Pump ohne Wachmacher: MST Pump Killer mit 330 g liefert je 11-g-Portion 4.000 mg L-Citrullin und 2.000 mg Arginin-Alpha-Ketoglutarat – und kommt dabei vollständig ohne Koffein aus.
Warum ein Booster ohne Stimulanzien
Die meisten Pre-Workout-Produkte im Regal bauen auf Koffein. Das funktioniert morgens gut und wird abends zum Problem.
Wer um 20 Uhr trainiert, zahlt für den Booster mit schlechterem Schlaf – und Schlaf ist im Muskelaufbau kein Nebenschauplatz.
Pump Killer trennt beides: Die Formel arbeitet ausschließlich mit Pump-Komponenten, ohne anregende Substanzen.
Vier Gramm Citrullin je Portion
L-Citrullin ist mit 4.000 mg je Portion der mengenstärkste Bestandteil der Formel.
Dazu kommen 2.000 mg Arginin-Alpha-Ketoglutarat, kurz AAKG, sowie je 1.000 mg Betain und Taurin.
Diese vier Mengen stammen aus der verifizierten Herstellerangabe und sind der Kern des Produkts.
Was rechtlich gesagt werden darf
Für L-Citrullin, Arginin-Alpha-Ketoglutarat, Betain, Taurin, Beta-Alanin, Glycerol, Traubenkernextrakt und Weidenrindenextrakt besteht derzeit keine von der EU zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. Beschreibbar sind Zusammensetzung und Mengen, nicht eine Wirkung.
Deshalb steht in diesem Text, welche Stoffe in welcher Menge enthalten sind – und keine Aussage über Vaskularität, Durchblutung oder Leistung.
Das ist die ehrliche Variante: Du bekommst nachvollziehbare Mengen statt Versprechen.
Dreißig Portionen je Dose
330 g bei 11 g je Portion ergeben 30 Portionen. Bei drei Trainingseinheiten pro Woche reicht die Dose gut zwei Monate.
Weil kein Koffein enthalten ist, entfällt die sonst übliche Pause zur Toleranzsenkung.
Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Wahl: Fruit Punch und Mango-Maracuja.
Die weiteren Bestandteile
Neben den vier Hauptkomponenten enthält die Formel Beta-Alanin, Glycerolmonostearat, N-Acetyl-L-Cystein, L-Norvalin, Traubenkernextrakt, Weidenrindenextrakt, schwarzen Pfefferextrakt und Niacin.
Die Mengenangaben für diese Bestandteile weichen zwischen Herstellerdatenblatt und Produktbeschreibung ab; verbindlich ist die Kennzeichnung auf der gelieferten Dose.
Deshalb nennt dieser Text sie namentlich, aber ohne Zahl.
Für wen die Dose gedacht ist
Für alle, die abends trainieren, auf Koffein empfindlich reagieren oder tagsüber bereits Kaffee und Energydrinks im Konto haben.
Auch in Diätphasen ist ein stimulanzienfreier Booster praktisch, weil sich der Schlaf dann ohnehin schwerer tut.
Wer den klassischen Wachmacher-Effekt sucht, ist mit einem Stim-Booster besser bedient.
Alternativen im Sortiment
Eine weitere koffeinfreie Variante ist BioTech Pump Caffeine Free.
Klassische Pump-Booster mit anderer Zusammensetzung sind Dedicated Unstoppable Pump und Applied ABE Pump.
Wer nur den Rohstoff möchte, findet ihn als L-Citrullin-Malat im 500-g-Beutel.
Lagerung und Haltbarkeit
Die Dose trocken, kühl und lichtgeschützt lagern und nach jedem Gebrauch fest verschließen.
Aminosäurepulver ziehen Feuchtigkeit an und verklumpen sonst.
Der Messlöffel liegt bei; ein gestrichener Löffel entspricht der Tagesportion von 11 g.
Was AAKG und Citrullin unterscheidet
Beide Stoffe stehen in fast jedem Pump-Produkt, sind aber nicht dasselbe: AAKG ist Arginin, gebunden an Alpha-Ketoglutarat, während L-Citrullin eine eigene Aminosäure ist.
In dieser Formel stecken 4.000 mg L-Citrullin und 2.000 mg AAKG je Portion – zusammen also 6.000 mg der beiden Hauptkomponenten.
Weil beide Mengen einzeln ausgewiesen sind, lässt sich das Produkt mit anderen Boostern vergleichen, ohne die Gesamtsumme raten zu müssen.
Betain und Taurin je 1.000 Milligramm
Betain ist eine natürlich in Rüben vorkommende Verbindung, Taurin eine schwefelhaltige Aminosäure – beide sind mit je 1.000 mg je Portion enthalten.
Damit gehören sie zu den vier bezifferten Bestandteilen der Formel und stehen nicht in einer Sammelangabe versteckt.
Eine Proprietary Blend, bei der nur eine Gesamtmenge genannt wird, ist der Pump Killer in diesem Kern also nicht.
Abends trainieren ohne Nachteil
Wer nach der Arbeit ins Studio geht, trainiert häufig zwischen 19 und 21 Uhr. Ein Booster mit 200 oder 300 mg Koffein wirkt dann bis weit in die Nacht.
Genau in dieser Situation ist ein stimulanzienfreies Produkt die praktikablere Wahl, weil der Schlaf unberührt bleibt.
Auch für alle, die tagsüber schon Kaffee, Cola oder Energydrinks trinken, entfällt damit eine zusätzliche Koffeinquelle.
Was 15,5 Kalorien bedeuten
Eine Portion liefert 15,5 kcal, 2,75 g Protein, 1,05 g Kohlenhydrate und kein Fett.
In einer Diätphase fällt das nicht ins Gewicht – der Booster ist praktisch kalorienneutral.
Damit lässt er sich auch dann einsetzen, wenn das Kalorienbudget knapp kalkuliert ist.
Häufige Fragen zum Pump Killer
Wie viel Citrullin steckt in einer Portion?
4.000 mg L-Citrullin je 11-g-Portion.
Enthält der Booster Koffein?
Nein, die Formel ist vollständig stimulanzienfrei.
Wie viele Portionen enthält die Dose?
30 Portionen bei 330 g und 11 g je Portion.
Wann nehme ich die Portion ein?
30 bis 40 Minuten vor dem Training, angerührt in 200 ml Wasser.
Welche Sorten gibt es?
Fruit Punch und Mango-Maracuja.
Gibt es zugelassene Wirkaussagen zu diesen Stoffen?
Nein. Deshalb nennt dieser Text ausschließlich Mengen und Zusammensetzung.
Wenn der Booster nicht wach machen, sondern nur arbeiten soll: 30 Portionen ohne Koffein. Ab in den Warenkorb.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.
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