Eine Dose, die ein halbes Jahr Trainingswochen begleitet: der Cellucor C4 Original mit 390 g liefert 60 Portionen zu je einem gestrichenen Messlöffel.
Dreihundertneunzig Gramm für sechzig Portionen
Die Dose enthält 390 g Pulver.
Der Hersteller nennt daraus 60 Portionen.
Eine Portion ist ein gestrichener Messlöffel mit 6,5 g.
Bei drei Einheiten pro Woche reicht das für rund fünf Monate.
Sechs Komma fünf Gramm als kleine Portion
Viele Booster arbeiten mit Portionen von 15 g und mehr.
Hier sind es 6,5 g je Messlöffel.
Das Pulver ist entsprechend konzentriert.
Damit brauchst du weniger Wasser und weniger Platz im Shaker.
Hundertfünfzig Milligramm Koffein je Messlöffel
Je Portion nennt der Hersteller 150 mg Koffein.
In der Zutatenreihe steht dazu Koffeinanhydrat.
Das entspricht ungefähr der Menge in zwei Tassen Filterkaffee.
Wer abends trainiert, plant den Abstand zur Nacht besser ein.
Beta-Alanin mit 1.600 Milligramm
CarnoSyn Beta-Alanin steht mit 1.600 mg je Portion.
In der Zutatenreihe ist es der erste und damit größte Posten.
Ein Kribbeln auf der Haut ist bei Beta-Alanin bekannt.
Zu diesem Stoff nennt diese Seite ausschließlich die Menge.
Kreatinmonohydrat und der reine Kreatinanteil
Kreatinmonohydrat steht mit 1.500 mg je Portion.
Davon entfallen 1.319 mg auf reines Kreatin.
Eine Kreatin-Aussage verlangt 3 g reines Kreatin je Tagesportion.
Diese Menge wird hier nicht erreicht, deshalb steht keine Aussage dazu.
Arginin und Tyrosin in der Formel
L-Arginin-Hydrochlorid steht mit 1.000 mg je Portion.
N-Acetyl-L-Tyrosin folgt mit 200 mg.
Beide Aminosäure-Bausteine sind mit klarer Menge angegeben.
Eine Wirkung schreibt die EU ihnen derzeit nicht zu.
Vitamin C mit 48 Prozent der Referenzmenge
Je Portion stehen 38 mg Vitamin C.
Das sind 48 % der Referenzmenge für einen Tag.
Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Damit deckt eine Portion knapp die Hälfte des Tagesbezugswerts.
Niacin und Vitamin B6 in der Portion
Niacin steht mit 2,4 mg je Portion, das sind 15 % der Referenzmenge.
Vitamin B6 steht mit 0,5 mg, das sind 36 %.
Niacin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
Folsäure und Vitamin B12 im Blick
Folsäure steht mit 100 Mikrogramm je Portion, das sind 50 %.
Vitamin B12 steht mit 1,3 Mikrogramm, das sind 52 %.
Folat trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Warum die Vitamine hier eine Aussage tragen
Eine Vitaminaussage ist erst ab 15 % der Referenzmenge je Portion erlaubt.
Alle fünf Vitamine liegen in dieser Portion darüber.
Deshalb stehen zu ihnen die zugelassenen Formulierungen.
Zu den übrigen Bausteinen stehen dagegen nur Mengen.
Hundertfünfzig bis zweihundert Milliliter Wasser
Ein Messlöffel kommt in 150 bis 200 ml Wasser.
Die Spanne bestimmt, wie kräftig der Geschmack ausfällt.
Ein kurzes Schütteln genügt für die Auflösung.
Damit steht das Getränk in weniger als einer Minute.
Zwanzig bis dreißig Minuten vor der Einheit
Der Hersteller nennt 20 bis 30 Minuten vor dem Training.
Das passt in die Anfahrt oder ins Aufwärmen.
Eine zweite Portion am selben Tag ist nicht vorgesehen.
So bleibt die Koffeinmenge bei 150 mg je Tag aus diesem Produkt.
Zwei Angaben zur Sorte
Die Rezepturangaben des Herstellers nennen die Sorte Pineapple Head.
Im Shop stehen unter anderem Fruit Punch, Watermelon und Green Apple.
Beide Angaben stehen hier nebeneinander, aufgelöst wird nichts.
Maßgeblich ist die Angabe auf der Verpackung.
Was in der Dose sonst noch steckt
Als Säuerungsmittel steht Citronensäure in der Reihe.
Gesüßt wird mit Sucralose und Acesulfam-K.
Dazu kommen Aroma sowie die Vitaminquellen der Formel.
Klassische Hauptallergene weist der Hersteller nicht aus.
Für wen der Hersteller die Dose vorsieht
Genannt sind gesunde Erwachsene vor dem Training.
Ausdrücklich angesprochen sind Kraftsport und Fitness.
Für Kinder, Schwangere und Stillende ist sie nicht empfohlen.
Auch bei Koffeinempfindlichkeit rät der Hersteller ab.
Womit sich die Dose kombinieren lässt
Eine stärker dosierte Variante ist Cellucor C4 ULTIMATE mit 496 g.
Beta-Alanin einzeln gibt es als BioTech Beta-Alanine mit 300 g.
Reines Kreatin führt Body Attack 100 % Pure Creatine mit 500 g.
So kannst du einzelne Bausteine getrennt aufstocken.
Wie viele Portionen ergibt die Dose mit 390 Gramm?
Sechzig Portionen zu je 6,5 g laut Herstellerangabe.
Wie viel Koffein steckt in einem Messlöffel?
Einhundertfünfzig Milligramm je Portion von 6,5 g.
Wie viel reines Kreatin liefert eine Portion?
Eintausenddreihundertneunzehn Milligramm aus 1.500 mg Kreatinmonohydrat.
Welche Vitamine sind mit Menge angegeben?
Vitamin C, Niacin, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12, alle über 15 % der Referenzmenge.
Wie viel Wasser gehört zu einer Portion?
Einhundertfünfzig bis zweihundert Milliliter.
Warum nennt der Hersteller eine andere Sorte als der Shop?
Die Rezepturangaben stammen zur Sorte Pineapple Head; die Verpackung deiner Sorte ist maßgeblich.
Für diese Stoffe ist in der EU derzeit keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur Mengen, Form und Verzehr. Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen. Auch für stillende Frauen nicht empfohlen. Nicht für koffeinempfindliche Personen geeignet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
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