Neun bezifferte Wirkstoffe und acht B-Vitamine in einer Tagesportion: der Activlab Black Wolf Pre-Workout legt jede Menge je 10 g offen, vom Beta-Alanin bis zum Vitamin B12.
Fünf Gramm je Portion, zehn Gramm als Tagesportion
Der Hersteller rechnet mit zwei Bezugsgrößen: eine Portion sind 5 g mit 150 ml Wasser, die Tagesportion sind 10 g aus zwei Portionen.
Die Nährwerttabelle bezieht sich auf die Tagesportion von 10 g, deshalb stehen die Mengen dieser Seite ebenfalls auf 10 g.
Wo der Hersteller zusätzlich eine Zahl je 5 g nennt, steht sie hier daneben; umgerechnet wird nichts.
In der Dose stecken 300 g Pulver, ein Messlöffel liegt bei.
Enthält Koffein: der Pflichthinweis mit beiden Zahlen
Enthält Koffein. Für Kinder und schwangere Frauen nicht empfohlen: 200 mg Koffein je Tagesportion von 10 g.
Für die halbe Menge beziffert der Hersteller 100 mg Koffein je Portion von 5 g.
Beide Zahlen stehen hier nebeneinander, damit du die Portion wählen kannst, ohne selbst zu rechnen.
Der Hersteller empfiehlt außerdem, die Verträglichkeit zuerst mit 5 g zu testen und 10 g pro Tag nicht zu überschreiten.
Beta-Alanin, Kreatin-Monohydrat und L-Arginin im Grammbereich
Die größte Einzelmenge ist Beta-Alanin mit 2.500 mg je Tagesportion.
Kreatin-Monohydrat und L-Arginin folgen mit je 2.000 mg, dazu kommen 500 mg L-Tyrosin.
Die zugelassene Angabe zu Kreatin ist an eine tägliche Aufnahme von 3 g gebunden; mit 2.000 mg je Tagesportion wird diese Menge hier nicht erreicht, deshalb steht die Angabe nicht auf dieser Seite.
Für Beta-Alanin, L-Arginin und L-Tyrosin ist keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen, deshalb stehen auch dort nur die Mengen.
Bitterorange und Himbeere: zwei Namen, eine Zutat
Die Nährwerttabelle führt Bitterorangen-Extrakt mit 300 mg und Himbeer-Extrakt mit 200 mg je Tagesportion.
Im Zutatenverzeichnis stehen dieselben Zutaten als Bitterorangen-Fruchtpulver aus Citrus aurantium und als Himbeer-Fruchtpulver aus Rubus idaeus mit 5 % Ketonen.
Beide Bezeichnungen stehen hier nebeneinander, weil zwischen zwei Angaben des Herstellers nicht stillschweigend ausgewählt wird.
Maßgeblich ist am Ende die Angabe auf der Dose, die du in der Hand hältst.
Mineralstoffe und B-Komplex mit Prozentwerten
Calcium steht mit 120 mg und 15 % des Nährstoffbezugswerts je Tagesportion, Magnesium mit 60 mg und 16 %.
Der B-Komplex trägt je Tagesportion durchgehend 200 % des Nährstoffbezugswerts: 2,2 mg Vitamin B1, 2,8 mg Vitamin B2, 32 mg Niacin, 12 mg Pantothensäure, 2,8 mg Vitamin B6, 100 µg Biotin, 400 µg Folsäure und 5 µg Vitamin B12.
Niacin, Pantothensäure, die Vitamine B1, B2, B6 und B12 sowie Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei; Magnesium und Calcium tragen zusätzlich zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Diese Angaben sind nach der Verordnung (EU) 432/2012 zugelassen, weil der Hersteller zu jedem Nährstoff Menge und Prozentwert je Tagesportion nennt.
Booster und Kreatin zum Vergleich
Eine andere Zusammenstellung mit größerer Dose ist AK47 Labs Schizo Pre-Workout mit 400 g.
Mit ausgewiesener Portionszahl steht Bucked Up Pre-Workout mit 260 g für 25 Portionen daneben.
Wer die Kreatinmenge selbst steuern will, ergänzt INLEAD Creatine Monohydrate mit 500 g.
So kannst du entscheiden, ob dir die 2.000 mg im Booster reichen oder ob du separat dosierst.
Wie viel Koffein steckt in einer Portion?
100 mg Koffein je Portion von 5 g und 200 mg je Tagesportion von 10 g. Beide Zahlen beziffert der Hersteller.
Wie viele Portionen ergibt eine Dose?
Die Dose enthält 300 g. Eine Portion sind 5 g, die Tagesportion des Herstellers 10 g. Eine Portionszahl je Dose gibt er nicht an, deshalb steht hier keine.
Warum steht hier keine Aussage zum Kreatin?
Die zugelassene Angabe zu Kreatin setzt eine tägliche Aufnahme von 3 g voraus. Die Tagesportion liefert 2.000 mg und bleibt darunter.
Welche Nährstoffe tragen eine zugelassene Angabe?
Calcium, Magnesium, Niacin, Pantothensäure sowie die Vitamine B1, B2, B6 und B12, weil der Hersteller zu jedem Menge und Prozentwert je Tagesportion nennt.
Warum kribbelt die Haut nach der Einnahme?
Das kommt vom Beta-Alanin. Der Hersteller nennt das Kribbeln ausdrücklich als bekannte und harmlose Begleiterscheinung.
Welche Sorten gibt es?
Lemon, Multifruit und Blackcurrant. Das Versandgewicht liegt bei 0,4 kg, für Lemon nennt der Hersteller 0,5 kg.
Kann ich das Pulver abends nehmen?
Mit 200 mg Koffein je Tagesportion ist die späte Einnahme keine gute Idee. Wer empfindlich reagiert, bleibt bei 5 g und plant die Portion früh.
Für Koffein ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zugelassen. Diese Seite nennt deshalb nur Menge, Bezugsgröße und Zeitpunkt. Zu Pflanzenextrakten und Aminosäuren nennt diese Seite nur Mengen und Formen, weil für sie keine zugelassene Aussage vorliegt. Kühl, trocken und vor Sonnenlicht geschützt lagern. Die Packung nach jeder Entnahme wieder fest verschließen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Community / DE