Magnesium trinkfertig in voller Tagesmenge: Nutrend Magneslife STRONG Shot mit 20 Flaschen à 60 ml liefert je Shot 375 mg Magnesium.
Einhundert Prozent des Bezugswerts in einem Shot
Mit 375 mg Magnesium je 60-ml-Dosis deckt ein Shot genau 100 Prozent des Nährstoffbezugswerts ab.
Auf 100 ml gerechnet sind das 625 mg beziehungsweise 167 Prozent.
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei.
Vitamin B6 als Begleitstoff
Je Dosis sind 10 mg Vitamin B6 enthalten, das sind 714 Prozent des Bezugswerts.
Die von der EFSA genannte Obergrenze für Vitamin B6 liegt bei 12 mg täglich – ein Shot bleibt darunter.
Wer parallel ein weiteres B6-haltiges Präparat nutzt, sollte die Gesamtmenge allerdings zusammenrechnen.
Praktisch zuckerfrei
Der Zuckergehalt liegt bei unter 0,3 g je Dosis.
Auf 100 ml gerechnet sind es unter 0,5 g.
Damit fällt der Shot in der Kalorienbilanz praktisch nicht ins Gewicht.
Wofür Magnesium im Sport steht
Magnesium geht über den Schweiß verloren, weshalb der Bedarf bei intensivem Training tendenziell höher liegt.
Die zugelassenen Angaben zur Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht machen es für Sportler besonders relevant.
Es trägt außerdem zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Nährwerte je Dosis
| Nährstoff | je 100 ml | je Dosis (60 ml) | % NRV je Dosis |
|---|
| Magnesium | 625 mg | 375 mg | 100 % |
| Vitamin B6 | 16,7 mg | 10 mg | 714 % |
| Zucker | < 0,5 g | < 0,3 g | – |
| Dosis | – | 60 ml | – |
| Shots je Karton | – | 20 | – |
| Koffein | 0 mg | 0 mg | – |
NRV = Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr nach EU-Verordnung 1169/2011. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einer normalen Muskelfunktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei. Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung.
Magnesium aus mehreren Quellen
Als Bestandteil eines Komplexes steckt Magnesium auch in Big Zone Vita-min Inject mit 191 mg je Portion.
Bei paralleler Einnahme addieren sich die Mengen.
Sehr hohe Magnesiumdosen können abführend wirken, weshalb sich das Zusammenrechnen lohnt.
Elektrolyte rund um lange Einheiten
Bei langen oder schweißtreibenden Einheiten verliert der Körper neben Magnesium auch Natrium und Kalium.
Ein Magnesium-Shot deckt davon nur einen Teil ab.
Wer die Flüssigkeitszufuhr insgesamt im Blick behält, kombiniert etwa ein trinkfertiges Getränk dazu.
Warum Shots bei Mineralstoffen verbreitet sind
Magnesiumsalze schmecken in Pulverform häufig bitter oder metallisch.
In einer aromatisierten Flüssigkeit lässt sich das leichter überdecken.
Zudem entfällt die Frage, wie gut sich das Salz im Wasser löst.
Lagerung der Flaschen
Kühl und trocken lagern, vor direkter Sonneneinstrahlung schützen.
Vor dem Trinken kurz schütteln.
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der gelieferten Flasche.
Magnesium und Vitamin B6 als Paar
Die Kombination beider Nährstoffe ist in Präparaten weit verbreitet.
Beide tragen jeweils eigenständig zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei – die Angaben stehen also nebeneinander, nicht voneinander abhängig.
Vitamin B6 trägt zusätzlich zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei.
Wann ein Shot gegenüber Kapseln passt
Kapseln mit 375 mg Magnesium wären mehrere Stück je Portion.
Ein Shot liefert die Menge in einem Zug und ohne Schlucken mehrerer Einheiten.
Dafür ist der Preis je Portion höher, weil Flüssigkeit und Abfüllung mitbezahlt werden.
Magnesiumformen im Überblick
Präparate nutzen unter anderem Citrat, Oxid, Bisglycinat oder Carbonat als Magnesiumquelle.
Für die zugelassenen Angaben ist allein der Gehalt an elementarem Magnesium maßgeblich, nicht die Salzform.
Die 375 mg auf dem Etikett beziehen sich entsprechend auf das elementare Magnesium.
Warum Magnesium oft knapp ist
Der Bedarf steigt bei körperlicher Belastung, Stress und starkem Schwitzen.
Gleichzeitig liegt die tatsächliche Zufuhr bei vielen Menschen unterhalb der empfohlenen Menge.
Ein Shot mit der vollen Tagesmenge schließt diese Lücke in einem Zug.
Häufige Fragen zum Magneslife STRONG Shot
Wie viel Magnesium liefert der STRONG-Shot?
375 mg, das entspricht 100 Prozent des Bezugswerts.
Wie viel Vitamin B6 kommt dazu?
10 mg je Dosis, also 714 Prozent des Bezugswerts.
Wie groß ist eine Dosis?
60 ml, also eine ganze Flasche.
Wie viele STRONG-Shots enthält der Karton?
Ist Zucker enthalten?
Weniger als 0,3 g je Dosis, also praktisch zuckerfrei.
Wenn Magnesium in voller Tagesmenge trinkfertig dazukommen soll: 20 Shots à 60 ml. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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