Booster mit 20 Zutaten klingen nach viel und dosieren meist jede einzelne zu niedrig. FA Core Pump Energizer geht den anderen Weg: sechs Wirkstoffe, dafür in Mengen, die man auf der Dose nachlesen kann.
Was in 9 Gramm Pulver steckt
Den größten Anteil stellen 3.000 mg Citrullin-Malat – der Baustein, über den die Stickstoffmonoxidbildung und damit die Durchblutung läuft. Dazu kommen 1.600 mg Beta-Alanin für die Säurepufferung.
1.000 mg Betain decken den Bereich Kraft und Leistung ab, 200 mg Koffein die Wachheit. Ergänzt wird die Formel durch AAKG als Argininträger, Taurin und Niacin.
Sechs Wirkstoffe in 9 g Pulver bedeuten: Rund zwei Drittel des Pulvergewichts sind Wirkstoff. Bei Formeln mit langer Zutatenliste sinkt dieser Anteil oft deutlich, weil Aroma und Trennmittel den Rest füllen.
Wirkstoffe je 9-g-Portion
| Wirkstoff | Menge | Hinweis |
|---|
| Citrullin-Malat | 3.000 mg | je Portion |
| Beta-Alanin | 1.600 mg | † |
| Betain | 1.000 mg | † |
| Koffein | 200 mg | entspricht zwei Tassen Kaffee |
| Weitere Wirkstoffe | AAKG, Taurin, Niacin | † |
| Portionsgröße | 9 g | † |
| Inhalt | 270 g | 30 Portionen |
† Für diese Stoffe ist kein NRV festgelegt. * NRV = Nährstoffbezugswert für die tägliche Zufuhr nach EU-Verordnung 1169/2011. Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Auch für stillende Frauen nicht empfohlen.
Warum wenige Wirkstoffe oft die bessere Formel ergeben
In eine 9-g-Portion passt eine begrenzte Menge. Wer sie auf 20 Zutaten verteilt, landet bei jeder einzelnen im dreistelligen Milligrammbereich – und damit unter der Menge, die in Untersuchungen eingesetzt wird.
Sechs Wirkstoffe mit 3.000, 1.600 und 1.000 mg an der Spitze sind die Gegenrechnung. Der Nachteil: Die Dose sieht auf der Rückseite weniger beeindruckend aus als eine mit einer langen Liste.
Für die Kaufentscheidung heißt das: Zähle nicht die Zutaten, sondern lies die Mengen. Eine Formel mit acht Positionen und klaren Zahlen ist mehr wert als eine mit zwanzig, bei der nur eine Gesamtsumme steht.
Beta-Alanin in dieser Höhe – was das bedeutet
1.600 mg je Portion liegen über dem, was viele Booster liefern, aber unter der üblichen Tagesmenge von 3 g für den gezielten Carnosinaufbau.
Für den akuten Einsatz vor der Einheit ist das ausreichend. Wer den Speicher systematisch füllen will, ergänzt an trainingsfreien Tagen mit einem eigenen Beta-Alanin-Produkt – der Aufbau braucht drei bis vier Wochen tägliche Zufuhr.
Das typische Kribbeln nach der Einnahme kommt von diesem Bestandteil. Es ist harmlos, klingt nach 20 bis 30 Minuten ab und sagt nichts über die Wirkung aus.
Wie sich die Formel im Regalvergleich schlägt
3.000 mg Citrullin-Malat liegen im oberen Mittelfeld: Es gibt Produkte mit 6.000 mg, aber auch viele mit 1.000 mg, die dieselbe Preisklasse aufrufen. Beim Beta-Alanin liegt die Formel mit 1.600 mg über dem Durchschnitt.
Wer den Pump-Anteil weiter erhöhen will, kombiniert die Portion mit reinem Arginin – das ist deutlich günstiger, als eine zweite Fertigformel danebenzustellen.
Wer dagegen komplett auf Koffein verzichten möchte, findet in einem stimulanzienfreien Pump-Booster die passende Alternative für Abendeinheiten.
Zur Aufbewahrung: 270 g sind eine kompakte Dose, die in jede Sporttasche passt. Der Deckel gehört trotzdem fest verschlossen – Citrullin-Malat zieht Feuchtigkeit an und verklumpt sonst innerhalb weniger Tage.
Häufige Fragen zu Core Pump Energizer
Sind sechs Wirkstoffe nicht zu wenig?
Im Gegenteil: In 9 g Pulver passt eine begrenzte Menge. Sechs Wirkstoffe erlauben hohe Einzeldosierungen statt zwanzig Alibi-Positionen.
Für wie viele Einheiten reicht die Dose?
30 Portionen zu je 9 g. Bei drei Einheiten pro Woche reicht sie zehn Wochen.
Genügt das Beta-Alanin, um den Carnosinspeicher zu füllen?
Für den akuten Einsatz ja. Wer den Speicher gezielt füllt, ergänzt täglich mit einem eigenen Produkt bis auf 3 g.
Warum kribbelt meine Haut?
Das kommt vom Beta-Alanin, ist harmlos und klingt nach 20 bis 30 Minuten ab.
Wie viel Koffein enthält eine Portion?
200 mg, also etwa zwei Tassen Filterkaffee. Rechne deinen sonstigen Kaffeekonsum mit.
Wie viel Wasser brauche ich je Portion?
250 bis 350 ml. Mehr Wasser macht das Getränk milder, weniger intensiver.
Wenn du eine Formel willst, deren Mengen du nachlesen kannst: 30 Portionen mit sechs klar dosierten Wirkstoffen. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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