Kapseln mit festem Plan: das EFX Kre-Alkalyn mit 240 Kapseln nennt für Trainings- und für freie Tage jeweils eine eigene Menge.
Zweihundertvierzig Kapseln als Vorrat
Die Dose enthält 240 Kapseln.
Das Nettogewicht liegt bei 0,32 kg.
Als Herkunftsland nennt der Hersteller die USA.
Damit ist es die große Packung der Reihe.
Vier Kapseln an Trainingstagen
An Trainingstagen nennt der Hersteller 2 Kapseln etwa 30 Minuten vor dem Training.
Weitere 2 Kapseln folgen direkt nach dem Training.
Zusammen sind das 4 Kapseln an einem Trainingstag.
Damit ist der Tag ohne eigene Rechnung geplant.
Zwei Kapseln an trainingsfreien Tagen
An freien Tagen nennt der Hersteller 2 Kapseln zum Frühstück.
Die Menge halbiert sich damit gegenüber einem Trainingstag.
Eine Ladephase ist ausdrücklich nicht vorgesehen.
Du startest also direkt mit der genannten Tagesmenge.
Wie lange die Dose reicht
Bei 4 Kapseln am Tag reichen 240 Kapseln 60 Tage.
Bei 2 Kapseln am Tag sind es 120 Tage.
Wer drei Einheiten pro Woche trainiert, liegt dazwischen.
So kannst du den Nachschub grob planen.
Siebenhundertfünfzig Milligramm je Kapsel
Die aktive Schwesterpackung derselben Reihe mit 120 Kapseln nennt 750 mg Kre-Alkalyn je Kapsel.
Vier Kapseln ergeben dort 3.000 mg.
Rezeptur und Kapsel sind in beiden Packungen dieselben.
Maßgeblich ist die Angabe auf der Verpackung.
Was gepuffertes Kreatin bedeutet
Kre-Alkalyn ist Kreatinmonohydrat mit einem alkalischen Puffer.
Der pH-Wert liegt dadurch im basischen statt im neutralen Bereich.
Der Hersteller nennt dafür ein patentiertes Verfahren.
Ob das gegenüber klassischem Monohydrat einen Unterschied macht, ist in Vergleichsstudien umstritten.
Warum hier keine Angabe zu Kreatin steht
Die zugelassene Angabe zu Kreatin gilt ab 3 g reinem Kreatin am Tag.
Der Hersteller nennt für dieses Salz keinen getrennt ausgewiesenen Kreatinanteil.
Die 750 mg je Kapsel beziehen sich auf das gepufferte Kre-Alkalyn.
Ohne den reinen Anteil bleibt es hier bei Menge und Verzehrschema.
Ohne Ladephase in den ersten Wochen
Der Hersteller nennt ausdrücklich keine Ladephase.
Du beginnst damit direkt mit der Tagesmenge des Schemas.
Ein gesonderter Plan für die erste Woche entfällt.
Das macht den Einstieg für dich einfacher.
Warum das Schema zwei Arten von Tagen kennt
Der Hersteller trennt Trainingstage und trainingsfreie Tage.
An Trainingstagen liegt die Menge bei 4 Kapseln.
An freien Tagen nennt er 2 Kapseln.
So richtet sich die Tagesmenge nach deinem Trainingsplan.
Was der Name Kre-Alkalyn beschreibt
Der Name steht für ein geschütztes Verfahren des Herstellers.
Er verbindet Kreatinmonohydrat mit dem alkalischen Puffer.
EFX nennt sich selbst den Ursprungshersteller dieser Form.
Andere Kapseln der Marke tragen denselben Rohstoff im Namen.
Kapsel statt Pulver im Alltag
Kapseln brauchen weder Löffel noch Shaker.
Auch ein Rest am Glasboden entfällt.
Dafür lässt sich die Menge nur in ganzen Kapseln steuern.
Wer unterwegs trainiert, nimmt die Tagesmenge einfach mit.
Was der Hersteller zu diesem Artikel offenlässt
Eine vollständige Zutatenreihe liegt zu dieser Dose nicht vor.
Auch einen Allergenhinweis nennt der Hersteller nicht.
Beides steht auf der Dose selbst.
Wer eine Unverträglichkeit hat, liest es dort nach.
Für wen die große Dose gedacht ist
Der Hersteller nennt Kraftsport, Fitness und Spielsportarten.
Auch Ausdauersportler führt er als Zielgruppe auf.
Für Kinder, Schwangere und Stillende ist die Dose nicht gedacht.
Wer über Monate plant, greift zur großen Packung.
Wirkstoffe und Verzehrmengen je Tag
Die Übersicht gibt die Angaben des Herstellers und der aktiven Schwesterpackung derselben Reihe wieder. Bezugsgröße ist eine Kapsel.
| Angabe | Wert | Hinweis |
|---|
| Kre-Alkalyn je Kapsel | 750 mg | laut aktiver Schwesterpackung |
| Kapseln je Dose | 240 | Herstellerangabe |
| Trainingstag | 4 Kapseln | entspricht 3.000 mg Kre-Alkalyn |
| vor dem Training | 2 Kapseln | etwa 30 Minuten davor |
| nach dem Training | 2 Kapseln | direkt danach |
| trainingsfreier Tag | 2 Kapseln | zum Frühstück |
| Reichweite | 60 Tage | bei 4 Kapseln am Tag |
| Bezugsmenge der EU-Angabe | 3 g | reines Kreatin je Tag |
| Nettogewicht | 0,32 kg | Herstellerangabe |
Zutaten: Eine vollständige Zutatenreihe nennt der Hersteller zu diesem Artikel nicht. Genannt ist gepuffertes Kreatinmonohydrat unter dem Namen Kre-Alkalyn. Allergene: eine Angabe dazu liegt zu dieser Dose nicht vor.
Maßgeblich sind die Angaben auf der Verpackung. Werte können sich je Charge unterscheiden. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Nach dem Öffnen zügig verbrauchen.
Weitere Packungen derselben Marke
Die kleinere Packung ist EFX Kre-Alkalyn mit 120 Kapseln.
Mit der Menge im Namen kommt EFX Kre-Alkalyn 3000 mit 120 Kapseln.
Eine eigene Rezeptur ist EFX Kre-Alkalyn Hardcore mit 120 Caps.
So kannst du Packungsgröße und Rezeptur direkt vergleichen.
Wie viele Kapseln stecken in der großen Dose?
Zweihundertvierzig Kapseln, das Nettogewicht liegt bei 0,32 kg.
Wie viele Kapseln nehme ich an einem Trainingstag?
Vier: 2 Kapseln etwa 30 Minuten vor und 2 Kapseln direkt nach dem Training.
Was gilt an trainingsfreien Tagen?
Zwei Kapseln zum Frühstück laut Herstellerangabe.
Brauche ich eine Ladephase?
Nein, der Hersteller nennt ausdrücklich keine Ladephase.
Wie viel Kre-Alkalyn steckt in einer Kapsel?
Die aktive Schwesterpackung derselben Reihe nennt 750 mg je Kapsel.
Warum steht hier keine Angabe zur Leistung?
Weil der Hersteller für das gepufferte Salz keinen getrennt ausgewiesenen Kreatinanteil nennt.
Für diesen Stoff ist in der EU derzeit keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen, solange die Bedingung der zugelassenen Angabe nicht belegt ist. Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Form und Verzehr. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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