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Sportnahrung > Riegel / Snacks / Drinks2 VariantenDirekt verfügbar

MaxiNutrition

MaxiNutrition Creatine Protein Bar 16 x 40 g

3,5 g Kreatin Monohydrat 14 g Protein je Riegel Nur 40 g Riegelgewicht

30,97 € UVP ~~36,64 €~~

48,39 €/kg · 2 Ausführungen

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MaxiNutrition

Vorteile auf einen Blick.

Deine Vorteile auf einen Blick

3,5 g Kreatin Monohydrat – damit deckst du die Tagesmenge mit einem Riegel ab
14 g Protein je Riegel – so kommt zusätzlich eine solide Eiweißquelle mit
Nur 40 g Riegelgewicht – damit bleibt die Kalorienmenge überschaubar
Kein Pulver nötig – du sparst dir Shaker, Wasser und Abmessen
Zwei Geschmacksrichtungen – so kannst du zwischen den Sorten wechseln
16 Riegel je Karton – damit hast du gut zwei Wochen abgedeckt
Für unterwegs geeignet – der Riegel braucht keine Kühlung
Rund ums Training einsetzbar – vorher, nachher oder als Zwischenmahlzeit
Zwei Nährstoffe in einem Produkt – du brauchst keine zweite Dose

PRODUKTBESCHREIBUNG

MaxiNutrition Creatine Protein Bar 16 x 40 g

Kreatin nimmt man als Pulver – so war es jahrelang. Der MaxiNutrition Creatine Protein Bar packt 3,5 g Kreatin Monohydrat und 14 g Protein in einen 40-Gramm-Riegel.

Warum 3,5 Gramm Kreatin die entscheidende Menge sind

Die zugelassene Angabe zu Kreatin ist an eine Bedingung geknüpft: Sie gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g. Produkte darunter dürfen sie nicht verwenden.

Mit 3,5 g je Riegel liegt dieser Riegel darüber. Ein Riegel deckt die Tagesmenge damit vollständig ab – ohne Pulver, Waage oder Shaker.

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die Angabe gilt ab einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin.

Wie Kreatin im Körper wirkt

Kreatin wird in der Muskulatur als Kreatinphosphat gespeichert. Bei kurzen, intensiven Belastungen dient dieser Speicher dazu, ATP schnell wieder aufzubauen.

Genau deshalb bezieht sich die zugelassene Angabe auf Schnellkrafttraining und nicht auf Ausdauerleistung. Für einen Marathon ist Kreatin ohne Bedeutung.

Die Speicher füllen sich über Tage bis Wochen. Entscheidend ist die tägliche Aufnahme, nicht der Zeitpunkt – auch an trainingsfreien Tagen.

Was der Riegel gegenüber Pulver kostet

Ein Kilogramm Kreatinpulver liefert bei 3 g je Portion rund 330 Portionen. Der Preis je Portion liegt dort im niedrigen Cent-Bereich.

Ein Riegel kostet ein Vielfaches – dafür bekommst du Protein, Geschmack und Portionierung mitgeliefert.

Die ehrliche Einordnung: Als tägliche Kreatinquelle ist Pulver wirtschaftlicher. Als Snack mit Zusatznutzen ist der Riegel unschlagbar praktisch.

Für wen sich der Riegel besonders lohnt

Der erste Fall ist die Reise: Wer eine Woche unterwegs ist, nimmt keine Dose Pulver mit, aber sieben Riegel passen in jede Tasche.

Der zweite ist der Arbeitstag: Wer im Büro keinen Shaker spülen will, hat mit dem Riegel Kreatin und Protein in einem.

Der dritte sind alle, die Kreatinpulver geschmacklich nicht mögen. Ein Riegel umgeht das Thema vollständig. Eiweiß trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei.

Häufige Fragen zum Creatine Protein Bar

Wie viel Kreatin enthält ein Riegel?

3,5 g Kreatin Monohydrat – damit liegt ein Riegel über der Bedingung von 3 g täglich.

Ersetzt der Riegel mein Kreatinpulver?

Für die Tagesmenge ja. Als dauerhafte Quelle ist Pulver allerdings deutlich günstiger.

Wie viel Protein steckt zusätzlich drin?

14 g je Riegel bei 40 g Riegelgewicht.

Muss ich den Riegel vor dem Training essen?

Nein. Bei Kreatin zählt die tägliche Aufnahme, nicht der Zeitpunkt.

Wie viele Riegel sind im Karton?

16 Stück zu je 40 g, zusammen 640 g.

Brauche ich mehr Flüssigkeit?

Ausreichend trinken ist sinnvoll, weil Kreatin Wasser in der Muskulatur bindet.

Wie du Kreatin über Wochen aufbaust

Die Muskelspeicher füllen sich bei 3 bis 5 g täglich innerhalb von drei bis vier Wochen. Eine Ladephase mit 20 g über fünf Tage beschleunigt das, ist aber nicht nötig und wird von vielen schlechter vertragen.

Wer den Riegel als einzige Kreatinquelle nutzt, sollte ihn deshalb wirklich täglich essen. Mit 16 Riegeln je Karton reicht das für gut zwei Wochen, danach wird nachbestellt oder auf Pulver umgestellt.

Setzt man Kreatin ab, leeren sich die Speicher über mehrere Wochen wieder. Ein vergessener Tag ist dagegen völlig unkritisch – entscheidend ist der Durchschnitt über die Woche, nicht der einzelne Tag.

Was Kreatin nicht leistet

Kreatin macht keine Muskeln, sondern verbessert die Bedingungen für Schnellkraftleistungen. Der Zuwachs entsteht durch das Training, das dadurch möglich wird – nicht durch den Nährstoff selbst.

Auch die häufig genannte Gewichtszunahme in den ersten Wochen ist zunächst eingelagertes Wasser in der Muskulatur, kein Fett und keine Muskelmasse. Das normalisiert sich mit der Zeit.

Wer Kreatin dauerhaft und günstig einsetzen will, greift zu Pulver wie BioTechUSA 100 % Creatine Monohydrate – der Riegel bleibt die Lösung für unterwegs und für Tage ohne Küche.

Wenn dein Kreatin ohne Shaker auskommen soll: 16 Riegel mit je 3,5 g. Ab in den Warenkorb.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Die angegebene empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten.

NÄHRWERTE & INHALTSSTOFFE

Produktangaben im Überblick.

Wirkstoff und Nährwerte je Riegel

Angabe	Wert	Hinweis
Kreatin Monohydrat	3,5 g	je Riegel
Protein	14 g	je Riegel
Riegelgewicht	40 g	je Stück
Tagesmenge Kreatin	3 g	Bedingung der zugelassenen Angabe
Inhalt	16 Riegel	je Karton
Gesamtgewicht	640 g	16 × 40 g