Die Vorratsgröße der Sieben-Komponenten-Formel: IronMaxx Krea7 Superalkaline mit 180 Tabletten deckt bei drei Tabletten täglich 60 Portionen ab.
Zwei Monate ohne Nachbestellen
180 Tabletten bei drei Stück täglich ergeben 60 Portionen. Damit reicht die Dose genau zwei Monate.
Bei Kreatin zählt die durchgehende Anwendung mehr als die einzelne Portion – eine größere Dose verhindert Lücken.
Die Rezeptur ist identisch mit der 90er-Dose, unterschiedlich ist nur die Stückzahl.
Sechs Kreatinformen plus Puffer
Tri-Creatin-Malat, Kreatinphosphat, Kreatin-AKG, Kreatincitrat, Kreatinpyruvat und eine weitere Form bilden den Kern – je 801 mg pro Tagesportion.
Als siebte Komponente kommt Natriumhydrogencarbonat als pH-Puffer dazu.
Je Tablette stecken 1.590 mg der Krea7-Formel.
Was zur Kreatinmenge gilt
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g.
Die Angabe bezieht sich auf Kreatin als Substanz, unabhängig von der Verbindung.
Wie viel reines Kreatin die Tagesportion liefert, steht auf der gelieferten Dose.
Wann die große Dose sinnvoll ist
Wenn die Formel bereits bekannt ist und dauerhaft genutzt wird. Für den ersten Test reicht die 90er-Dose.
Der Preisvorteil je Tablette ist deutlich, die Bindung an ein Produkt ebenfalls.
Achte auf das Mindesthaltbarkeitsdatum, bevor du zwei Monate im Voraus kaufst.
Tabletten gegen Pulver gerechnet
Pulver ist je Gramm Kreatin fast immer günstiger. Tabletten brauchen dafür weder Waage noch Shaker.
Wer viel unterwegs ist, zahlt diesen Aufpreis bewusst.
Als Pulveralternative stehen ein 500-g-Pulver und Pulver im Kilo-Format bereit.
Kreatin und Wassereinlagerung
Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle. In den ersten Wochen steigt das Körpergewicht dadurch oft leicht an.
Das ist eingelagertes Wasser, kein Fett – und ein bekannter Effekt.
Ausreichend trinken gehört zu jeder Kreatinanwendung dazu.
Was über die ganze Dose zusammenkommt
180 Tabletten zu je 1.590 mg Krea7-Formel ergeben rund 286 g Wirkstoff. Je Tagesportion sind es 4.770 mg aus drei Tabletten.
Diese Rechnung macht Produkte mit unterschiedlichen Tablettenzahlen vergleichbar.
Teile den Dosenpreis durch 60 Portionen, dann hast du den Wert je Anwendung.
Sechs Formen gegen eine
Ein reines Monohydrat liefert dieselbe Substanz in einer einzigen Verbindung und kostet je Gramm deutlich weniger.
Ein Mehrkomponentenprodukt verteilt die Menge auf verschiedene Salze und Ester.
Preislich liegt Pulver im Kilo-Format klar darunter.
Kreatin und Regelmäßigkeit
Die Speicher füllen sich über ein bis drei Wochen. Wer zwei Tage aussetzt, verliert nicht alles, aber die Wirkung braucht Kontinuität.
Eine Dose mit 60 Portionen verhindert genau solche Lücken.
Als Kapselalternative steht Creatine 3000 bereit.
Wie du Kreatinprodukte umrechnest
Rechne immer auf reines Kreatin um. Ein Monohydrat liefert aus 3,41 g Pulver 3 g Kreatin – das ist der Maßstab für jeden Vergleich.
Bei Mehrkomponentenprodukten steht diese Umrechnung nicht immer auf der Dose.
Dann hilft nur der Blick auf die einzelnen Verbindungen und ihre Mengen.
Wann sich zwei Monate lohnen
Nur wenn das Produkt bereits bekannt ist. Für den ersten Test reicht die 90er-Dose mit 30 Portionen.
Der Preisvorteil je Tablette ist bei der größeren Dose deutlich.
Achte auf das Mindesthaltbarkeitsdatum, bevor du zwei Monate im Voraus kaufst.
Drei Tabletten als feste Routine
Drei Tabletten täglich sind schnell genommen und brauchen weder Waage noch Shaker. Genau darin liegt der Vorteil gegenüber Pulver.
Ein fester Platz neben den übrigen Präparaten hilft, die Einnahme nicht zu vergessen.
Wie viel reines Kreatin enthalten ist
Die sechs Verbindungen liefern jeweils 801 mg. Wie viel davon reines Kreatin ist, hängt von der jeweiligen Verbindung ab.
Diese Umrechnung weist der Hersteller nicht gesondert aus – maßgeblich ist die Kennzeichnung auf der Dose.
Zwei Dosen im Vergleich
Die 90er-Dose liefert 30 Portionen, die 180er-Dose 60. Die Rezeptur ist identisch.
Wer das Produkt kennt, fährt mit der größeren Dose günstiger.
Häufige Fragen zur 180er-Dose
Wie lange reicht die 180er-Dose?
180 Tabletten bei drei Stück täglich, also zwei Monate.
Ist die Formel dieselbe wie in der 90er-Dose?
Ja, unterschiedlich ist nur die Stückzahl.
Wie viele Kreatinformen sind enthalten?
Sechs, dazu Natriumhydrogencarbonat als pH-Puffer.
Muss ich an trainingsfreien Tagen auch nehmen?
Ja, die Speicher sollen dauerhaft gefüllt bleiben.
Warum steigt mein Gewicht in den ersten Wochen?
Kreatin bindet Wasser in der Muskelzelle – das ist ein bekannter Effekt.
Tabletten oder Pulver?
Pulver ist günstiger je Gramm, Tabletten sind unterwegs praktischer.
Wenn du Kreatin dauerhaft nutzt: 180 Tabletten für zwei Monate. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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