Wurzelpulver in Kapselform: das MST Healthy Ashwaghanda mit 100 Kapseln nennt je Kapsel 320 mg Ashwagandha-Wurzelpulver.
Dreihundertzwanzig Milligramm je Kapsel
Die Tabelle auf der Dose nennt 320 mg Wurzelpulver je Kapsel.
Für zwei Kapseln sind 640 mg ausgewiesen.
Damit ist beides auf dem Etikett festgehalten.
Andere Wirkstoffe stehen nicht in der Tabelle.
Wurzelpulver statt Extrakt
Verwendet wird das gemahlene Pulver der Wurzel.
Ein Extrakt wäre stärker konzentriert.
Beim Pulver bleibt die Pflanze in ihrer ursprünglichen Zusammensetzung.
Auf einen bestimmten Inhaltsstoff eingestellt ist es nicht.
Keine Aussagen zur Wirkung
Für Pflanzenpulver sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Die zugehörigen Verfahren ruhen weiterhin.
Deshalb finden sich hier keine Angaben zu Effekten.
Beschrieben werden Menge, Form und Verzehr.
Hundert Kapseln je Dose
Die Dose enthält 100 Kapseln.
Das Etikett nennt ein Füllgewicht von 54,4 g.
Bei einer Kapsel täglich reicht die Dose gut drei Monate.
Bei zwei Kapseln entsprechend 50 Tage.
Woher Ashwagandha stammt
Ashwagandha ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengewächse.
In der Küche spielt sie in Europa keine Rolle.
Verwendet wird traditionell die Wurzel.
In Kapselform lässt sich die Menge gleichmäßig halten.
Zwei Bezugsgrößen auf dem Etikett
Die Tabelle nennt Werte für eine und für zwei Kapseln.
Damit sind beide üblichen Portionen abgedeckt.
Welche Menge vorgesehen ist, steht in der Verzehrempfehlung.
Diese Empfehlung steht auf der Rückseite der Dose.
Regelmäßigkeit statt Einzelgabe
Nahrungsergänzung wirkt über die Gewohnheit.
Ein fester Platz im Tagesablauf hilft dabei.
Viele koppeln die Einnahme an eine Mahlzeit.
Vergessene Tage werden nicht nachgeholt.
Aufbewahrung im Schrank
Die Dose gehört trocken und dunkel gelagert.
Pflanzenpulver reagiert empfindlich auf Feuchtigkeit.
Der Deckel bleibt deshalb fest verschlossen.
Wärmequellen wie der Herd sind kein guter Standort.
Wer die Dose besser meidet
Für Schwangere und Stillende ist das Produkt nicht vorgesehen.
Auch Kinder sollten keine Kapseln erhalten.
Bei bestehenden Erkrankungen ist ärztlicher Rat sinnvoll.
Gleiches gilt bei der Einnahme von Medikamenten.
Weitere Produkte im Sortiment
Ein Pflanzenprodukt in Kapselform ist auch das MST Fenugreek mit 60 Kapseln.
Für die Eiweißzufuhr steht das MST Egg Protein mit 500 g bereit.
Beide Bereiche folgen unterschiedlichen Regeln.
Bei Eiweiß sind Aussagen zugelassen, bei Pflanzen nicht.
Pulver und Extrakt unterscheiden
Ein Extrakt konzentriert bestimmte Bestandteile.
Ein Pulver enthält die gemahlene Pflanze als Ganzes.
Die Milligramm-Angaben sind deshalb nicht direkt vergleichbar.
Wer vergleicht, sollte immer auf die Form achten.
Warum die Tabelle beide Werte nennt
Auf dem Etikett stehen 320 mg und 640 mg nebeneinander.
Damit sind eine und zwei Kapseln abgedeckt.
Hersteller wählen diese Darstellung, wenn beides üblich ist.
Die verbindliche Portion steht in der Verzehrempfehlung.
Hundert Kapseln als Vorrat
Einhundert Kapseln sind ein großzügiger Vorrat.
Bei einer Kapsel täglich reicht die Dose über drei Monate.
Bei zwei Kapseln halbiert sich der Zeitraum.
Für einen längeren Versuch ist die Menge passend.
Kapseln richtig schlucken
Ein volles Glas Wasser erleichtert das Schlucken.
Der Kopf bleibt dabei aufrecht.
Wer Schwierigkeiten hat, nimmt die Kapsel zum Essen.
Aufbrechen ist nicht vorgesehen.
Was auf der Rückseite steht
Dort finden sich Zutaten, Verzehrempfehlung und Pflichthinweise.
Auch Angaben zu Allergenen stehen dort.
Diese Kennzeichnung geht jeder Shopbeschreibung vor.
Im Zweifel gilt allein die Dose.
Warum Pflanzenprodukte streng geregelt sind
Für Vitamine und Mineralstoffe gibt es geprüfte Aussagen.
Für Pflanzen fehlt diese Prüfung bis heute.
Deshalb dürfen Shops dazu nichts versprechen.
Wir halten uns an diese Grenze und nennen nur Fakten.
Vorrat und Haltbarkeit
Das Mindesthaltbarkeitsdatum steht auf der Dose.
Bei einem Vorrat für Monate lohnt ein Blick darauf.
Angebrochene Dosen sollten nicht jahrelang stehen.
Trockene Lagerung verlängert die Qualität.
Wie viel Wurzelpulver enthält eine Kapsel?
320 mg Ashwagandha-Wurzelpulver, bei zwei Kapseln 640 mg.
Wie viele Kapseln sind in der Dose?
Einhundert Kapseln bei einem Füllgewicht von 54,4 g.
Handelt es sich um einen Extrakt?
Nein, das Etikett weist Wurzelpulver aus.
Warum fehlen Angaben zur Wirkung?
Für Pflanzenpulver sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen.
Wie viele Kapseln sind je Tag vorgesehen?
Maßgeblich ist die Verzehrempfehlung auf der Dose.
Zu Pflanzenextrakten und Pflanzenpulvern sind in der EU derzeit keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Diese Seite beschreibt deshalb ausschließlich Zusammensetzung und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.