Magnesium in Verbindung mit Taurin: MST Magnesium Taurat mit 60 Kapseln liefert je Kapsel 70,9 mg Magnesium, 4,2 mg Vitamin B6 und 2,0 mg Piperin.
Was Magnesiumtaurinat ist
Bei dieser Verbindung ist Magnesium an Taurin gebunden – eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Körper natürlich vorkommt.
Damit unterscheidet sich das Produkt von Bisglycinat, Citrat oder Oxid, wo andere Partner die Bindung übernehmen.
Je Kapsel ergeben sich daraus 70,9 mg elementares Magnesium, also 19 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Vitamin B6 in hoher Menge
4,2 mg Vitamin B6 je Kapsel entsprechen 300 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel, zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Die Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 ist bei Mineralstoffpräparaten verbreitet und hier deutlich dosiert.
Piperin aus schwarzem Pfeffer
2,1 mg schwarzer Pfefferextrakt liefern 2,0 mg Piperin je Kapsel.
Für Piperin gibt es keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe – die Menge ist aber ausgewiesen und damit vergleichbar.
Damit besteht die Formel aus drei benannten Bestandteilen ohne Sammelangabe.
Was Magnesium leistet
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Magnesium trägt außerdem zur normalen Eiweißsynthese und zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Diese Angaben sind unabhängig von der eingesetzten Verbindung zugelassen.
Vergleich der Magnesiumformen
Taurinat, Bisglycinat, Citrat und Oxid unterscheiden sich in Verträglichkeit und im Anteil an elementarem Magnesium.
Wer die Bisglycinat-Form bevorzugt, findet sie als MST Magnesium Bisglycinat oder Big Zone Magnesium Bisglycinat.
Entscheidend ist am Ende immer die Menge an elementarem Magnesium, nicht die der Verbindung.
Taurin als Bindungspartner
In dieser Verbindung übernimmt Taurin die Rolle, die bei anderen Produkten Glycin, Citrat oder Oxid spielen.
Taurin ist eine schwefelhaltige Aminosäure, die im Körper natürlich vorkommt.
Für Taurin selbst gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe – die belegten Aussagen stammen von Magnesium und Vitamin B6.
Neunzehn Prozent je Kapsel
70,9 mg elementares Magnesium decken 19 Prozent des Nährstoffbezugswerts von 375 mg ab.
Damit ist die Kapsel als Ergänzung gedacht, nicht als vollständige Tagesversorgung.
Wer mehr braucht, kombiniert sie mit magnesiumreichen Lebensmitteln oder einem zweiten Präparat.
Sechzig Tage aus der kleinen Dose
60 Kapseln bei einer Kapsel täglich ergeben 60 Anwendungstage.
Das ist bei Mineralstoffen die sinnvolle Mindestdauer, weil sie über die dauerhafte Versorgung wirken.
Für längere Zeiträume gibt es dieselbe Formel in der 120er-Dose.
Piperin im Detail
2,1 mg schwarzer Pfefferextrakt liefern 2,0 mg Piperin je Kapsel.
Piperin ist der Scharfstoff des schwarzen Pfeffers und in vielen Kombinationsprodukten enthalten.
Eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es dafür nicht – die Menge steht trotzdem auf der Kennzeichnung.
Anlässe für eine Magnesiumergänzung
Bei hohem Trainingsumfang, viel Schwitzen und in Diätphasen mit reduzierter Nahrungsmenge.
Auch nächtliche Wadenkrämpfe sind ein verbreiteter Anlass.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei – das ist die belegte Aussage dazu.
Die Formel in drei Zahlen
70,9 mg Magnesium, 4,2 mg Vitamin B6 und 2,0 mg Piperin – mehr Wirkstoffe enthält die Kapsel nicht.
Diese Übersichtlichkeit ist bei Kombiprodukten die Ausnahme.
Alle drei Mengen stehen einzeln auf der Kennzeichnung.
Sechzig Kapseln als Einstieg
Wer die Taurinat-Form zum ersten Mal ausprobiert, ist mit der kleinen Dose besser bedient.
60 Tage reichen aus, um Verträglichkeit und Handhabung zu beurteilen.
Passt beides, gibt es dieselbe Formel als 120er-Dose.
Hinweise der Kennzeichnung
Das Produkt ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Die empfohlene Tagesdosis von einer Kapsel nicht überschreiten.
Trocken, kühl und außerhalb der Reichweite kleiner Kinder lagern.
Häufige Fragen zum Magnesium Taurat
Wie viel Magnesium liefert eine Kapsel?
70,9 mg, das entspricht 19 Prozent des Nährstoffbezugswerts.
Was ist Magnesiumtaurinat?
Magnesium, gebunden an die Aminosäure Taurin.
Wie viel Vitamin B6 ist enthalten?
4,2 mg je Kapsel, also 300 Prozent NRV.
Wozu dient der Pfefferextrakt?
Er liefert 2,0 mg Piperin je Kapsel. Eine zugelassene Angabe gibt es dafür nicht.
Wie lange reicht die Dose mit 60 Kapseln?
60 Tage bei einer Kapsel täglich.
Wenn du die Taurinat-Form ausprobieren willst: 60 Kapseln. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.