Sechs Kreatinformen plus Puffer: IronMaxx Krea7 Superalkaline mit 90 Tabletten liefert 1.590 mg Krea7-Formel je Tablette – drei Tabletten ergeben eine Portion.
Was die Sieben-Komponenten-Formel enthält
Sechs verschiedene Kreatinverbindungen bilden den Kern: Tri-Creatin-Malat, Kreatinphosphat, Kreatin-AKG, Kreatincitrat, Kreatinpyruvat und eine weitere Form.
Als siebte Komponente kommt Natriumhydrogencarbonat als pH-Puffer dazu.
Je Tagesportion aus drei Tabletten entfallen auf jede Kreatinform 801 mg.
Warum mehrere Kreatinformen
Kreatin-Monohydrat ist die am besten untersuchte Form. Andere Verbindungen unterscheiden sich in Löslichkeit und Säurestabilität.
Die zugelassene Angabe gilt für Kreatin als Substanz – unabhängig davon, in welcher Verbindung es vorliegt.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Was der pH-Puffer leisten soll
Natriumhydrogencarbonat verschiebt den pH-Wert ins Basische. Der Hersteller nennt das als Grund für die Bezeichnung Superalkaline.
Ob das die Aufnahme verbessert, ist wissenschaftlich nicht abschließend geklärt.
Für die zugelassene Angabe spielt es keine Rolle – entscheidend ist die Kreatinmenge.
Tabletten im Alltag
Der Hersteller nennt die einfache Dosierung und die gute Transportfähigkeit als Vorteile gegenüber Pulver.
Drei Tabletten sind schnell genommen, auch unterwegs oder im Büro.
Wer den Preis je Gramm Kreatin optimieren will, greift zu ein 500-g-Pulver oder einem 500-g-Pulver.
Einen Monat aus einer Dose
90 Tabletten bei drei Stück täglich ergeben 30 Portionen. Das entspricht einem Monat.
Wer Kreatin dauerhaft nutzt, greift zur 180er-Dose derselben Reihe.
Beide Dosen nutzen dieselbe Formel.
Was über die ganze Dose zusammenkommt
90 Tabletten zu je 1.590 mg Krea7-Formel ergeben rund 143 g Wirkstoff über die gesamte Dose.
Je Tagesportion sind es 4.770 mg aus drei Tabletten, verteilt auf sechs Kreatinformen und den Puffer.
Diese Rechnung macht Produkte mit unterschiedlichen Tablettenzahlen vergleichbar.
Sechs Formen gegen eine
Ein reines Monohydrat liefert dieselbe Substanz in einer Verbindung. Ein Mehrkomponentenprodukt verteilt die Menge auf verschiedene Salze und Ester.
Ob das Vorteile bringt, ist wissenschaftlich nicht abschließend geklärt.
Preislich liegt ein Monohydrat wie ein 500-g-Pulver deutlich darunter.
Tabletten und Reisetauglichkeit
Der Hersteller nennt den Transport als Vorteil. Tabletten brauchen weder Waage noch Shaker und überstehen die Sporttasche problemlos.
Drei Tabletten passen in jede Pillendose.
Wer den Preis je Gramm im Blick hat, greift zu einem 500-g-Pulver oder Pulver im Kilo-Format.
Warum Kreatin so gut untersucht ist
Kreatin gehört zu den am besten erforschten Substanzen im Sportbereich. Genau deshalb existiert dafür eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe.
Die Bedingung lautet 3 g täglich – unabhängig von der Verbindung, in der das Kreatin vorliegt.
Das macht Kreatin zu einer der wenigen Substanzen mit belegter Aussage im Sportsegment.
Dreißig Portionen im Alltag
Drei Tabletten täglich über 30 Tage – das ist eine überschaubare Routine ohne Waage und ohne Shaker.
Wer die Dose sichtbar aufstellt, hält die tägliche Einnahme leichter durch.
Für längere Zeiträume steht dieselbe Formel mit 180 Tabletten bereit.
Natriumhydrogencarbonat im Alltag
Der Stoff ist auch als Natron bekannt und wird in der Küche als Backtriebmittel genutzt. In dieser Formel dient er als pH-Puffer.
Die Menge je Tablette weist der Hersteller nicht gesondert aus.
Für die zugelassene Kreatin-Angabe spielt der Puffer keine Rolle.
Wie du Kreatinprodukte vergleichst
Rechne immer auf reines Kreatin um. Ein Monohydrat mit 3 g Kreatin je Portion ist der Maßstab, an dem sich alle anderen Formen messen lassen.
Bei Mehrkomponentenprodukten steht diese Umrechnung nicht immer auf der Dose.
Dann hilft nur der Blick auf die einzelnen Verbindungen und ihre Mengen.
Häufige Fragen zu Krea7 Superalkaline
Wie viele Kreatinformen sind enthalten?
Sechs, dazu Natriumhydrogencarbonat als pH-Puffer.
Wie groß ist eine Portion?
Drei Tabletten – die Dose enthält damit 30 Portionen.
Wie viel Krea7-Formel steckt in einer Tablette?
Brauche ich bei Krea7 eine Ladephase?
Nein, die tägliche Zufuhr reicht aus.
Was bringt der pH-Puffer?
Er verschiebt den pH-Wert ins Basische. Für die zugelassene Angabe ist allein die Kreatinmenge entscheidend.
Gibt es eine größere Packung?
Ja, dieselbe Formel ist auch mit 180 Tabletten erhältlich.
Wenn dein Kreatin mehrere Verbindungen kombinieren soll: 90 Tabletten für 30 Portionen. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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