Der kleine Einstieg in eine bekannte Formel: der Cellucor C4 Original mit 30 Portionen bringt dieselben Rezepturwerte je Messlöffel wie die große Dose, nur in halber Menge.
Dreißig Portionen in einer Dose
Der Hersteller nennt 30 Portionen für diese Dose.
Eine Portion ist ein gestrichener Messlöffel mit 6,5 g.
Bei drei Einheiten pro Woche reicht das gut zwei Monate.
Damit testest du die Formel, ohne die große Dose zu kaufen.
Ein Messlöffel als Bezugsgröße
Alle Angaben des Herstellers beziehen sich auf 6,5 g.
Der Messlöffel liegt der Dose bei.
Ein gestrichener Löffel ist gemeint, kein gehäufter.
Wer genau arbeitet, wiegt die Menge einmal ab.
Koffein mit 150 Milligramm je Portion
Der Hersteller nennt 150 mg Koffein je Portion.
Damit bleibt eine Portion unter der oft zitierten Marke von 200 mg.
Als Quelle steht Koffeinanhydrat in der Zutatenreihe.
Wer tagsüber Kaffee trinkt, rechnet diese Menge dazu.
Sechzehnhundert Milligramm Beta-Alanin
CarnoSyn Beta-Alanin steht mit 1.600 mg je Portion.
Es ist damit der mengenmäßig größte Einzelstoff der Formel.
Das bekannte Kribbeln auf der Haut geht auf diesen Stoff zurück.
Eine Wirkung schreibt die EU ihm derzeit nicht zu.
Die Kreatinmenge dieser Portion
Kreatinmonohydrat steht mit 1.500 mg je Portion.
Der reine Kreatinanteil liegt bei 1.319 mg.
Für eine Kreatin-Aussage wären 3 g reines Kreatin nötig.
Deshalb steht auf dieser Seite keine solche Aussage.
Zwei weitere Aminosäure-Bausteine
L-Arginin-Hydrochlorid ist mit 1.000 mg angegeben.
N-Acetyl-L-Tyrosin folgt mit 200 mg je Portion.
Beide stehen mit klarer Zahl in der Übersicht.
Mehr als die Menge lässt sich dazu nicht sagen.
Achtunddreißig Milligramm Vitamin C
Vitamin C steht mit 38 mg je Portion.
Das entspricht 48 % der Referenzmenge für einen Tag.
Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Damit ist dieser Wert der höchste Vitaminanteil der Formel.
Die B-Vitamine dieser Rezeptur
Niacin steht mit 2,4 mg und damit bei 15 % der Referenzmenge.
Vitamin B6 liegt bei 0,5 mg und damit bei 36 %.
Vitamin B12 steht mit 1,3 Mikrogramm bei 52 %.
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel bei.
Hundert Mikrogramm Folsäure
Folsäure steht mit 100 Mikrogramm je Portion.
Das sind 50 % der Referenzmenge.
Folat trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
Die Höchstmenge für Folsäure liegt bei 200 Mikrogramm und ist eingehalten.
Wie sich kleine und große Dose unterscheiden
Die Rezepturwerte je Portion sind in beiden Dosen gleich.
Unterschiedlich ist allein die Zahl der Portionen.
Diese Dose steht bei 30, die große bei 60 Portionen.
Eine Nettofüllmenge in Gramm nennt der Hersteller für diese Dose nicht.
Der richtige Abstand zum Training
Der Hersteller nennt 20 bis 30 Minuten vor der Einheit.
Eine zweite Portion am selben Tag ist nicht vorgesehen.
Wer spät trainiert, plant den Abstand zur Nachtruhe ein.
Damit bleibt die Einteilung überschaubar.
Ein Booster ohne Kohlenhydratbeilage
Die Portion von 6,5 g besteht fast vollständig aus Wirkstoffen.
Füllstoffe oder Zuckerbeigaben nennt die Zutatenreihe nicht.
Gesüßt wird stattdessen mit Sucralose und Acesulfam-K.
Damit bleibt das Getränk vor dem Training leicht im Magen.
Sortenangabe des Herstellers
Die Rezepturangaben nennen ausdrücklich die Sorte Pineapple Head.
Im Shop sind unter anderem Cosmic Rainbow und Millions Cola gelistet.
Beide Angaben stehen hier nebeneinander.
Maßgeblich ist die Angabe auf der Verpackung.
Alternativen im Regal
Eine kräftiger dosierte Dose ist Cellucor C4 ULTIMATE mit 496 g.
Ein anderer Booster derselben Kategorie ist ESN Crank Booster mit 380 g.
Kreatin einzeln führt ESN Ultrapure Creatine Monohydrate mit 500 g.
So kannst du Booster und Einzelstoffe voneinander trennen.
Wie viele Messlöffel ergibt diese Dose?
Dreißig Portionen zu je 6,5 g laut Herstellerangabe.
Ist die Rezeptur dieselbe wie in der großen Dose?
Ja, die Werte je Portion von 6,5 g sind identisch, nur die Portionszahl unterscheidet sich.
Wie viel Beta-Alanin liefert eine Portion?
Eintausendsechshundert Milligramm CarnoSyn Beta-Alanin.
Wie hoch ist der Vitamin-C-Anteil je Portion?
Achtunddreißig Milligramm, das sind 48 % der Referenzmenge.
Wie viel wiegt die Dose netto?
Eine Nettofüllmenge in Gramm nennt der Hersteller zu dieser Dose nicht, angegeben sind 30 Portionen.
Ist der Booster für koffeinempfindliche Personen geeignet?
Nein, der Hersteller rät bei Koffeinempfindlichkeit ausdrücklich ab.
Für diese Stoffe ist in der EU derzeit keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Form und Verzehr. Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Für Kinder, Schwangere und Stillende nicht empfohlen. Nicht für koffeinempfindliche Personen geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Community / DE