Zwölf Gramm reines L-Citrullin in einer einzigen Portion: Das ist die Zahl, an der sich Leviathan von Viking Power messen lassen muss. Das Etikett des schwedischen Herstellers führt jede Position in zwei Spalten, einmal für eine halbe Portion von 16,5 g und einmal für die volle Portion von 33 g. Die Dose trägt 660 g und ist damit für zwanzig volle Portionen ausgelegt.
Der Pflichthinweis zum Koffeingehalt
Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen (400 mg je Tagesdosis von 33 g).
Die 400 mg setzen sich aus 300 mg zugesetztem Koffein und 100 mg aus dem Guarana-Extrakt zusammen; beide Quellen zählen für den Hinweis zusammen.
Dieser Wortlaut gilt für Pulver; bei einem trinkfertigen Getränk oder einem Konzentrat stünde stattdessen der Satz zum erhöhten Koffeingehalt mit einer Angabe je 100 ml.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hält Einzelmengen bis 200 mg für gesunde Erwachsene für unbedenklich; die halbe Portion mit 200 mg steht deshalb nicht ohne Grund auf dem Etikett.
Drei zugelassene Angaben zu den Vitaminen
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei; die volle Portion trägt 300 mg mit 375 Prozent NRV.
Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei; die volle Portion trägt 14 mg mit 1000 Prozent NRV.
Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei; die volle Portion trägt 25 µg mit 1000 Prozent NRV.
Zu Citrullin, Beta-Alanin, Leucin, Tyrosin, Inositol, Glucuronolacton und Phosphatidylserin gibt es keine zugelassene Angabe, ebenso wenig zu Lion's Mane, Guarana und Aronia; sie stehen nur mit ihrer Menge.
Vitamin B6 richtig einordnen
Die volle Portion trägt 14 mg Vitamin B6.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit hat für Erwachsene einen tolerierbaren Gesamtaufnahmewert von 12 mg je Tag abgeleitet.
Dieser Wert bezieht die Aufnahme aus allen Quellen ein, also auch aus anderen Präparaten und aus der Ernährung.
Wer die Dose regelmäßig nutzt, prüft deshalb, ob ein Multivitaminpräparat daneben nötig ist.
Vergleichbare Dosen aus dem Sortiment
Ein zweites Pulver mit hoher Citrullinmenge ist das FA Nutrition ICE Pump Pre-Workout mit 463 g.
Citrullin einzeln und ohne weitere Zutaten ist das INLEAD L-Citrullin Malat 2:1 mit 500 g.
Eine Dose ohne Koffein für dieselbe Stoffgruppe ist der Applied Nutrition ABE Pump mit 500 g.
Wer Koffein und Aminosäuren trennt, kann beides einzeln steuern.
Häufige Fragen
Wie viele Portionen enthält die Dose?
Der Hersteller nennt zwanzig Portionen zu je 33 g bei 660 g Füllmenge.
Wie viel Koffein steckt in einer vollen Portion?
Vierhundert Milligramm, davon 300 mg zugesetztes Koffein und 100 mg aus dem Guarana-Extrakt.
Lässt sich die Portion halbieren?
Ja. Das Etikett führt eine eigene Spalte für 16,5 g mit 200 mg Koffein und 6.000 mg Citrullin.
Wie viel Wasser braucht ein Messlöffel?
Vierhundert bis fünfhundert Milliliter, so steht es in der Zubereitungsangabe des Herstellers.
Ist das Pulver für eine phenylalaninarme Ernährung geeignet?
Nein. Die Rezeptur enthält Aspartam und damit eine Phenylalaninquelle.
Enthält die Dose Azofarbstoffe?
Nein. Der einzige Farbstoff ist Beetenrot; ein Warnhinweis zu Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern entfällt damit.
Warum steht hier nichts zu Wachheit oder Konzentration?
Die Koffein-Angaben dazu sind in der Europäischen Union nicht zugelassen worden, und für Guarana ruht die Bewertung.
Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Die Packung nach jeder Entnahme wieder fest verschließen.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.