Der Rundumkomplex für Männer: BioTech USA Multivitamin for Men mit 60 Tabletten liefert in zwei Tabletten täglich 12 Vitamine, 10 Mineralien, 14 Antioxidantien und 5 Aminosäuren.
Zwei Tabletten, 30 Portionen
60 Tabletten bei zwei Stück täglich ergeben 30 Tagesportionen – die Dose deckt damit genau einen Monat ab.
Die Aufteilung auf zwei Tabletten hat einen praktischen Grund: Die Menge an Wirkstoffen passt nicht in eine einzelne Tablette.
Eingenommen werden sie zu einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser.
Vitamin C und E in hoher Menge
300 mg Vitamin C und 100 mg Vitamin E je Tagesportion liegen deutlich über den Nährstoffbezugswerten.
Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Vitamin E trägt ebenfalls dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.
B-Vitamine für den Energiestoffwechsel
50 mg Vitamin B1, 40 mg Vitamin B2, 50 mg Niacin, 50 mg Pantothensäure, 12 mg Vitamin B6 und 50 µg Vitamin B12 stecken in der Tagesportion.
Alle sechs tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Vitamin B6 trägt zusätzlich zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei, Vitamin B2 und Niacin zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Was neben den Vitaminen drinsteckt
In der Zutatenliste stehen unter anderem Spirulina-Pulver, Weizengras, Petersilie, Moosbeere, Lycopin, Lutein und Grüntee-Extrakt.
Dazu kommen L-Glutamin, L-Arginin, L-Carnitin-Tartrat, Taurin, Methionin, Alpha-Liponsäure und Cholinbitartrat.
Für diese Pflanzenauszüge und Aminosäuren gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben – belegt sind hier die Vitamine und Mineralstoffe.
Für wen die Formel gedacht ist
Der Hersteller richtet das Produkt ausdrücklich an Männer. Der Unterschied zu einer Frauenformel liegt vor allem im Eisen- und Mineralstoffprofil.
Sinnvoll ist ein Multivitamin vor allem in Phasen mit reduzierter Kalorienmenge oder einseitiger Ernährung.
Wer bereits Einzelpräparate nimmt, sollte die Gesamtmengen gegenrechnen – etwa bei Vitamin D3 mit K2 oder Zink-Bisglycinat.
Alternative Darreichungsformen
Wer die Tagesmenge lieber in Portionsbeuteln hat, findet das bei Daily Packs.
Eine Kapselvariante mit nur einer Einheit täglich bietet Nutrend Multivitamin Compressed.
Kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.
Wann ein Multivitamin wirklich etwas bringt
In einer abwechslungsreichen Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkorn und tierischen Lebensmitteln sind die meisten Vitamine und Mineralstoffe ausreichend enthalten.
Anders sieht es in Diätphasen aus: Wer die Kalorienmenge über Wochen deutlich senkt, reduziert automatisch auch die Nährstoffmenge, die über die Nahrung hereinkommt.
Dasselbe gilt bei einseitiger Ernährung, in stressigen Phasen mit vielen Mahlzeiten unterwegs und bei hohem Trainingsumfang – dort schließt ein Multivitamin die Lücke.
Antioxidantien aus Frucht- und Pflanzenextrakten
Neben den Vitaminen enthält die Formel 14 Bestandteile, die der Hersteller als Antioxidantien führt, darunter Spirulina, Weizengras, Petersilie, Moosbeere, Lycopin und Lutein.
Diese Extrakte tragen zum Gesamtbild des Produkts bei, tragen aber keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe – belegt sind die Vitamine und Mineralstoffe.
Deshalb steht in diesem Text, was enthalten ist, und nicht, was es bewirken soll.
Warum zwei Tabletten und nicht eine
Die Tagesportion enthält 12 Vitamine, 10 Mineralien, 14 Antioxidantien und 5 Aminosäuren – diese Menge an Rohstoffen passt schlicht nicht in eine einzelne Tablette von schluckbarer Größe.
Die Aufteilung hat außerdem einen praktischen Vorteil: Die Menge verteilt sich, statt auf einen Schlag aufgenommen zu werden.
Beide Tabletten gehören laut Hersteller zu einer Mahlzeit, damit die fettlöslichen Vitamine A, D und E gut aufgenommen werden.
Wer bereits Einzelpräparate nimmt
Ein Multivitamin ist eine Grundversorgung. Wer zusätzlich Vitamin D, Zink oder Magnesium einzeln nimmt, sollte die Gesamtmengen zusammenrechnen.
Bei wasserlöslichen Vitaminen wie C und den B-Vitaminen ist ein Überschuss unkritisch, weil er ausgeschieden wird.
Bei fettlöslichen Vitaminen und bei Mineralstoffen lohnt der Blick auf die Summe dagegen – die empfohlene Tagesdosis der Einzelprodukte gilt weiterhin.
Häufige Fragen zum Multivitamin for Men
Wie viele Tabletten sind eine Portion?
Zwei Tabletten täglich, zu einer Mahlzeit.
Wie lange reicht eine Dose Multivitamin?
60 Tabletten ergeben 30 Portionen, also einen Monat.
Wie viel Vitamin C ist enthalten?
Warum eine Formel speziell für Männer?
Das Mineralstoff- und Aminosäureprofil ist entsprechend zusammengestellt.
Wann nehme ich die Tabletten ein?
Zu einer Mahlzeit – die fettlöslichen Vitamine werden dann besser aufgenommen.
Ersetzt das Produkt Obst und Gemüse?
Nein. Ein Nahrungsergänzungsmittel ergänzt die Ernährung, es ersetzt sie nicht.
Wenn ein Produkt die Grundversorgung abdecken soll: 30 Portionen je Dose. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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