche Präparate
Auch andere fettlösliche Stoffe werden in Öl oder als Flüssigkapsel angeboten.
Ein Beispiel ist das ESN Omega 3 mit 60 Kapseln.
Ein weiteres flüssig gefülltes Produkt ist das BioTech Liquid Curcuma mit 30 Kapseln.
Bei allen dreien empfiehlt sich die Einnahme zu einer Mahlzeit.
Wie viel Lutein liefert eine Kapsel?
Vierzig Milligramm, gewonnen aus 200 mg Tagetesblütenextraktöl.
Wie viel Zeaxanthin ist enthalten?
Zwei Milligramm je Kapsel.
Aus welcher Pflanze stammen die Farbstoffe?
Aus den Blüten der Tagetes, auch Studentenblume genannt.
Warum steht hier keine Wirkaussage?
Weil die EU für Lutein und Zeaxanthin keine gesundheitsbezogenen Angaben zugelassen hat.
Wie lange reicht eine Dose?
Bei einer Kapsel täglich zwei Monate.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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