Knabbern mit Eiweißanteil: GoFitness Protein Puffs mit 6 × 50 g liefert je 50-Gramm-Beutel 16 g Eiweiß und 8 g Ballaststoffe bei 140 kcal.
Sechs Beutel je Box
Ein Beutel mit 50 g entspricht einer Portion.
Die Box enthält sechs Beutel.
Damit ist die Portionsgröße von vornherein festgelegt – anders als bei einer großen Tüte.
Zweiunddreißig Gramm Eiweiß je hundert Gramm
32 g Eiweiß je 100 g sind für ein Knabberprodukt ein sehr hoher Wert.
Je Beutel sind das 16 g.
Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.
Acht Gramm Ballaststoffe je Beutel
16 g Ballaststoffe je 100 g liegen deutlich über dem, was Snacks üblicherweise liefern.
Je Beutel bleiben davon 8 g.
Ballaststoffe tragen dazu bei, dass eine Portion länger sättigt.
Nur eineinhalb Gramm Zucker
3 g Zucker je 100 g bedeuten 1,5 g je Beutel.
Auch der Fettanteil bleibt mit 5 g je Portion überschaubar.
Transfette stehen mit 0 g auf der Kennzeichnung.
Warum Salz hier auffällt
3 g Salz je 100 g sind für ein herzhaftes Knabberprodukt ein hoher Wert.
Je Beutel bleiben davon 1,5 g.
Die WHO nennt 5 g Salz pro Tag als Orientierung – ein Beutel deckt davon knapp ein Drittel.
Snack statt Riegel
Ein Riegel ist süß, die Puffs sind herzhaft.
Wer abends eher zu Chips greift, findet hier die eiweißreichere Alternative.
Als süße Variante steht der BioTech Protein Bar bereit.
Wofür 16 Gramm Eiweiß reichen
16 g decken den Eiweißanteil einer kleinen Mahlzeit ab.
Zusammen mit einem Shake oder Quark kommt man auf eine volle Portion.
Ein Proteinpulver liefert je Portion rund 20 bis 25 g – siehe BioTech 100% Pure Whey.
Sechs Portionen im Alltag
Sechs Beutel reichen bei zwei Snacks pro Woche drei Wochen.
Wer täglich einen isst, kommt knapp eine Woche aus.
Angebrochene Beutel sollten zügig verzehrt werden.
Warum Portionsbeutel
Bei einer großen Tüte wird selten nach 50 g aufgehört.
Einzelbeutel legen die Portion vorher fest.
Genau das ist bei einem Snack der praktische Unterschied.
Sechzehn Gramm Ballaststoffe je hundert Gramm
Das ist ein sehr hoher Wert – klassische Knabbereien liegen bei 2 bis 4 g.
Je Beutel bleiben davon 8 g.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung nennt 30 g Ballaststoffe pro Tag als Orientierung.
Zweihundertachtzig Kilokalorien je hundert Gramm
Klassische Chips liegen bei rund 530 kcal je 100 g.
Mit 280 kcal liefern die Puffs gut die Hälfte davon.
Je Beutel sind es 140 kcal.
Herzhaft statt süß
Die meisten Eiweißsnacks sind süß, dieser ist es nicht.
Damit deckt er eine andere Situation ab als ein Riegel.
Für viele ist genau das der Grund, überhaupt zu wechseln.
Sechs Beutel im Vorrat
Sechs Portionen reichen bei zwei Snacks pro Woche drei Wochen.
Wer täglich einen isst, kommt knapp eine Woche aus.
Ungeöffnet kühl und trocken lagern.
Was auf der Packung steht
Die Kennzeichnung nennt alle Werte je 100 g und je 50-g-Portion.
Transfette sind ausdrücklich mit 0 g ausgewiesen.
Verbindlich sind immer die Angaben auf der gelieferten Packung.
Wie sich der Preis je Portion rechnet
Sechs Beutel je Box sind die Bezugsgröße für jeden Preisvergleich.
Auf die Portion gerechnet lässt sich der Snack mit Riegeln vergleichen.
16 g Eiweiß je Portion sind dabei der Wert, mit dem sich rechnen lässt.
Häufige Fragen zu den Protein Puffs
Wie viel Eiweiß enthält ein Beutel?
Wie viele Beutel enthält die Box?
Wie viele Kalorien hat eine Portion?
Wie viel Salz ist enthalten?
1,5 g je Beutel, also 3 g je 100 g.
Sind die Puffs süß oder herzhaft?
Herzhaft – sie sind als Alternative zu klassischen Knabbereien gedacht.
Wenn der Abendsnack Eiweiß statt Chips liefern soll: sechs Beutel mit je 16 g. Ab in den Warenkorb.
Die Angaben sind Durchschnittswerte und unterliegen den produktüblichen Schwankungen. Verbindlich ist immer die Kennzeichnung der gelieferten Packung. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren.