Bei Pump-Boostern trennt sich die Spreu vom Weizen an einer einzigen Zahl: der Citrullinmenge. American Supps Donald Pump Booster liefert 6.310 mg Citrullin-DL-Malat pro 16-g-Portion – und legt jede weitere Zutat einzeln offen.
Warum ist Citrullin die wichtigste Zahl auf einer Pump-Dose?
Citrullin wird im Körper zu Arginin umgewandelt, und Arginin ist die Vorstufe von Stickstoffmonoxid. Der Umweg klingt umständlich, ist aber der effektivere Weg: Citrullin umgeht einen Abbauschritt im Darm, der einen Großteil des direkt zugeführten Arginins abfängt.
Deshalb setzen ernsthafte Pump-Formeln auf Citrullin statt auf Arginin allein. Hier kommen zusätzlich 1.940 mg AAKG dazu – also Arginin in gebundener Form, das an derselben Stelle ansetzt.
Was das Verhältnis 2:1 bei Citrullin-Malat bedeutet
Citrullin-Malat ist eine Verbindung aus zwei Bestandteilen. Das Verhältnis 2:1 heißt: zwei Teile Citrullin auf einen Teil Äpfelsäure. Von den 6.310 mg sind also rund zwei Drittel reines Citrullin, der Rest ist Malat.
Das ist kein Nachteil – Malat spielt selbst eine Rolle im Energiestoffwechsel. Aber es erklärt, warum ein Produkt mit 6.310 mg Citrullin-Malat nicht dasselbe ist wie eines mit 6.310 mg reinem Citrullin. Wer vergleicht, muss auf das Verhältnis achten.
Wer stattdessen einen einzelnen Stoff frei dosieren möchte, greift zu reinem Arginin-Pulver. Für unterwegs gibt es Pump-Shots in der Flasche.
Warum ein stimulanzienfreier Pump-Booster Sinn ergibt
Ohne Koffein bist du frei in der Kombination. Du kannst den Booster morgens nehmen und mittags Kaffee trinken, ohne zu rechnen. Und du kannst ihn abends einsetzen, ohne dass die Nacht darunter leidet.
Der zweite Vorteil: Du gewöhnst dich nicht an Stimulanzien. Wer täglich 300 mg Koffein vor dem Training nimmt, braucht nach ein paar Monaten mehr für denselben Effekt. Bei einer koffeinfreien Formel stellt sich diese Frage nicht.
Warum Einzelaufschlüsselung mehr wert ist als große Zahlen
Viele Booster fassen ihre Zutaten zu einem Blend zusammen und nennen nur die Gesamtmenge. Das klingt beeindruckend, verrät aber nicht, ob 90 Prozent davon auf die billigste Zutat entfallen. Hier steht jede Position einzeln mit ihrer Menge.
Das erlaubt dir einen echten Vergleich. Du kannst die 6.310 mg Citrullin gegen jede andere Dose halten, und du siehst sofort, dass Weidenrindenextrakt und Ginkgo mit 50 und 10 mg eher Beigabe als Hauptdarsteller sind.
Zusätzlich sind die Angaben je 100 g und je Portion aufgeführt. Damit kannst du auch Produkte mit anderer Portionsgröße vergleichen – die häufigste Falle beim Boosterkauf, weil Portionen zwischen 8 und 25 g schwanken.
Häufige Fragen zum Donald Pump Booster
Enthält der Booster Koffein?
Nein. Er ist stimulanzienfrei und lässt sich deshalb frei mit deinem gewohnten Kaffee oder einem separaten Wachmacher kombinieren.
Wie viel reines Citrullin sind 6.310 mg Citrullin-Malat?
Beim Verhältnis 2:1 sind rund zwei Drittel davon Citrullin, der Rest Äpfelsäure. Beim Vergleich mit anderen Dosen ist dieses Verhältnis entscheidend.
Reichen die 2.000 mg Kreatin als Tagesdosis?
Nein, die zugelassene Angabe gilt ab 3 g täglich – und der Booster wird nur an Trainingstagen genommen. Er ergänzt, ersetzt aber kein Kreatinprodukt.
Enthält das Produkt Gluten?
Ja, durch das geröstete Gerstenmalz. Bei Zöliakie ist es nicht geeignet.
Was macht der Weidenrindenextrakt darin?
Er liefert 5 mg Salicin je Portion. Es ist der mengenmäßig kleinste Bestandteil neben Ginkgo Biloba.
Für wie viele Einheiten reicht eine Dose?
510 g bei 16 g je Portion ergeben 32 Portionen – bei drei Einheiten pro Woche gut zwei Monate.
Wenn du beim Pump-Booster nicht mehr raten willst, was in einem Blend steckt: Hier steht jede Zahl einzeln. 510 g in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.